diet

czesc dopiero zaczynam cwiczyc i tyle jest tu diet ze nie mozna w ogole niczego znalezc odpowiedniego ;) zapodajcie mi jakas dietke z gory dziekuje i pozdro niestety sog jeszcze nie poleci bo nie mam abona... życie... jeszcze moje parametry 165/50 jestem uczniem, malo sie ruszam (nie wiem czy to jest potrzebne, ale spox) pozdrooooooooo

grahamki jak najbardziej mogą być...są na równi z razowym traktowane....bułki kajzerki i białe pieczywo fakt trzeba koniecznie z diety usunąć....tłuszcze można spożywać po 22 nie wiem dlaczego odradzasz....przed spaniem oliwa z twarogiem to podstawa we większości diet....tuńczyków w oleju unikamy, jemy tylko w sosie własnym i dodajemy oliwy

[...] A. Eating healthy, eating more, and lifting weights will correct your problem. You do not want to lose weight, you want to gain it. If you continue eating a reduced calorie diet your belly will never go away. Q: I’m impatient and won’t listen I only want to gain muscle and lose fat, what is the best way to do this?? A. By dieting and exercising. [...]

Oczywiście podkreślam że taką mizerną formę uzyskałem tylko i wyłącznie lekką pracą i bez rzadnych diet. Na którymś forum ktoś powiedział że nie jest pewien czy nie brałem jakiś koksików, a oświadczam wszem i wobec ,że coś takiego miejsca nie miało co zresztą widać i zawsze to podkreślam - za młody jeszcze jestem ale jeszcze kilka dni i wreszcie [...]

Dziekuje za rady musze sie wziasc za moja diete.Ogolnie jem zdrowo i ogolne zasady znam.Jem duzo bialka biore odzywke bialkowa czasem zdazy sie cos niezdrowego wszamac, a moj cel to masa ale nie tlusta.na kostke na brzuchu nielicze wystarczy jak bedzie plaski,a bary szerokie. Wiem ze nielaczy sie masy z rzezba bo to = porazka.dlatego od wrzesnia [...]

[...] "Radzić"..wierz mi, to za mało.. fakt, że postanowilam nieco żartobliwie ując temat, co nie znaczy że nie przeczytałam informacji na temat zasad dzialania diet wysokotłuszczowych, w tym - diety prof. Kwasniewskiego, ktora obecnie stosuje..Z tymi frytkami to tez fakt, troszku to prowokacja byla ;)- jeden kolega zauwazyl [...]

[...] i na tawrzy wygladalem tez lepiej , wiec to tez woda,ni ewiem co mam zrobic , a wag amimo ze cwicze codziennie po 3 godziny steper i 3 razy w tygodniu silowni ai do tego diet atylko bialko ok 1000 kcal mimo to ju zdalej ni emoge schudnac , moj testosteron wynosi 2,52 ng/ml a norma to od 3 do 10 ng/ml reszta hormowow i tarczyca w normie

ja w ogóle nie jestem zwolennikiem tych diet, na forum raczej ich nie znajdziesz, nio cóz nie wiem juz co ci poradzic, zdecyduj sie na cos uluz i daj do oceny pozdrawiama i zycze wytrwalosci w dietach

po pierwsze żaden ze mnie "ziom" ..jesli juz to "ziomalka" ;) a po drugie..odrazu widac, że nie masz pojęcia o zasadach dzialania diet wysokotłuszczowych i ogolnie diety, skoro skreslasz z marszu frytki, nie uwzgledniając ich ilości ani sposobu przyrzadzania..coż, typowe.. Tobie również zycze powodzenia i sukcesów w diecie ps. [...]

to byl przyklad.bo sam ruch nie wystarcza praktycznie trening to polowa sukcecu ale nie powiesz mi ze kazdy ktosie trzyma diet je frytki ? :/

sam diety tej nie zagłębiałem na forum są zwolennicy diet wysokotłuszczowych, tyle że niekoniecznie diety kwaśniewskiego- raczej z tego co wiem nie została ona tutaj zbytnio pochwalona :)

wiem o zwolennikach niskoweglowodanowych diet cyklicznych (CKD, SKD) wsrod forumowiczow, ale -jak mowie- chodzi mi konkretnie o ludzi, ktorzy preferuja patent Kwaśniewskiego. Wiem także, że została ona "zjechana" przez czesc ekspertów tutaj..zostane jednak przy swoim zdaniu ;) oraz: czekam na wpisy pozostałych optymalnych (chociaz nie [...]

