diet

[...] nie pij kawy!!!!!!!! pomoze ci na "5minut" a w efekcie strasznie zaszkodzi ja pije zielona herbate, jest znacznie efektywniejsza i dziala bardzo dlugo, przy tym nie ma sie problemu z zasnieciem wieczorem co do odchudzania to czasem nie stosuj diet 1000kcal itp glodowkowych bo dostaniesz efektu jijo i sobie rozwalisz caly metabolizm

[...] zakończyć redukcję i od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. W sytuacji, gdy cykl treningowy nie trwa długo i chcesz dalej redukować, to można zastosować tzw. reverse diet. [...]

Mała rada na przyszłość - nie kupuj nigdy żanych porad, diet, treningów na allegro to wszystko ściema i targanie kasy

[...] z piersia z kurczaka lub omlet silownia posilek 5 piers z kurczaka + 100 gram ryzu+ olej lniany lub oliwa z oliwek posilek 6 tunczyk lub twarog oto jedna z przykladowych diet- stosuj sie do niej w miare mozliwosci allegro jesli chodzi o odzywki i plany trenigowe to jedna wielka sciema i oszustwo wiec nie daj kupuj tam juz nic wiecej

kolejny raz dzisiaj polecam ksiazke kurta brungardta abs czyli miesnie brzucha koniecznie przeczytaj opisal on tam intensywny 6 tygodniowy trening ( ta ksiazka jest w internecie ) bez zadnych specjalnych diet pokazuje jak wyrzezbic niezly 6pack !

[...] ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - 89 pas 97 biodra - 100. I teraz moja dieta na redukcję, chociaż chciałbym zrobić większa masę, ale jeżeli ja sam uważam i widzę, że za dużo ważę, to najpierw muszę trochę rzucić brzuszka. DIETA NA REDUKCJĘ 1. [...]

stary ale ja nie gram w reprezentacji...... czyli suple nic nie dają bez diet?? nie ma sensu brać kreatyny i pić napoji izotonicznych bez diety?

Przede wszystkim należy podejść do tego z głową. Tak jak należy. Okres diet break i strategicznego roztrenowania to nie kilka dni. Jeżeli redukcja trwała dość długo, to co najmniej dwa tygodnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Dzieki za odp :) Właśnie szukałam jakiegoś prostrzego sposobu :))) Bo ukladanie diet (równiez przez specjalistów i obżerania się), mam już za sobą - bezskutecznie :)

[...] mój syn ma poważne dolegliwości z tego powodu – pił regularnie skrzyp i jest z tego powodu inwalidą – ciągłe picie skrzypu, stosowanie monotematycznych diet i aktywny styl życia, jak narty, rower, biegi – spowodował u niego drastyczny brak Wit B1, a ta awitaminoza spowodowała paraliż nerwu strzałkowego połączony z [...]

[...] jest czesto nie zdrowe. Jesli rodzice maja nadwage lub problemy zdrowotne to bym na to zwrocil uwage, ze moze to byc w znacznym stopniu spowodowane niewlasciwa i niezdrowa dieta. Jedynie argumentami, ale nie swoimi a takimi wydrukowanymi, przedrukami z gazet i czasopiz´sm, z dobrych stron internetowych o zdrowiu. Przygotuj sie dobrze i [...]

wszyskto do bani......Wszyskto zle.....Musisz jeszce duzo pozcytac..Poczytaj posty podwieszone..wtedy uloz diete wklej i my ocenimy:) http://www.sfd.pl/temat280057/ tu poszperaj troche poszukaj jeszce postow ELISA i innych na temat diet powodzenia

Wampirate chłopcze, proszę Cię nie bierz się za doradzanie... napisz coś o sobie, waga, aktywność etc, typ metaboliczny etc, Twoja obecna diet średnio mi się podoba, nie zalewało Cię? btw Czy 4000kcal to tak wiele? ponad połowę tego zjadam na śniadanie i myślę, że nie jestem wyjątkiem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 20:15:25

[...] mięśniami głębokimi. Pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża pod pułap bliski CPM (około 15%) po czym dopiero zaleca się robić delikatne podbicia. Generalnie reverse diet to bardzo kiepska metoda wychodzenia z redukcji, w ten sposób niepotrzebnie przedłużasz niekorzystną ekspozycje deficytu kalorycznego na organizm. Większa zwyżka [...]

Samopoczucie mam na zbilansowanej najlepsze bo na innych rodzajach diet jestem bardzo zamulony, więc nie będę zmieniał na keto raczej. Ale właśnie był problem z tym, że mimo diety, treningu i wgl wszystkiego dopiętego na ostatni guzik nie było żadnego efektu tych treningów, obcinając kalorie było coraz gorzej. Wejdę teraz na 3200kcal i zobaczę [...]

To jest wzorzec ktory dostosowujesz w zaleznosci do preferencji i mozliwosci. Nikt Ci nie kaze jesc codziennie tego samego. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dokladnie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

"Możeliwe jest ułożenie dwóch diet o takiej samej kaloryczności, przy czym na jednej będzie się tyć, na drugiej chudnąć" tylko przy zalozeniu ze na jednej bedziesz spalac wiecej kalorii a na tej drugiej mniej

[...] brzucha odsłania się, co jest widoczne w porównaniu z wcześniejszym zdjęciem. Efekty wydają się więc jak najbardziej dobre. Późnej według planu zerowy bilans kaloryczny i diet break oraz stosowanie roztrenowanie. Plan ten wygląda bardzo sensownie. Sugeruję ewentualnie jeszcze zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Jeżeli już wykonujesz je np. raz [...]

[...] podstawy to na mini cut się daje a ty masz jeszcze niżej ..przy twoim bf to nie minicut tylko normalne redu czyli jeszcze wyzej kal ....tak 10-15% poniżej postawy...zrób diet break a później z głową rusz.. bialko daj 2g/kg tluszcz 1 reszta węgle po przerwie z tlusczem zejdz do 0.7 stponiowo Ps.tlusczu palisz część tego co masz czyli jak już [...]