diet

[...] zerowe dla dziewczyny o takim wzroście brzmi sensownie, podobnie jak 1800kcal będzie właściwe na starcie redukcji Aczkolwiek trzeba się liczyć z tym, że jeśli BMR wskutek diet głodówkowych został obniżony, może w czasie tych 2 tygodni nieco przytyć. Jest to jednak efekt przejściowy i szybko "schodzi". Powodzenia dla koleżanki

Nie jesteśmy zawodowcami, więc nie musimy jak oni przestrzegać diet w 100%. Sam jak mam gorszy dzień, to jem co sobie zażyczę, oczywiście w rozsądnej ilości i nadal trzymam się założeń. Mam doła, to biorę parówkę i zagryzam zwykłym chlebem, batoniki, jakaś czekolada, cola. Nie dajcie się zwariować. Sam strzelę sobie piwo, dwa raz w tygodniu, czy [...]

za darmo diet tu nikt nie układa

Nikt diety za Ciebie nie ułoży, no chyba że skorzystasz z: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet Ewentualnie możesz sam ją ułożyć korzystając z pomocy tematów podwieszonych w dziale odżywianie, gdzie to znajdziesz wszelkie do tego potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a [...]

Jezyk potoczny, dla roznych osob oznacza cos innego, wiec dwa wyjscia: Albo masujesz delikatnie i redukujesz na biezaco. Albo stosujesz diete z bilansem kalorczym zblizonym do Twojego dziennego zapotrzebowania z delikatnym minusem badz plusem kalorycznym. W zaleznosci od tego jakie masz zalozenie w danej chwili do sylwetki, ale to do dzialu [...]

[...] artykuły na temat odzywniania. Ile powinines jeść posiłków, jak powinny wyglądac posiłki około-treningowe, '10 wskzówek zywieniowych'. W podwieszonych linkach są przykłady diet, jakie są źródła białka, tłusczy i węglowodanów. U ciebie brak jest podstawowej wiedzy na temat odzywiania, wiec opanuj podstawy, pote ułóz sobie diete, my sprawdzimy i [...]

Czytam wklejamy nie układa tu nikt diet

wlasnie bym chcial poczytac, a tak btw ktos stosuje w tym celu rozmiekczacze stolca? jesli diet anie ma tyle błonnika?

Na poczatek poczytaj sobie artukuły podwieszone na temat diety, jej układania, makroskłądników i ich źródeł. Najlepiej jak opanujesz podstawowe zasady, jak jeśc, ile, kiedy ... Potem na przykładach diet mozesz ułozyc sobie swoją, wrzuc tutaj , moze podac tez rozład Białka, tłusczy i weglowdanów w diecie. My oczywiscie sprawdzimy i podpowiemy co [...]

A może mi ktoś pomóc dobrać odpowiednią diete? bo jestem zielony w tym, a diet jest pełno i nie wiem która dobra :D Zmieniony przez - Ruby93 w dniu 2011-01-30 19:10:15

tak wiem te węglowodany jakoś kiepsko tam są wyliczone. mysle ze zamiast 0,3 bedzie 1,5-2,0. a co do diet 1000kcal czytałem ze są dość popularne? i chyba taką redukcje zastosuje

[...] jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie cukier na czczo, po czym zjedzcie worek ryżu brązowego i po 20-40min znowu [...]

...to sa tylko male wycinki z calych ksiazek. Gdzie opisuja rozne diety - pierwsza (cc,a nawet mozna zastosowac do high carb - nie ma no carb) tak druga opisuje diete no carb (30g) + ladowania. Pomimo tego ze diety roznia sie zalozeniami - to zjawiska jakie zachodza w organizmie sa takie same i tego sie nie da oszukac - i w gruncie rzeczy jeden [...]

E, drugi koniec Polski. Dziewczynę kiedyś tam miałem w okolicy :D Do mnie najwyraźniej przemawiają wyniki badań, jeśli chodzi o ocenę diet. A swoją drogą znam też jedną dziewczynę, która prawie się nerek pozbyła na takiej diecie "zdrowej wysokobiałkowej", odratowali ją w szpitalu.

czy obliczenia są pod twoją wagę? diet apowinna byc inywidualnie dobierana

[...] rozpycham no i śmiać mi się chce bo 4 dzień jem jak dziki, no i już mi się uregulowały problemy z WC, a z 63,2 rano nago wskoczyło 64,3 rano nago :D. Trzymam się tak około 5 diet w miare podobnych z uwagi na to co mam w lodówce, więc narazie to lipa ;P bo nie mam całościowej diety. No i spalem jako tako 6-7 godzin, a nie 3 jak mi sie często [...]

[...] ująłeś gronie. Gro początkujących zabawę z odchudzaniem chociażby, a co gorsza ludzie, którzy już teoretycznie mieli już z tym do czynienia wcześniej, nadal są zwolennikami diety MŻ i nie jedzenia po 18 Przykre to. I ciężko przebić reklamę diet cud w tym momencie. P.S Mógłbyś odpowiedzieć na moje pyt w temacie o powtórzeniach dla przyrostu [...]

Czytalem wiele razy i ogladalem wiele diet , samemu udalo mi sie tylko to ulozyc

Dajesz chłopie. Ładnie się zapuściłeś, ale możesz się konkretnie wyciąć, jeżeli będzie trzymać michę i miał motywację. P.S Widzę, że interesują Ciebie książki z zagadnień diety. Od siebie mogę polecić ultimate diet 2.0 Lyle McDonald. Praktycznie w tej książce jest wszystko co chcesz wiedzieć o redukcji bf. P.S 2 Nie zrażaj się wymiarami, bo to [...]

[...] should be carefully considered, however, because paracetamol levels in blood may be affected by food factors and other gastrointestinal events. In rats fed experimental diets containing the indigestible marker polyethylenglycol and varying concentrations of acetic acid (0, 4, 8, 16 g acetic acid/100 g diet), dietary acetic acid did not alter [...]