Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogarnij temat wyzej to wtedy i ;pytania beda inne ;-) Czy najlepiej poszukać trenera z którym bym się konsultował gdzieś u mnie w mieście i on wszystkiemu zaradzi? Ustali diete, suplementy i tryby ćwiczeń? Jak myślicie? wiadomo ze lepiej jak ktos doswiadczoiny stoj bezposrednio nad toba i jesli jest mozliwosc to mozesz skorzystac jednak jesli [...]
Kto to jest FS? Dlaczego nie konsultujesz swojej diety z FS? SFD służy do korygowania diet ułożonych przez dietetyków, trenerów jak i różne portale. Wrzuć pełną ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-17 10:28:09
[...] Nie nie niestety to nie takie proste. Mam raczej delikatny żołądek i trochę wybredny apetyt ;/ Nie bardzo mogę jeść takie odgrzewane z mikrofali rzeczy (zimne to już w ogóle). Wydaje mi się, że mogę rano i wieczorem jeść jakieś porządne posiłki z diet natomiast w dzień 2x obiad w pracy powinien załatwić sprawę. No, więc, jaki suplement polecacie?
Nie wiem kto uklada diet na planach sfd. Rozumiem, ze to dla kobiety. Tylko takie cos dostales? Zadnych wyliczen kcal, btw, porad? Rozklad pasujacy typowo pod fizjologa, sniadanie bialkowe - zwiazane w iloscia wydzielania enzymow trawiennych w zoladku z rana, jablka - utrzymanie poziomu glukozy, kolacja weglowodanowa - melatonina. Na pewno nie [...]
Odżywki to nie jedzenie, a jedynie uzupełnienie diety. U Ciebie pojawiają się one w 2-óch posiłkach. Proponuję Ci poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Pomocny będzie również post, w którym userzy wklejają swoje diety i spece je poprawiają, możesz tam zobaczyć dobre i poprawione schematy diet. [...]
Nie jest zadna tajemnica, ze fermentowane produkty mleczne maja bardzo korzystny wplyw na nasze zdrowie (podnosza nasza odpornosc, zapobiegaja biegunkom i zaparciom, odgrywaja pewna role w leczeniu/zapobieganiu alergiom, hipercholesterolemii, prawdopodobie maja rowniez wplyw antykancerogenny, lagodza objawy zespolu jelita nadwrazliwego, obnizaja [...]
[...] taki pomysl przyszedł ci do głowy ? Widziałbym to jako program bardziej trzymający reżim treningowy, przypominajacy o tym ile musisz kupić kg piersi z kurczaka na cały tydzień na podstawie diety i o tym kiedy i jaki masz zrobić trening. PLUS collecting actuall information about training, diet. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-03-06 22:05:25
Sądząc po wadze pewnie masa... Radze koledze poszukać w wyszukiwarce kilku spośród tysięcy wymienionych diet i na nich sie wzorować.I tak nie jesteś w stanie z dnia na dzień odżywiać sie idealnie więc poświęc troche czasu i poczytaj.
beskitu albo poprostu do piekarnika wkładasz i tyle. diet bylo tysiace poczytaj troche. a tak wogle to nie w kazdej diecie jest piers z kurczaka.ułóz sobie dietke na ile mozesz obiad mamy tez wliczaj na ile mozesz do bilansu i uzupełniaj białkiem i gainerem
Anoreksja to jakby było mi widać kości i skórę. Ja chcę tylko wyrzeźbić brzuch co ile mam robić jakieś ćwiczenia i jaka dieta ? Wiesz czym jest przenośnia? --------------------- Trzeba było na poczatku napisać, że masz 14 lat to nikt by Ci tu diet nie proponował. Tak jak pisano up, graj w piłke i inne sport zespołowe, biegaj, udzielaj się [...]
Jeżeli w pozostałych posiłkach również są warzywa możesz zostać w chwili obecnej przy tej diecie. Poniżej wklejam Ci link do strony gdzie możesz dokładnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
[...] wiem ze majac 14 lat wazylem 74 kg przy 176 cm wzrostu i nie wygladalem najlepiej ale teraz majac 17 i wazac 85 kg przy 182 cm wzrostu wygladam duzo lepiej, nie mowiac juz o sprawnosci i sile chociaz ta tez nie jest zbyt imponujaca takze rowniez radze ci poczekac troche i nie stosowac jakis wyniszczajacych diet, lepiej trenuj ciezej
to w jakim czasie zredukujesz zależy od ciebie nikt ci nie powie ile ci to zajmie ,jeśli masz już ułożoną diet to się trzymaj tego ,obserwuj wage ,lustro jeśli nie spada odcinaj o 50-100 kcal tygodniowo ,dużo informacji na ten temat jest w dziale odżywianie
"My best advice is to be patient and consistent. No matter your goals, fat loss or muscle building, choose a good diet and some good supplements and stick with them. The results will follow! " to zdanie jest najwazniejsze...
[...] among women and >5 among men) to double-blinded therapy with either placebo or rimonabant at a dose of 5 mg or 20 mg daily for 12 months in addition to a hypocaloric diet. RESULTS: The rates of completion of the study were 62.6 percent, 60.3 percent, and 63.9 percent in the placebo group, the group receiving 5 mg of rimonabant, and the [...]
[...] na sile uparles sie zeby kupic sobie jakies odzywki :/ tez tak kiedys miałem i bardzoe tego zaluje wszystkich tych bezmyslnie wydanych pieniedzy tak jak pisza wszyscy bez diety nie ma co liczyc na zadne odzywki:( tez nie stosowalem zadnych diet itd a szamalem bialko bo myslalem ze urosne ale to juz przeszlosc szczerze gdyby nie sfd to moze [...]