diet

Dzieki :P A to ze udany to nie watpie bo mnie cale rece nap*****...a Ale pociesza mnie fakt, ze na forum pisze, ze jak sa zakwasy to znaczy, ze trening udany Na razie diety jeszcze mi nie rozpisal (bo go o to nie prosilem) ale sam stosuje sie do diet ktore wy tutaj piszecie. Np: dzisiaj na sniadanie jadlem platki owsiane , po poludniu sobie [...]

[...] zmniejszenia poziomu hormonu katabolicznego - kortyzolu/kortyzonu poprzez blokowanie receptorów kortyzolowych - efektem są silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone dla [...]

Gdu ustawiałem swoją dietę jakiś miesiąc temu to oczywiście robiłem to na przykładzie postów ekspertów, ale i podanych diet do sprawdzenia. Chłopaki walą ogólne wartości jak się patrzy.

Tribulus na pobudzenie potrzebuje,a z tego co czytam to pomaga ;) Cel.. sam nie wiem Chcę mieć dietę umiarkowaną,najwyżej dorzucę ze 200kcal. TSE będzie czuwać nad tkanką tłuszczową.. boję się jej bo łatwo ją łapię w udach/tyłku/brzuchu. Jako,że głównie sw ćwiczę to narazie nie robię diet redukcja/masa. Co do Iszego posiłku to z rana ciężko mi [...]

[...] Rosyjską 5mg. Chce wziąść tylko 50tabsów i nie wiem jak i kiedy i ile tego mam brać? Waże 70kg 180cm wzrostu i staż 8 miesięcy, prosze nie pisac ze to za wczas tylko ile dziennie mam brać żeby efekty były BDB, czego dużo jesc (tylko mi tu nie pisać jakis głupich diet) przy których zbankrutuje :D Każdemu kto mi ładnie rozpisze cykl dam SOG'a :D

" (tylko mi tu nie pisać jakis głupich diet) przy których zbankrutuje :D Każdemu kto mi ładnie rozpisze cykl dam SOG'a :D " przekozacka wypowiedź............ FRAYER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witajcie!!! Proszę o weryfikacje mojej diety i planu treningowego. Zdecydowałem się na dietę TKD - Target ketogenic diet. Mój cel to oczywiście redukcja zbędnego fatu przy jak najlepszym zachowaniu miecha. Oto moja dieta: Białko/tłuszcz/wegle Śniadanie 1: Glutamina 5g Jaja 200gr. 25/21/2 Otręby 20gr. 3/1/2 Śniadanie 2: Whey Protein (Kaizen) [...]

Witam. Co sadzicie o tej diecie? Przeczytalem to gdzies i jest to chyba jedna z tanszych diet, wiec prosze mi powiedziec czy warto ja stosowac czy nie. Co do zapotrzebowania to w tej diecie wychodzi chyba tak: ww 5,5g, bialko 2,2g i tluszcze 1.1g bodajze :D 1. posilek 8.00 rano: *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. posilek 11.00: [...]

http://img341.imageshack.us/my.php?image=obraz9wy.jpg - i jeszcze to. Z tego jestem dumny, napisałem prace dyplomową na temat diet niskowęglowodanowych. 16nastego mam obrone, mam nadzieje ze sie uda :)

[...] strona ud za 2 -3 tygodnie konkretne fotk iz cyfrówki dam i rozpoczne ostatni etap redukcji. a tak btw rothen jak można robić masakrycznąwycinke nie używając masakrycznych diet ( typu CKD ) oprózniania glikogenu ( w pełni depletionem ) ładowań , dużej ilosci antykatabolików ( hmb , glutamina bcaa ) , ogromnej ilości spalaczy ... jem tse 2 [...]

[...] dobra do budowania masy wiec mozę mi sie uda. Jestem ciekaw czy cos z tego wyjdzie bo cholernie ciezko zrobic 6 kg dobrego mięcha w 4 miesiace. Na poczatku uzawsze sie ładnie rośnie ale jak cie złapia zastoje to co wtedy zmiana treningów i diet nie pomaga ?? Naturalne zdoloności organizmu zostały wykorzystane po co wtedy siegasz po saa. Pozdro

Wracając do rozmowy... Moim zdaniem zbyt dużo produktów eliminujesz z dietu ze względu na własne przekonania o ich złym wpływie... czasem ciężko jest określić, który produkt jest w diecie tym `złym`. Jeśli już jesteś tak mocno przekonany do sposobu odżywiania jaki masz teraz to spróbuj dodawać produkty, które mogą pomóc stopniowo i obserwuj [...]

ja wam ****a dam keho! Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml WYWAL KUKURYDZIANE, DAJ ORZECHY WLOSKIE II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło [...]

[...] slowa wiec FU mowi co mysli "mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie potrzeba w twoim [...]

Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]

Jak to jest ostatecznie z tym mlekiem? Odwapnia czy "nawapnia" ? Szkodzi czy pomaga? Mowie o ilosci 300-500 ml na dzien. I jakie jest lepsze - nisko czy wysoko tluszczowe bo podobno wysoko jest wartosciowsze. Wiem ze bylo, ale co innego opinia studenta medycyny/lekarza a co innego amatora diet.

[...] z buleczkami i tpd) na bardziej racjonalny czyli low carb celem zrzucenia tkanki tluszczowej. Poczytalem, przeanalizowalem i nazbieralem pewnych informacji na temat diet low carb ale mam jeszcze pewne sprawy ktore chcialbym zebyscie pomogli mi wyjasnic. 1. Jak wyglada sprawa zapotrzebowania kalorycznego na low carb - tenuje aeroby trzy [...]

[...] aminokwasów, ale również zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów prostych wywołujących efekt ze strony insuliny i jednocześnie pozostaje w przedziale odchudzających diet nisko-węglowodanowych. Najlepsza pora na kreatynę Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę [...]

Adrian wszystkie potrzeben tobie informacje do diet i ćwiczeń masz w poście podwieszonym

Nie doradzam w sprawie diet których stosowanie odradzam, musisz poczekać na rady Joggera Generalnie zdrowy człowiek powinien jeść około 35 gram błonnika dziennie, niezależnie od tego na jakiej jest diecie, część może pochodzić z otrębów