Dieta drogą do sukcesu :) Nikt Ci diety nie ustali skozytaj moze z progamu VitalMax i sutal swoje zapotrzebowanie podpatrz kilka przykladowych diet poczytaj o zywieniu i wrzuc gotową do oceny :)
własnie nawiązujac do braku węglowodanow w 2 i 3 posiłku:) W temacie głownym układania diet jest napisane ze węglowodany nalezy dawac tylko do siadania i posiłków okolotreningowych:D sam mam problemy z tym ze właśnie jestem troche padniety. jak prawidłowo powinna ta dieta wygladac??:)
[...] Testing for ascorbate levels in the body Simple tests use DCPIP to measure the levels of vitamin C in the urine and in serum or blood plasma. However these reflect recent dietary intake rather than the level of vitamin C in body stores. Reverse phase high performance liquid chromatography is used for determining the storage levels of vitamin C [...]
Dzięki i wzajemnie :D Wiesz, masa leci jak trzeba więc zbytnio się nie przejmuję Omega-3 kupione więc pójdą w ruch. Poziom bf taki sam jak był więc jestem zadowolony. Ja też nie jestem specem od diet ale lepiej jeść takie coś niż same tłuszcze i inne całkowicie bezwartościowe jedzenie.
wiem że cel trudny, ale zadowoli mnie nawet pare kg wyżej przy zostaniu na tym %fat dieta wygląda tak I posiłek placki z płatków owsianych 75g i 3 jajek orzechy włoskie 30g sok pomidorowy 250 IIposiłek Ser twaróg 150g Grahamka Banan IIIposiłek Pieczywo razowe 100g Polędwica drobiowa 50g Jabłko albo banan IVposiłek przedtreningowy Filet z kurczaka [...]
Spodziewałem sie takich odpowiedzi.Czyli takich które nic nie dają. Do tej pory nie stosowałem diet ale jak zacznę brać będę sie odżywiał inaczej.Dlatego prosiłem o pomoc.
Panie kolego widzę że nie wniknąłeś w posty podwieszone i twoja widza na temat diet jest dość niska , i zadając pytanie czy jeść ww przed i po treningu wątpię że ktokolwiek się pofatyguje i postara się pomóc , wiec moja propozycja jest taka, wyszukaj w postach dietę redukcyjną z zapotrzebowaniem kcal podobnym jak twoje, nieznacznie ją zmodyfikuj [...]
[...] tej wadze dobre efekty da odstawienie fast foodów, napojów gazowanych, słodyczy, przekąsek itp... więc zacznij od zmiany nawyków żywieniowych, dodaj do tego rowerek 2-3 razy w tygodniu (pow.25-30min na początek, z czasem dokładaj 5min - np co tydzien) za low carb weźmiesz się jak już poznasz zasady ogólne dotyczące diet:) zdrowia i wytrwałości;)
[...] lekarz stwierdził, że resekcja żołądka załatwi sprawę ale warunkiem dopuszczenia do operacji było zredukowanie wagi o 25% I tu był problem! Próbowałam wszystkich możliwych diet i NIC! wreszcie spróbowałam niskoglikemicznej i niskokalorycznej połączonych razem i się wreszcie udało, zaczęłam chudnąć, dopuścili mnie do operacji, cofnęły cię objawy [...]
KOBIETA? no na razie niebieski jestes w kwestii diet raczej zielony zeby zabrac ten twarog z 2go sniadania, do obiadu dowalic ziemniakow i ze 2 bulki do kolacji to mialbys diete przecietnego osobnika polecam art o ukladaniu diety z gory dzialu plus postaraj sie zrozumiec co to zapotrzebowanie kaloryczne i dlaczego nie jesc produktow pretworzonych. [...]
[...] of atherosclerosis. Clinical studies show that plant sterols induce reduction in serum LDL-cholesterol concentrations in mild hypercholesterolemic subjects. Therefore dietary plant sterols are recommended as adjunctive lifestyle treatment for hypercholesterolemia. While the absorption of intraluminal cholesterol and plant sterols is well [...]
Troche przegladalem dzial diety, wlasnie aby rozwiklac bardzo podobny problem do twojego ^^ i z tego co widze, to jest tak samo rozpisany ten posilek, a nawet bardziej niz w reszcie przykladowych diet jakie widzialem. Jak dla mnie to dobrze zrobiony, reszta posilkow tak samo i na koncu zliczyc calosc :]
jak juz napisalem po to aby uzyskac maksymalne efekty nie narazajac organizmu na skutki negatywne diet redukcyjnych, jak np. nabieranie wagi po redukcji. JOJO? Tluszcz zalegajacy w organizmie nie pelni zadnej funkcji z wyjatkiem obciarzajacej nasz organizm. Po co wiec wliczac go do PPM jako czesc naszego ciala? Zmieniony przez - pitekw12 w dniu [...]
Panowie tu link do pobranie diety którą robie nie uwazam jej za sztywnej ale staram sie aby nie odstepować od niej. http://rapidshare.com/files/333288922/Dieta_odchudzajae_ca.doc.html do tego co napisaliście: po pierwsze dzieki ze nie było "głupich" OT tylko konkrety tego oczekiwałem. po drugie z tego co mi napisaliscie mam robic mase [...]