diet

[...] jak u Ciebie tj 200+ /50/50 ale liczone Twoją metodą. Bo zaraz się okaże, że zrobię sobie jakąś bube bo zejdę za nisko i się popalę - a nie stosowałem tego typu skrajnych diet więc domyślam się, że jest jakaś granica dla organizmu gdzie jeszcze w miarę te kalorie są trzymane i organizm daje radę a po zejściu poniżej jakiegoś pułapu na dłuższy [...]

Dobry przykład dlaczego - imo - flexible diet, jest dieta życiową. Nie będę pisał że najlepszą na świecie. Bo taka nie jest. Jest najlepsza dla mnie. Z wielu powodów. Jednym z nich jest taki. Bodajże w sobotę na jeden z posiłków miało wpaść spaghetti. Plus owoce i baton. Brak na zdjęciu! /SFD/2017/10/30/b6da33a87fb2410c8915703da3d33f6b.jpg [...]

W sobotę mieliśmy robione zdjęcia. Zeszło się nastu chłopaków z różnych siłowni. Gadka szmadka o trenerach. TreningU. I padło na dietę. To mówię co jem i jak jem. Pierwsze wooow kiedy mówię że nie jem do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal [...]

U mnie bez zmian. W sensie redukcja na tych samych zasadach. 6 dni low carb/ low fat Ale nadal flexible diet. Bez wyrzeczeń. /SFD/2018/2/23/4eee169ad0f44d719de9e2d77ed04375.jpg /SFD/2018/2/23/6386f84dbcfd4f13946dac29accb281e.jpg /SFD/2018/2/23/815e30c8d4e94569b14630451eaea35f.jpg

Odnośnie ekstremalnych diet, typu głodówki w sytuacji kiedy nie ratują zdrowia czy życia, nie wypowiem się. Bo noe są to byłyby to miłe słowa. Z resztą nie tylko dot. diety, ale każdej sytuacji gdzie ludzie myślą, że Bigger Faster o Stronger będzie działać lepiej.

[...] to milion powodów? Wady strukturalne - zesrasz się a nie porobisz porządnych siadów i ciągów. Choroby metaboliczne - też nie każde jedzenie wtedy zrobisz, nie każdej diety spróbujesz, nie zjesz dużej nadwyżki, więc co tutaj mówić o doświadczeniu? Doświadczenie to próbowanie, jak spróbujesz skoro nie możesz bo masz ZJG? Albo skazę [...]

Ogólnie dieta bardzo niskowęglowodanowa powinna zmniejszyć chęć na niedieteczne zachcianki lub przynajmniej w praktyce mimo tego, że chęć pozostanie ilość 'wpadek' będzie mniejsza. To zależy od osoby i przede wszystkim od tego jak ostatecznie będzie wyglądała Twoja dieta niskowęglowodanowa, jeśli będziesz opierała się na mitach jakie powstały [...]

[...] opasle tomy. Tu jest tyle zagadnien, ze nie sposob omowic calosci, ba nawet czesci. Sprobujemy zrobic krok dalej zatem. Skupimy sie dzis na 2 faktach. Pierwszy to zmiany dietetyczne w klasycznej budowie 4 mezocykli. Banalne pytanie - po co nam dieta ? Prosta odpowiedz - dieta jest narzedziem stalym, pokrywajaca nasze podstawowe [...]

[...] świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie pytanie: [...]

Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

[...] vs. Bodybuilder Diet (11/27/00) -------------------------------------------------------------------------------- Often I get asked what is the difference in a powerlifter's diet and a bodybuilder's diet... Many people think because both persons are lifting weight they can eat the same. That couldn't be further from the truth. A person who [...]

[...] myślowy. Jak widać zbyt duży. Amido twierdzi że nie jest na diecie ketogenicznej. Można się spierać, ale bazując na samym opisie w wiki to jest nieprawda: The ketogenic diet is a high-fat, adequate-protein, low-carbohydrate diet that in medicine is used primarily to treat difficult-to-control (refractory) epilepsy in children. The diet [...]

[...] to by to widzał McDonald Atkins ogólnie niebardzo wiedział o czym mówił, Lutz to też nie jest osoba która mogła przekazać wartościowe informacje odnośnie wykorzystania tych diet w sporcie. Musimy poczekać na badania, które pewnie przeprowadzi niebawem Phinney, Feinman albo Volek. Volek już w tej chwili zapytany prywatnie powiedział, że jako były [...]

[...] więcej 2100 kcal na 2600. Bylem po kilku miesiącach redukcji i od początku sierpnia waga stała w miejscu, a dokładniej wachała się pomiędzy 85.7 - 87kg. Dziś ostatni dzień diet breaka - waga pokazała rekordową ilość 84.8, a do tego przez ostatni tydzień była stabilna na 85.3 - 85.5kg. Nie dość, że mogłem zjeść więcej, lepiej się ćwiczyło, [...]

[...] abonament, ma ich nie wiele osób z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast [...]

[...] trening, więc ogólnie to zapraszam to lektury postów w odżywianiu pozatym nie jest możliwe robienie masy i spalanie tłuszczu. Teoretycznie da sie to zrobić na Ultimate diet (tutaj też zapraszam do czytania), ale myśle że na Twoim poziomie zaawansowanie nie dał byś rady tzymaćsie takiej diety i treningu. Moja rada to zredukuj sie delikatnie [...]

Co do tluszczu opornego to czytalem ostatnio dwa fajne arty: http://www.t-nation.com/workouts/fast-abs-4-fat-burning-finishers http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Moze sie przyda. Mam pytanie o glukometr, najtanszy dostepny bedzie ok? Bo z tego co widze to mozna kupic za 18zl z 10 paskami tylko wlasnie potem z tymi [...]

reverse diet, czyli dokladanie kcal... W Twoim przypadku bedzie to z tłuszczy? Wydaje mi ze z tłuszczy bezpiecnziej mozna dodawac wieszka ilosc kcal niz z ww

Minał kolejny tydzień po zakończeniu reduckji. Miał byc reverse diet i plan miał byc taki: ->pierwszy tydzień tłuszczówka zakończyłem redukcję na około 1400-1600 więc jedyna zmienna miał byc fat .......i była tłuszczówka ale węgli około 100g ->od tygodnia drugiego przez kolejne 4-6tygodni dodawać miałem ok.50g węgli e7d, czyli T2=100g ww T3=150g [...]

ja pilem, w dublinie na lotnisku sprzedaja i rowniez sprzedaja coca cole z lemonem. ta zielona nie rozni sie w niczym w smaku od zwyklej coca coli diet. osobiscie polecam: http://groceries.morrisons.com/productImages/113/113899011_0_640x640.jpg?identifier=9ca1af921872bce1c562fce9fc3c108e