diet

A ile spadla? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] tak nie jest, to widac natura przez tysiace lat tego nie zauwazyla. Kazeina moze byc niewskazana, ze wzgl. na czeste uczulenia na nia. Na razie wystarczy ;-]]] Cala opisana dieta to dieta low-IG (np. jak Montignac, czy wszelkie niskoWW), stad efekty. ;-] LowIG w baaardzo skomplikowanej wersji. IMO wieeele niepotrezbnych obostrzen. Zadziala, ale [...]

[...] to juz wkurza..... "napiszcie mi trening, bo chce cwiczyc" nawet nie dajesz predyspozycji do tego.... kufa jak już urosłeś jak rozwijaja ci sie mięsnie.. jakich diet używasz... cyz uzywasz.... jak stoisz z mozliwoscią cwiczenia... czy nie amsz zadnych przeciwwskazań (choroby itp) ... jak u ciebie są wysiłki z innymi dniami..... a [...]

Zdaje sie, ze bialko zuzywane do celow energetycznych dostarcza mniej wiecej tyle kalorii ile organizm zuzywa na jego strawienie. O cudzie z mlekiem nie slyszalem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Co chcesz osiagnac? Mase czy tluszcz? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ciastus, ta dieta mi bardziej na masowke wyglada ale moze dla Ciebie przy redukcji bedzie OK. Osobiscie zmniejszylbym ilosc kaszy, ryzu do ok. 50g w posilku. Produkty ladnie dobrane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez [...]

DIETA, DIETA, DIETA!!! Do diety moze byc gainer. Kreatyne zostaw na pozniej. Poczytaj posty podwieszone. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Spoko. Wniosek z tego, ze malo co po kretynie z woda nie pawiales. Ale widac bledny. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

No wlasnie. Takiej opowiesci dawno nie bylo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zacznij od ulozenia diety. Pomoga Ci w tym te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona A po trening radze udac sie do dzialu Trening. [...]

I dziwne to, ze jesc Ci sie nie chce po treningu. Zazwyczaj apetyt dopisuje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] AAPQ 4. 15.00 dwa wafle ryzowe 4. 16.00 - 100g ryz pelnoziarnisty plus 80-100g kurczaka + warzywka 5. 19.00 - 60g filetu z makreli (wedzony) kromka razowca, warzywa 22.00 tunczyk (puszka) ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dieta moze byc, metka NIE! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jest OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

5 kg w pol roku to niewiele. Dasz rade. Lekko ujemny bilans kaloryczny i aeroby pozwola Ci to osiagnac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] sie jesc a nie pijac odzywki. Jedna porcja gainera i bialka w zupelnosci powinna wystarczyc. Ja stosuje porcje gainera ale tylko dlatego, ze fizycznie nie mieszcze w zoladku takiej ilosci pozywienia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ladnie, ladnie.. A ile wagowo? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nie bardzo. Bialka 1,5-2,2g, tluszczy 0,5-1g i weglowodanow 4-7g (to dobierasz doswiadczalnie). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] treningu na mase ale zawsze. Co do rozkladu moze tak bedzie troszke lepiej : B T W 1. 25/10/70 2. 20/5/50 ( w szkole) 3. 20/10/50 koszykówka 4. 20/15/70 trening i biegi 5. 20/15/60 6. 20/0/0 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Spoko. Twoj wybor. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!