diet

Co ma dział odżywianie/układanie diet to tego co Ty napisałeś? Regarnosc posiłków nie jest żadnym wymogiem, oczywiście pomaga np.w tym zeby nie podjadać miedzy posiłkami ale co np kiedy ktoś nie moze sobie na posiłki np.co 3 godziny? Nie moze trzymać diety...tak jak napisałem dieta to ogół tego co jemy, dietę jakaś tam ma każdy , jedni mniej inni [...]

Witam ja jako 16 latek nie mam możliwości mieszkania samemu po wpisach widzę że wszyscy się tak przykładają do diet ja staram się jeść w miarę czysto 3/4 posiłki sam robię jakiś twaróg z ryżem i słodzikiem lub płatki owsiane kurczak jajecznica ogólnie mi smakuje zdrowe żarcie i większości jem czysto bo lubię ale coś się stanie jak na obiad zjem [...]

[...] to jedzenie prawie tego samego dzień w dzień oraz o wyznaczonych godzinach +/- Wiem to i z forum i od kumpli. Gdyby tak nie było, po co by był dział odżywianie/układanie diet? Kasa - sorry, że Cię zmartwię ale wydanie np. 60 zł na kreatyna która starczy na dłuższy okres czasu niż zjedzenia za te 60 zł kilku posiłków jest bardziej opłacalna, [...]

Witam. Od jakiegoś miesiąca może więcej zacząłem się odchudzać. Zaczynałem z wagą 126.3. Dzisiaj na czczo ważyłem 119.1. Nie jestem zwolennikiem żadnych diet, po prostu odchudzam się po swojemu, zwiększając stopniowo aktywność fizyczną. Dodam, że moja waga nie ma nic wspólnego z jakimiś ograniczeniami podczas biegania, ćwiczeniu na orbitreku czy [...]

[...] PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI: 76cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : przez dietę i trening chce schudnąć, lekko wymodelować mięśnie oraz ujędrnić ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

[...] a inni nawet 5 nie mogą }:-( zdjęcia pokażę dla porównania w tym tygodniu, jakieś tam Sobie robiłem ;d Zestawię je z aktualnymi zrobionymi na dniach ;) Aktualnie Reverse diet z dość szybkim wbijaniem kcal. Na dzień dzisiejszy osiągnięty poziom zapotrzebowania równy zero tj. 2937 kcal z czego makro ustawione na 150 g białka czyli 2 g/kg, węgle [...]

Witam, bardzo proszę o analizę mojej diety. Mam 27 lat, 183cm wzrostu i obecnie 82 kg. Chodzę na siłkę od 4-5 miesięcy. Od ok, 2 miesięcy schudłem 6kg i narazie stoje w miejscu. Ułożyłem sobie na podstawie poradników z forum i diet swoją własną którą trzymałem podobnie ale ulepszyłem i zwiększyłem do zapotrzebowania. Chodzę na siłownie w pon, śr i [...]

[...] too much protein. Excessive protein consumption, particularly animal protein, can result in heart disease, stroke, osteoporosis, and kidney stones... Many people on these diets also experience an elevation in their LDL (the bad) cholesterol when they remain on this diet for long periods. High levels of LDL cholesterol in the blood clog [...]

Aleks na tej diecie jestem miesiąc a na popszedniej byłem 3 miesiace tez 2500 kcalprzed tym nie miałem diet jadłem bo jadłem :/

załatwiłam :) ale tylko kilka spotkań. Będę konsultować technikę ćwiczeń z mojego treningu. żadnych diet, nowych treningów itp sama konsultacja przynajmniej tak ustaliłyśmy wczęśniej. Zobaczymy jutro co powie pani trener .wydaje się fajna babka, wesoła , na necie też ma dobre opinie no i już widziałam jak trenuje siłowo z facetami

Witam. Mam od dłuższego czasu dylemat co dalej robić. Przez ostatni rok zrzuciłem 40kg dokładnie pod koniec stycznia. Teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz bliżej. Kolejna kwestia jest taka że odczuwam zmęczenie długą redukcją a i chyba przez to coraz mocniej [...]

Dzięki za wyjaśnienie. Jeszcze ostatnie pytania: 1. Czy w reverse diet i co za tym idzie poprawie metabolizmu IF ma sens, czy lepiej będzie normalnie, co 3h posiłek? 2. Czy rozdział makro w ciągu dnia również ma znaczenie w tym przypadku? Np. w DT 60-70% węgli po treningu, a w DNT w pierwszym posiłku ? 3. Co sądzisz o spożyciu pewnej ilości [...]

[...] w pozostałe dni za pomocą interwału lub ew. aerobów(wolę interwał dopóki nie jestes skrajnie odtłuszczony). Lub zrobić odwrotną redukcje ten popularny ostatnio reverse diet. Generalnie to o czym piszę w dzienniku, pisałem w poprzednim i pisze w jeszcze jednym. Dodajesz stopniowo kcal co ok. 10-14dni. Przy Twoich wartościach diety to bedzie [...]

w 7-10 dni nie pozbędziesz się za wiele tłuszczu nawet na dnp. Przygłodzisz na chwile organizm i tyle. Oczyścić? z czego, przecież to typowo antyprozdrowotna dieta, która tworzy potężne niedobory. Odpowiem Ci na przykładzie robienia masy i jedzenia xx kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz [...]

[...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : milion diet rozmaitych od 1000 kcal, głodówek, przez dietę czekoladowo-kebabowo-pizzową i southbeach :) kiedyś ważyłam prawie 90 kilo, później schudłam do 75 i utrzymałam tą wagę [...]

[...] Co jako deser : raczej nie jadam, zero słodyczy od 3-4 miesięcy (ewentualnie coś pieczone samemu), sporadycznie owoce Ograniczenia żywieniowe : Pani Doktor powiedziała, że dieta bez glutenu/nabiału nic nie pomoże, jednak po przeczytaniu paru postów/ artykułów odstawiłam gluten, nabiał Stan zdrowia: czuje się coraz lepiej mimo niedoczynoości [...]

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] skrytykowany przez kogoś na jednym z for, dlatego że zalecam robić badania hormonów :) ) , to dają one jako taki pogląd. Na chwilę obecną wybór trenerów zajmujących się układaniem diet(z reguły lepszy wybór niż dietetyk, zazwyczaj kliniczny) jest tylu, że każdy znajdzie coś dla siebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-20 15:16:07

[...] się wypraskami skórnymi, swędzącymi po zażyciu zbyt dużej ilości białka. I teraz pytanie – jak budować mieśnie, nie dostając uczulenia? Nigdy nie stosowałam drakońskich diet i normlanie jadłam nabiał- jajka, mleko, ryb etc – po prostu dawkowałam. Np. zjadłam naleśniki to przez kolejne pare dni wypicie kakao nie wchodziło w grę. Teraz w [...]

Witam , dieta redukcyjna którą stosuje od ok 3 miechów . Zjechałem 20kg . Teraz chcę do końca miesiąca na redukcji być i wtedy mam zamiar zacząć cykl masówki z nową dietą i suplementacją . Dodam że mam 15 lat , wzrost 175 , waga 60kg Staż siłowy 1 rok. Treningi to 6x w tygodniu siłownia po 1h , kick-boxing 2x w tyg. 1,5h i 4h wf-u w szkole. To [...]