dha

Ale przyswajalność EPA/DHA mizerna. http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728-s17.html

dokładnie j/domer siemię lniane nie zawiera EPA i DHA, ale zawiera krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 - kwas alfa-linolenowy, który konwertowac może w ograniczonym stopniu do EPA i DHA. Sam kwas alfa-linolenowy jednak wywiera efekt biologiczny i wg aktualnie obowiązującej nomenklatury klasyfikowany jest właśnie on - a nie EPA i DHA [...]

http://www.nutrition-communications.co.uk/uploadedfiles/file/2004%20Nursing%20Standard%20n3.pdf Tutaj powinno być co nieco. Jeśli chodzi o konwersje słyszałem o różnych cyfrach ostatnio gdzieś czytałem 5-8% i kolejne "Studies comparing supplementation using linseed oil (ALA) vs. fish oil (EPA + DHA) have demonstrated that [...]

OLIMP VITA-MIN SPORT do sniadania 2 kapsy TREC MASS XXL 5kg wg brakow w diecie OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 w DT po treningu 4 kapsy, w DNT rano 4 kapsy TREC SUPER OMEGA-3 -2-4g epa i dha wliczajac te z jedzenia olimp carbo 50g po treningu nitrobolon II-30g przed treningiem amino essencial 5-10g przed i po treningu

Jako ciekawostka warunki do "optymalnej konwersji" na niżej podanym poziomie 5% ala do dha! Comparing General conversion of ALA Since the human conversion of ALA to EPA and DHA is somewhat slow, only about 15% of ALA converts to EPA and 5% DHA (/Cunnane 1995, Nutrition Advisory Panel, 1995/). Therefore, it poses the question: To what [...]

gdyż najkorzystniejsze dla zdrowia są epa i dha znadujące sie w rybach

możesz na wstępie wywalic tuńczyka dodać warzyw i zadbać o wielonienasycone kw tl z rodziny n3 dha i epa bilans możesz spróbować ale zmniejszyłbym ilośc ww na 3,5

dla mnie nie jest ok wiecej miesa ryb i kwasów omega 3 dha i epa

[...] minus. Jeszcze 4 tygodnie......... wracajac do diety do gry wchodza nowe kapsy 0-3 ->60% - w ilosci 8x ...do tego jeszcze 10ml oleju rybiego 20%. Co daje jakies ~7g epa/dha! Co do omega 3 wygladalo to tak u mnie: pierwsze 2 tygodnie 10kaps 30% = 3g epa/dha koljene 2 tygodnie 10kaps 30% + 5ml 20% = 4g kolejne 2 tygodnie 10kaps 30% + 10ml 20% [...]

olej lniany nie jest dobrym źródłem omega 3 z tego względu że wystepujący tam kwas alfalinolenowy słabo konwertuje do najważniejszych epa i dha. Dodałbym kapsyu Gold omega 3 jeszcze ok 2-4 dziennie i bedzie ok

kupiłem tą omege3 olimpa, w jednej kapsułce jest 330mg EPA 220mg DHA 100mg inne kwasy omega3 i 6,7mg witaminy E na opakowaniu jest napisane, że zalecana dawka jest 1 kapsułka na dzień, mam brać po dwie? nie zaszkodzi?

[...] dawno dawno temu ludzie jedli tluste ryby i byli zdrowi. Dawno dawno temu ludzie zrozumieli że olej rybii jest źródłem ich zdrowia. Dawno temu ludzie zaczeli sprzedawac epa/dha gdyż on jest głownym 'winowajcą' tego zdrowia. Wiec po co jesc cale ryby - skoro część osób je nie lubi - skoro można zjeść 1-2 kapsułki. O zaletach epa/dha mozna by bylo [...]

EPA/DHA (omega 3) i ich wplyw na budowe/zwiekszenie suchej masy miesniowej. Gdzies tam kiedys sie przewinelo kilka badan wskazujacych polaczenie epa/dha ze wzrostem suchej masy miesniowej. Z reszta juz czytając te dwa tematy: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html [...]

Policz sobie zawartość EPA+DHA i zobacz co Cię taniej wyjdzie.

Siema Pany, nie mam zbytnio czasu na prowadzenie regularne DT, ale pokrótce co u mnie 1. Z dietą średnio czasem mniej czasem więcej, pilnuję podaży białka ok. 2,5g/kg, i mało WW. Białko zwykle z prochu, nabiału i ok. 300g miecha na dzień. WW na oko w granicach 2g max. Dużo masła orzechowego, i orzechów. Sporo alko jak na mnie niestety... 2. [...]

olej lniany nie zawiera EPA i DHA

lniany zawiera o3 (ALA) ale skoro nie ma EPA i DHA to znaczy ze o3 z lnianego sa bezwartosciowe? W dziele badania naukowe sa artykuly o korzystnym wplywie EPA i DHA ale o ALA nie ma ani slowa. Ale Budwigowa tym swoim olejem leczyla ludzi nawet z niezlymi wynikami wiec sam nie wiem

Solaros z tego co wiem miał pisać czy zbierać jakieś badania jak widzisz główne wartości zdrowotne mają epa i dha ja niestety nie szukałem badań na temat ala więc nie odpowiem konkretnie faftaq może coś Ci zarzuci cudów jednak nie ma.

W sumie najciekawiej wychodzi tran: Wartość odżywcza na 5 ml: - Kwasy tłuszczowe Omega-3 1,2 g kwas EPA 0,4 g kwas DHA 0,6 g 15ml dziennie i sprawa o3 załatwiona. a 250ml kosztuje ~30zl starczy na 16 dni. Oliwa z oliwek ma 1g o3 na 100ml ??

200-300g conajmniej nie chodzi o taniość a o epa i dha