diet

[...] (czyli po chlopsku: nadwyzka insuliny) liza zastap Rozklad (lipoliza czyli rozklad tluszczy) Geneza no to Geneza (lipogeneza czyli tluszczow powstawanie) a jak to sie ma do diet i tak dalej, to trzeba poczekac az jogger sie odezwie (niedobrze jest miec hiperinsulinemie i lepiej miec podwyzszaona lipolize niz lipogeneze, szczegolnie w okolicach [...]

[...] zjawiskiem naturalnym. Rozwój ich w organiźmie ludzkim może być redukowany przez przyjmowanie różnych preparatów medycznych, leków, także z powodu stresów, starzenia się, diet, zakażeń oraz oraz przyczyn bliżej nieokreślonych. Spożywanie żywych bakterii w produktach mleczarskich stanowi idealny sposób na utrzymanie równowagi flory jelitowej. [...]

dobra morze ktos mi poleci jakies dobre białko do uzupełniena diet nalepiej jakies konkretne nazwy suplementów.

Jezeli nie wiesz jak ulozyc sobie diete to masz tu linka http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz uzupelniasz tylko ankiete i tam sa juz gotowe diety. pozdro

Wiec przezuc sie na paleo diet tam nie ma takich obaw

[...] production, and retaining muscle. A comprehensive and calculated approach to PCT would address each bodily function that was altered during the course of a cycle. While diet and training are of equal importance to supplementation, all three cannot be adequately addressed in one article. This article will focus on new supplementation [...]

znowu to samo... chociaż jesteśmy jednomyślni W dziale 'odżywianie' nie układają diet, ale jest podwieszony art, krok po kroku jak samemu ułożyć dietę

kermit: chodzi mi po prostu o to ze HST to nie jest jedyna droga. Tak samo jak CKD to nie jest jedyna dieta. A czasem odnosze wrazenie ze dla niektorych jest... Ostatnio zainteresowalem sie treningiem Max-OT A z diet to po sesji zimowej ( uczelnia )chce przeczytac UD 2.0 , carb cycling twin peaka tez jest ciekawy... ( polecam tym ktorzy chca [...]

Ok, oto mój raport z diety. Wczoraj zakończylam 13ty dzień. Zaczynając ważylam prawie 70 kg przy ok.166 cm. Nie mam wagi (jestem poza domem), więc nie jestem w stanie ocenic dokladnie ile schudlam, obwodów też nie mierzylam, ale "na oko" mogę spadek ocenić na ok.3kg. Może w porównaniu z innymi niewiele, ale jestem zadowolona (biorąc pod [...]

[...] rzeczy kiedy zorientują się, że jesteś nie kumaty.. Takich sprzedawców jak siedzą u nas na forum nie spotyka sie na codzień .. Widze, że narazie nie rozumiesz istoty diety przy treningu kulturystycznym wiec zapraszam do działu odżywania tam masz podwieszone posty które musisz przeczytać, pozatym są tam masy przykładowych diet na których [...]

Odchudza nas wytrwałość, a nie tylko dieta Sukces odchudzania tkwi nie tyle w konkretnej diecie odchudzającej, ile w wytrwałości w jej stosowaniu - informuje serwis "Nature". Na świecie rośnie liczba ludzi chorujących w wyniku niezdrowego sposobu odżywiania się. Światowa Organizacja Zdrowia ocenia, że osób z nadwagą jest już ponad [...]

[...] dzieciaka! W pierwszym menu zastosuj sie do podpowiedzi Marcineckiego, wtedy bedzie to miało ręce i nogi. W sumie to mussz zdecydowac, czy cchesz na powaznie podejsc do diety, wtedy trzeba wszystko powyliczac itd wtedy na pewno Ci sie uda to co wczesniej załozyłas no i na pewno wyjdzie Ci na zdrowie, Twojemu dziecku zreszta też. Jezeli nie [...]

Wuder dzięki za odpowiedź. Tak myślałem że bez diety i aerobów nic nie zdziałam. Może byś polecił dietkę jakąś byłem kiedyś na CKD ale efekty nie były rewelacyjne dlatego jestem troszkę uprzedzony do diet. A błędów chyba nie maiłem bo dawałem ją do sprawdzenia na forum i wszych ok było. A jako aeroby to gra w kosza i Taekwondo kiepiskie by były [...]

[...] do 8% bf bez supli spokojnie zejsc mozna bo glowna rola roznego rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... [...]

To co ja stosuję, to dieta TKD (targeted ketogenic diet), w której węglowodany proste je się zaraz po treningu siłowym. Więc masz: rano bieganie, potem kawa, potem 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu [...]

[...] gram pomidor,50 gram kapusta,5 gram otreb 18.30 75 gram tunol,75 gram ser chudy,15 gram orzechy,50 gram pomidor,15 gram oliwa 21.00 3 jaja,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,10 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran 23.00 75 gram tunol,75 gram ser chudy Wiesz co ci powiem mojm zdaniem to jedna z lepiej skonstruowanych diet ckd jakie widzialem

Jogger, widzę że znasz się na zależnościach między hormonami, ćwiczeniami i dietą, może więc mi też mógłbyś pomóc. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Właściwie od 15 roku życia stosuję jakieś diety przy tym wzroście max ważyłam 81 a najmniej 58)co doprowadziło do rozregulowania układu hormonalnego. Obecnie odżywiam się racjonalnie (ok 2000 [...]

Która z diet/sposobów odżywiania jest najkorzystniejsza by doprowadzić do porządku układ hormonalny? dieta klasyczna : B:W:T 40%:40%:30% (chodzi o energię, nie ilość: 1g tł=9kcal. 1g białka bądź w/w/ = 4kcal, z tym że jak najwięcej suplementacji tłuszczu omega3 (tran, najlepiej z rekina, choć drogi, olej lniany) i omega6 (olej z wiesiołka, [...]

Witam wszystkich Króciutki wstepik: Jakis czas temu napisałem posta pt. ‘Co ważniejsze dieta czy trening? Do młodych’ http://www.sfd.pl/temat180609/ Co mnie bardzo ucieszylo post ten spoktal się z dużym zainteresowaniem wiec postanowiłem napisac jeszcze jeden poscik ale tym razem na temat drugiego co do popularności pytania na forum (dzial [...]

Ty juz dawno masz na OFF a jak do trolla to oki to ocir jest wiec mozesz ,marcin stosujemy the new generation diet: warszawska