diet

Cześć wszystkim, przeczytałem kilkaset stron na forum na temat różnych diet niskoww. Kierując się poradami znawców tematu i opiniami użytkowników postanowiłem skorzystać z takiej diety, efekt - 3 tygodnie bez efektu :( Krótko o mnie: waga 91kg, wzrost 178, wiek 27lat, płeć M, ruch w ciągu tygodnia praktycznie żaden, sporadycznie kosz raz na [...]

[...] na genetykę.. myślę, że najlepiej byłoby zrzucić na tyle by później się za bardzo nie przejmować i masować --> wciąż tym samym sposobem, cyklicznie ala CKD/anabolic diet a ładowania myślałem, żeby robić co tydz, bo nie ma co ukrywać --> jest łatwiej pierwszy tydz jest ok, trzymam się planu, w drugim zawsze zaczynam coś powoli luzować [...]

[...] pierwszym, przedtreningowym i potreningowym. Węgle o niskim IG typu kasza/kuskus/owsianka. Reszta tak samo. Widzę, że masz podobnie jak ja. Jak normalne jadło i dużo kcal to masa idzie, ale za to tłuszczowa głównie nie ma się co ładować i złą drogą iść. Dlatego trzymaj się diet tłuszczowych, trening solidny to odrębna sprawa. I suplementacja.

[...] kiedyś jadłem scorch'a --> raczej bez rewelacji piję dużo kawy, czasem zapodaje parę tabsów resztek scorcha albo termo stim'a jako pobudzacz gdy czuję, że słabo danego dnia z mocą teraz ww jem ok 30 g hm, co do przyszłości to anabolic diet kusi, ładowania są fajne, żarcie low carbowe również, samopoczucie na + myślę, że może warto spróbować

to w dupie już mam tą diete jak można wymyśleć coś innego jak ja nie dośc, że robie to na podstawie tego co mam w domu i innych diet w tym dziale to jeszcze te produkty są wysokokaloryczne i mają dużo białka tak więc kompletnie nie mam pojecia jak moze byc zła . :<

Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie [...]

ignition znajdziesz w wywiadze w środku ! taaa pisałem o TKD ( kontynuacja diet oraz ) żeby uzupełnić kwazowe CKD

a z kreatyna niby co jest nie tak? ^.- poczytaj posty podwieszone bo nikt za ciebie diet ani treningów układac nie bedzie.

Niewiem czemu nikt nie zalozyl tematu MD jest juz w kioskach od paru dni Calkiem ciekawy nr, wreszcie jakieś praktyczne porady, badania na temat diet niskowęglowodanowych, ketogenicznych i generalnie duzo nt. spalania tluszczu. Rubryki dot. treningu raczej nic nowego, jest zaś nowy członek redakcji Justin Harris ktory niezle sie zapowiada. [...]

"A jakbym biegal, bez jedzenia przed, spalałbym najpierw tłuszcz?" moze gdybys zabezpieczył sie aminokwasami w duzej ilosci ale bez diet ni rusz

[...] dla mnie ogromny dyskomfort! Od dzisiaj zacząłem wakacje, od 1 lipca powiedziałem sobie, że dość mojego tłuszczu mam. Przez 2,5 godziny czytałem podstawowe tematy dotyczące diet. Moje doświadczenie w dietach jest znikome, kiedyś kumpela powiedziała mi, że jest lek tussipect który ćpałem 2 tygodnie i schudłem 15kg (wróciło 25) Moim największym [...]

[...] w martwym punkcie. Ingerencja człowieka w ten fascynujący mechanizm jest tak ogromna, że potrafimy zostać z dnia na dzień, sami dla siebie lekarzami, biologami, trenerami, dietetykami...Obrazuje to jak człowiek może być bezmyślny, kiedy rozpisuje sobie na kolanie kurację hormonalną z bardzo silnego leku w dawkach kilkunastokrotnie silniejszych [...]

5 posilkow to wcale nie malo malo to 3... wiekszosc diet opiera siena 5-6posilkow i jeszcze jedno jesli cwiczysz 6 miesiecy to nie kombinuj z treingiem wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych jesi nie tu to poszukaj w googlach - znajdzie ci pelno planow treningowych wszystkichnie zadowolisz - a jesli wezmiesz gotowy plana sa takie ew. male [...]

wiek 26 lat wzrost 181cm waga 88kg aktywnosc: 4-5 w tygodniu bieganie,2-3 w tygodniu boks,3 razy w tygodniu siłownia. tłuszcz wieczorem wieczorem 19%, rano 25%. wcześniejsza dieta:zbilansowana a jeszcze wczesniej ketogeniczna. zależy mi na redukcji głównie brzucha i ogolnego tłuszczu. 1) 8 rano - sniadanie platki owisane z chudym mlekiem i [...]

[...] praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3,4xtyd., rower-interwał 45 min.3x w tygodniu, 1xtrening bokserski Odżywianie: w trakcie układania diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i [...]

Czy mógłby mi ktoś ewentualnie poprawić plan rozłożenia posiłków? Trening mam o godzinie 13, a większość gotowych diet zakłada trening na godziny wieczorne. W związku z tym rozpisałem następujący plan: 7:00 Śniadanie I 10:00 Śniadanie II 12:00 Obiad przed treningiem (bogaty w węglowodany) 13:00 Trening 15:00 Obiad po treningu 18:00 Podwieczorek [...]

Z dolna czescia brzucha jest niestety najgorzej - najtrudniej pozbyc sie tluszczu z tej partii brzucha - tez wciaz z tym walcze. Niestety kazde odstepstwa od diety gdzies przekladaja sie na odkladanie sie tkanki w tej czesci ciala. Na brzuch stosuje te cwiczenia ktore opisalem w 1-szym poscie w tym watku, natomiast wczesniej tak jak pisalem dieta [...]

[...] thermline2 bi spalić trochę tłuszczu ćwiczę na siłowni od poniedziałku do soboty w niedziele robię sobie przerwy Trenuje już od 3 lat lecz z przerwami i bez żadnych diet ale teraz muszę się zabrać za to poważnie i nie wiem czy kupić białko ponieważ doczytałem się ze białko jest na masę ale ja nie chce przytyć tylko spalić tłuszcz [...]

A poczytać/poszukać samemu nie można?? więcej Ci z tego zostanie niż jak my pomożemy ta Twoja dieta nie "leżała" nigdy koło diet redukcyjnych, byś musiał być drugim Bodyline'm żeby się rzeźbić przy takiej ilości ww /zdr. teraz dopiero dokładnie spojrzałem w ankietę - co Ty chcesz rzeźbić??? chcesz wyglądać jak uciekinier z obozu pracy?? [...]

[...] zdania że w tym wieku żadna redukcja nie jest potrzebna, gołym okiem widać że twoje ciało nie jest jeszcze w pełni rozwinięte. Moja rada: nie stosuj żadnych wyliczonych diet, redukcji i innych obstrukcji, zamiast tego więcej skup się na tym aby być codziennie aktywnym ruchowo, biegaj, pływaj, ćwicz, graj w gałę itp. kiedy przyjdzie [...]