diet

Polecam ułożyć sobie dietę, która jest niezbędna do osiągnięcia wyników. http://www.sfd.pl/temat173140/ tutaj masz bardzo dobry post, możesz poszukać również już gotowych diet w wyszukiwarce ale jak ułożysz swoją to będziesz miał więcej satysfakcji i wiedzy.

przy wiekszej chwili wolnego czasu poprzegladam to, nie jestem skora do zmiany diet bo baaaaaaardzo duzo sie ruszam, nie widze sensu w odmawianiu sobie czegos co mi nie szkodzi a pomaga, np podczas zajec, dziwne zebym majac 15 min czasu przed lekka atletyka jadła nie wiem co, a tak zjadam jednego, dwa marsy, głodna nie jestem a i [...]

[...] centymetr nie odgrywa pewnie roli.Dodam ze przy dosc masywnych nogach.Brzucha raczej nie mam Poki co czytam jakich polaczen powinienem unikac w diecie. Jednak widze z ejeszcze sporo czasu uplynie nim bede mogl samodzielnie cos porzadnego wymyslic. Moze mi zaproponujesz jakas ciekawa lekture odnoscie diet i zdrowego, prawidlowego odzywiania sie.

poczytaj o ultimate diet... przy odpowiednim wspomaganiu farmakologicznym i sumplementacyjnym jest to możliwe... ale Ci to sie nie uda <podpuszcza>

Ta dieta to jakaś bzdura - za mało wszystkiego, żadnych dobrych tłuszczy, za mało białka!!! Chłop jak dąb, a je jak licealistka próbująca "zrzucić tłuszczyk z brzuszka i nóżek" Robisz sobie krzywdę człowieku, tym "treningiem" też. Polecam do pilnego przeczytania: http://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu [...]

dodam jeszcze że mam 164 wzrostu a moja waga przed ciążą wynosiła 53-54kg, bez żadnych ćwiczeń i diet. Postanowiłam od dzisiaj wprowadzić śniadanie: ciemne pieczywo + wędlina (1 kromka) truskawki obiad- talerz zupy 30 dag bobu kolacja: 1 kromka razowego pieczywa w międzyczasie ćwiczenia na steprze 40 minut dodam że karmienie piersią to jest [...]

[...] wyczujesz moment kiedy bedziesz zmasowany wedle swoich upodobań. Wtedy dopiero zlapiesz sie za rzeźbienie. Najpierw masa, potem rzezba. Przedewszystkim musisz ulozyc sobie diete. Najpierw oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne itp itd. Unikaj tluszczow i patrz na to co jesz. Odzywiaj sie zdrowo, jedz wazywa, unikaj smazenia. Ja znawcą co [...]

wyglada mi na to, ze kompletnie zrypales sobie metabolizm - ta "dieta" tak na oko jest w granicach 1000 kcal, a Ty zeby chudnac musisz dorzucac eca. pomijam fakt ze bialka jest tu nie wiecej niz 60 g - zalozylem pollitrowy jogurt! - (dla porownania ja na obecniej redukcji jem ~250 g), brak zupelnie tluszczy jedno- i wielonienasyconych. [...]

Pamiętam w jaki sposób sprawdzałem Twoją dietę... dałem kilka uwag, Ty oczywiście w większości je zignorowałeś dając poprawiony plan bez wprowadzonej korekty, na tym temat się skończył. Moja główna uwaga była taka - nie masz wystarczjącej wiedzy do stosowania CKD, dlatego jest taki efekt. Nie szukaj lepszych/gorszych diet... o efektach na takim [...]

OK, biore sie za czytani, i zaraz bede mądry , <jezeli do tej pory bez zadnych diet ani cwiczen nie było najgorzej (jedynie ten tluszcz na brzuchu własnie) to z odpowiedznim odzywianiem i cwiczeniami osiągne duzo lepsze wyniki >

sergiusz hrhrr ........................ Co do tematu: nikt na dysku zapewne nie trzyma takich diet, wiec i tak musiałby skorzystać z wyszukiwarki... a to jej (czyli Tobie bo Ty chcesz jej dać diete) powinno najbardziej zależeć poszperaj Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-06-30 11:43:45

Ja mam osobiście diete ale nie wiem czy chciałabyś z niej skorzystać... Daje Ci linka do przykładowych diet poszukaj czegoś... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-03 14:36:39

Oj tak bardzo godny polecenia. Podobno jest to idealny środek dla osób które nie lubią stosować diet. Wszystko zawarte jest w jednej ampułce lub jak kto woli w tabletce. Tylko niech to zostanie między nami...

Do tych jajec zmierzam bo chłopak pisze, że jest na nie uczulony choc w jednej z diet chce je stosowac, czegoś tu nie rozumiem.

lkd to light ketogenic diet ? a w ogole to czlowiek sie pol wieczoru meczy, zeby przypomniec sobie zalozena treningu na ckd bez szukania, a Ty ze zartowalas...ech...no niby byla usmiechnieta morda, no ale mimo wszyskto Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-04 08:18:32

lukrecja ketogenic diet założenia na pierwszej stronie

Zostaw metę, poczytaj trochę o układaniu diet, o bilansie kalorycznym. Wiesz chociaż przy jakiej kaloryczności waga Ci się zmienia? Ćwiczysz wogóle? Masz plan treningowy, wiesz jaka liczba powtórzeń jest dla Ciebie odpowiednia, robisz martwy ciąg, przysiady? Weź najpierw poćwicz "na sucho" z głową i dietą a sam zobaczysz jakie wyniki [...]

http://www.sfd.pl/temat246488/ W The ketogenic diet jest o tym kilka zdań.

[...] w pasie moze 1 cm ubyl, teraz zakupilem sobie nowa wage z pomiarem Bf, wiec efekty bede sledzil dokladnie tygodniowo. (Bf wg. wagi 21-23%) Co do tego linka, to tez ciekawa dietka, widzialem ja wczesniej, ale o niej zapomnialem, ktora z tych diet Targeted Ckd i Nhe jest skuteczniejsza, czy moze obie sa jednakowo skuteczne, a wszystko zalezy od [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 o co z tym kaman?? No diety jako takiej nie mam. Jestem laikiem w kierunku diet też.