diet

Pierwszą kwestią dlaczego ryż jest wybierany częściej niż makaron przy układaniu diet, jest to że coraz więcej osób ma nieprzyjemności związane z alergią czy różnymi chorobami na gluten oraz inne substancje zawarte w zbożach. Ma to na celu wyeliminowanie tych nieprzyjemności oraz poprawę naszej sylwetki. Co więcej jest to produkty wysoko [...]

Podstawą widocznych, ładnych mięśni brzucha jest niski poziom tkanki tłuszczowej - wiąże się to z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jednak czy same klasyczne brzuszki wystarczą? [...]

Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Co jeszcze dolaczyc do diet,pytanie co slowo dieta w Twoim mniemaniu wyglada?masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne oraz makro czy ,,zdrowo sie odzywiam,nie jen slodyczy i fastfoodow i nie pije slodkich napoi,,?

W sobotę mieliśmy robione zdjęcia. Zeszło się nastu chłopaków z różnych siłowni. Gadka szmadka o trenerach. TreningU. I padło na dietę. To mówię co jem i jak jem. Pierwsze wooow kiedy mówię że nie jem do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal [...]

[...] zawsze wierzyć w to, co nam sprzedają w sklepach pod szyldem "FIT, LIGHT czy EKO". Tak naprawdę wystarczy po prostu wybierać dobre jakościowo produkty oraz urozmaicać swoją dietę. Na szczęście z pomocą przychodzą nam zaufane firmy, które oferują przeróżne produkty pozwalające złamać monotonię i na naszej diecie możemy sobie pozwolić nawet na [...]

[...] to od razu cieszę się, że jednak dobrze robię suplementując witaminę D3. Wolę nie robić niczego na własną rękę, nawet zastanawiałem się czy nie skontaktować się z tobą co do diet personalizowanych, ale narazie jakoś radzę sobie i z dnia na dzień moja wiedza rośnie na temat tego co pcham w usta. Nie odbierajcie tego jako "ja wiem lepiej" tylko [...]

[...] rozwalić sobie kolan. Od około miesiąca nie spożywam w ogóle słodyczy, wyrobów z mąki pszennej, napojów gazowanych, słodzonych soków, fast foodów oraz tłustego mięsa. Moja dieta jest bardzo zróżnicowana, bo jestem kucharzem i dzięki poszerzeniu mojej wiedzy wiem co z czym połączyć by było zdrowo i smacznie :) Ogólnie to jem jajka, chleb [...]

Subway należy do najbardziej popularnych restauracji typu fast food. Restauracja ta jest dość nietypowa - serwuje ona kanapki, które samemu możemy skomponować, wybierając składniki lub wybrać gotowe pozycje z menu. Subway jest siecią barów szybkiej obsługi, pochodząca z Ameryki. W Polsce możemy go spotkać od 2004 i aktualnie jest około 200 lokali [...]

zerknij na system ultimate diet od lyle mcdonalda. nie znam lepszego systemu pod szybka redukcje. na mnie sprawdza sie idealnie. nigdy nie powroce juz do innych metod zywieniowycj jesli o redu chodzi ;-)

[...] organizm walczy z nimi poprzez reakcję obronną, którą jest stan zapalny. Są również inne czynniki, które przyczyniają się do stanów zapalnych w naszym organizmie, takie jak dieta bogata w kwasy omega-6 a uboga w przeciwzapalne omega-3. Stanom zapalnym sprzyja też nasilony stres, braki w diecie, narażenie na zanieczyszczenia występujące w naszym [...]

[...] poziomu cholesterolu czy prewencji chorób serca. Jednak jest też druga strona medalu, statyny mogą powodować m.in. problemy z erekcją. Margaryny i inne produkty oraz diety eliminujące cholesterol Eliminując produkty zawierające cholesterol, takie jak jaja czy tłuste mięsa, a co więcej - faszerując się np. margarynami (tłuszczami [...]

Witam Znajomy zajmuje sie ukladanie diet I ulozyl dla mnie diete. Mam watpliwosci Co do niej I chce sie was zapytac Co o tym sadzicie. Oto zalecania ktore wzbudzaja u mnie zastrzezenia - jedz 5 posilkow dziennie Nie daje rady jesc pieciu posilkow jak zjem sniadanie o 7 rano to juz nie dam rady zjesc o 10 drugiego sniadania bo nie czuje glodu [...]

tutaj diet sie nie rozpisuje a jedynie je poprawia, tak wiec stworz cos wlasnwgo i wrzuc do sprawdzenia zgodnie z zasadami na forum czyli w formie zrzutu z potreningu, masz w podwieszonych tematach instrukcje

Witam. Od 2 lat wziąłem się za siebie. Trenuję 3-4 razy w tygodniu, trzymam dietę 80/20 (no dobra 70/30 :) ). Moja początkowa waga to 118 kg. Teraz mam 83. Niestety dotarłem chyba do "ściany" bo od pół roku (mimo treningów) niewiele się zmienia. Powód to pewnie dieta. W internecie jest wiele diet ale zamiast korzystać z gotowców lub prosić o [...]

[...] energię z glikogenu oraz tłuszczu, pozyskuje ją również w jeszcze jeden sposób, poprzez autofagię komórkową, czyli w dużym uproszczeniu - oczyszczenie. Na temat tak zwanych diet oczyszczających aż roi się w internecie, jednak większość z nich jest nieefektywna i bardzo często wręcz niezdrowa. Okresowy post może przyczynić się do oczyszczenia [...]

[...] przykładowo dla osób uprawiających sporty walki czy trenujących z rana - w takim przypadku dużo lepszym wyborem może być chociażby Carb Targeting lub przeciwieństwo diety Ketoza- dieta High Carb. Stwierdzenie "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" ma przełożenie ze względu na tzw. cykl krebsa, w którym odpowiednia podaż węglowodanów [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

[...] oraz bioflawanoidy takie jak kemferol - substancja przeciwzapalna, wstrzymująca procesy oksydacyjne oraz pomagająca w utracie wagi. Warto uzupełnić naszą rutynową dietę o brokuły i czerpać jak najlepsze efekty z ich działania. Podsumowanie W profilaktyce stanów zapalnych warto najpierw poznać ich przyczyny. Dla naszego zdrowia należy [...]