diet

czytaj posty podwieszone w ODZYWIANIU, tam znajdziesz duzo tekstów na temat diet i odzywiania. dieta+aeroby=sukces

Ale u niektorych te 3g bialka moga sie skonczyc anemia,obciaza nerki ,watrobe ,nie ma sensu stosowac takich ilosci bez saa/ph lub w jakis waracjiach diet jak czarny ja czytalem gdzies ze ilosci powyzej 3,2g na kg automatycznie idze w fat

Wejdz do dzialu Odzwyianie, stworzysz sobie sam diete z pomoca specjalistwo z tego dzialu. I to za darmo Na Allegro nie kupuj ani planow trenigowych, odzywek ani diet.

70x24x1.3 to jak sie domyslam ze wzoru waga x 24 godziny x wspolczynnik ciezkosci pracy i treningu ... to jest ogolny wzor przy wyliczaniu zapotrzebowania do diet ketonicznych ( SKD, CKD, TKD )TKD chyba na mase jest, ale nie jestem pewny, 2 pozostale to diety redukcyjne i z tego wzoru wyliczasz zapotrzebowanie na diete redukcyjna a nie na diete [...]

Do kazdej z tych diet daj tran 5g dziennie jezeli nie ma i bedzie ok. A ten szpinak nie za czesto. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-09 12:01:06

[...] pogrubiona czcionka.w "odzywianiu" znajdziejsz tam gotowe wzory do liczenia m.in. zapotrzebowania kalorycznego, rowniez jak krok po kroku zajac sie ukladaniem diety dobrej indywidulanie dla Ciebie. aby dowiedziec sie wszystkiego o treeningach wejdz w "trening", tam jest na 100% wiecej nizwsyzstko na temat tego jak [...]

Proszę o posty z radami Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a zima narty. [...]

Proszę o posty z radami OKNO TO JUZ RADZE Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a [...]

[...] sprawą jest rotacja ilości spozywanych kalorii którą zawsze i każdemu polecam (i sam stosuję) na podobnym systemie jak piszesz (połączenie ćwiczeń na spalanie glikogenu z dietą tłuszczową oraz ćwiczeń "na masę" w połączeniu z ładowaniem węglowodanami) opiera się w przybliżeniu wiele słynnych diet, żebyu wspomnieć choćby Bodyopus czy [...]

[...] dziki. poza tym z tego co widze jesz czasem owoce po posilku - blad. albo owoce albo "jedzenie". jesli chcesz jesc owoce to zloz je wszystkie w jeden posilek i zjedz same pomijam fakt, ze nie jestem fanem 6 posilkow dziennie - czlowiek to nie przerzuwacz i nie jestem fanem diet opartych na weglach, ale to juz moje poglady pozd WiRAHA

[...] człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie stresu jest wiele, a dieta może być jedną z nich. Spożywanie produktów wysokowęglowodanowych, niskobiałkowych i beztłuszczowych (lub o bardzo niskiej zawartości tłuszczu), może zmniejszać objawy [...]

To co Ty stosujesz to napewno nie dieta.Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.Tam sa rozne rodzaje diet,moze jakas Ci spasi!!No i aeroby to podstawa zeby spalic feta.

Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]

Musi ograniczyc weglowodany i tluszcze.Co do szczegolowych diet to mamy dzial odzywianie.

Jest dobry a jak idzie ci masa i jak dieta Jesli to twoj pierwszy ja bym jednak kupil carbo+tauryne+kreatyne monowodzian i jesli trzeba do diet jakies bialko lub giner

o ile mi wiadomo to jest kilka rodzai diet mi chodziło o diete na rozbudowę masy a nie na żeźbę

Z tym dziennikiem to dobry pomysl ja mam mini dzienniek w programie do ukladania diet, co jakis czas robie pomiary obwodow i zapisuje tam , dzieki temu moge na bierzaco kontrolowac efekty diety a bez tego to jakos tak opornie mi to szlo

A mozesz zdradzić co to za program do układania diet? Szukałem fajnych programików ale wszystko jest po angielsku i nie ma typowo polskich produktów. Fajnie by chyba było, żeby można było wybrać np. kaszę firmy X?

[...] kwasów Omega 3 i 6 (olej lniany i oliwa z oliwek), jego ciało nie opierało się aż tak bardzo; nie musiał też niszczyć swojego zdrowia, jak robi to większość, z szalonymi dietami redukcyjnymi. Należy jednak zastanowić się nad pewnymi odległymi skutkami ubocznymi, jakich może doświadczyć. Był też wystarczająco bystry, aby utrzymać wysoką podaż [...]

A wiec tak diet nie uloze bo niezabardzo wiem jak ale slyszalem ze trzeba czesto jesc platki sniadaniowe pic mleko i jesc jogurty. A mam prosbe czy Ty domer moglbys mi napisac jakas diete ( lub dac linka jakiegos ) aby przybrac na masie. Z gory wielkie dzieki