[...] wiecej. jest to zasadniczo Dieta Optymalna (dla mniej zorientowanych- prof. Kwaśniewskiego) z małą wariacją w postaci kolacji rodem..z mniej kontrowersyjnych powiedzmy diet ..ale do rzeczy: Moje zapotrzebowanie kaloryczne przy obecnej wadze (55kg ) wynosi 900kcal z małym hakiem.. Podzieliłam sobie to na 3 posiłki, bo okruszków jeść nie [...]

czyzby wszystko bylo ok bo nikt nie krytykuje nie mam zbyt duzego doswiadczenia w uladaniu diet, mysle wiec ktos bardziej oblatany w tym temacie cos tu moze zmienic na lepsze... co z tym bialkiem ? moze tak zostac ??

ACTIVITA L-karnityna 1000 30 kap. ACTIVITA L-karnityna 600 60 kap. ACTIVITA Slim Max 3 90 kap. BIO TECH Fat Control 120 tab. BIO TECH L-Carnitine 200 mg 70 tab. BIO TECH L-Carnitine 500 mg 60 tab. BIO TECH L-Carnitine Drink 500 ml BIO TECH Thermo Drine Liquid 500 ml BIO TECH Vita Diet Shake 500 g FITMAX [...]

Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA ta dieta jest w wykazie diet "smierci".. ktory prowadzi panstwowy angielski instytut dietetyki dieta do d.u.p.y powodzenia.. jezeli tak dalej pojdzie to juz uwierze na serio , ze nabic ludzi w butelke to nie problem i sam uloze jakas diete z choooya i zaczne sprzedawac nie [...]

Di Pasquale w The anabolic diet pisze, że właśnie za mało tłuszczu może być powodem spadku mięśni, enzymy są wtedy cały czas bardziej do glukozy przyzwyczajone, niż do tłuszczu i organizm woli pobrać z mieśni. Poleca na CKD 55-60% tłuszczu, 30-35% białka, 5-8% węgle, na ładowaniu 30-40% tłuszczu, 10-15% białka, 45-60% węgle. Pisze że niektórzy [...]

Witam. Chciałbym prosić osoby obeznane w temacie do oceny mojej diet. Układanie diet nie jest moja najmocniejszą stroną. Mam 22 lata, około 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Reszta info w pilku z dietą. Jest to dieta na mase. Jeszcze nad nią pracuje dlatego mam tak mało w niej tłuszczy i jest ciut monotonna ale wszelkie innowacje i zmiany wyjdą w [...]

Też zastanawiam się nad przejściem na dietę niskowęglowodanową i rozważam dietę Atkinsa/Kwaśniewskiego. Diety oparte na tzw. zdrowej żywności nie dały w moim przypadku satysfakcjonujących rezultatów. Mam za sobą niefortunne próby przejścia na dietę niskoww, ale niestety nie byłam świadoma tego jak ważne jest utrzymywanie właściwej proporcji B/T/W [...]

[...] byłyby dobre w dzień kiedy mam trening (byłyby jedzone w posiłku potreningowym) a w dzień bez treningu kasza gryczana // skoro je tak lubisz, po treningu może tak bardzo nie zaszkodzą jeszcze mogę obniżyć ilość produktów mlecznych pijąc odżywkę białkową na wodzie, bo i tak trochę dużo białka w tej diecie (~2,2g/kg) //ja preferuje białko z diet