deser

Uległo trochę zmianie : Wysokość : 185cm Waga : 79KG wiek : 16lat 4x spacer w tygodniu 2x Siłownia w tyg (Klata, brzuch, biceps, triceps, nogi, plecy, obręcz barkowa) Dieta : (Od razu piszę, że ... nie zawsze się jej w 100% trzymam.. uczę się, więc nie zawsze jem o tej samej porze i to samo, aczkolwiek w ciągu dwóch tygodni tylko 3x zjadłem coś [...]

[...] bułka, plasterek szynki, liść sałaty i kilka plasterków ogórka; obiad: zupa jarzynowa, schabowy z piersi kurczaka, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej, kompot deser: jabłka zapiekane z kremem kolacja: jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem, pieczywo, herbata. WTOREK śniadanie: herbata, pieczywo mieszane, wędlina, masło, pomidor; [...]

[...] dwa duże plastry mięsa zimnego; - surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu; - deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu. Kolacja: - ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek; - zielona fasolka albo puree z selerów; - jogurt naturalny [...]

Marta, danonki są dobre Taaa, za***iste, tak samo jak to: 1. Danone, deser jogurtowy Gratka o smaku truskawkowym Należy przyznać, że koncern Danone marketing ma opanowany. Estetyczne opakowanie z dorodną truskawką kąpiącą się w jogurcie działa na zmysły. Nasz rozum nie mówi nie – przecież owoce są zdrowe – i deser jogurtowy [...]

Michał Karmowski przygotowuje niskokaloryczny deser z truskawkami. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,2,michal-karmowski-deser-drugi.html

https://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/350/1/167459491.jpg Kuchnia MD - deser odc. 12 Zapraszamy na trzynasty odcinek Kuchni MD. W tym odcinku Magda Wilk przygotowuje deser - kulki proteinowe z suszonych daktyli. https://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,350,kuchnia-md-deser-odc-12.html

[...] Mleko zaw.0,5% 200ml 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 sok jabłkowy 300ml 0,3/0,3/30 7g białka( wiem ze troche malo ) , 4g tluszczy , 50g WW 3 posiłek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 [...]

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,2,michal-karmowski-deser-drugi.html o*******ilbym taki deser

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultgalerievideo/303/10/1/460647506.jpg Kuchnia MD - deser odc. 10 Polecamy jabłko nadziewane bakaliami z budyniem kazeinowym! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,10,radek-slodkiewicz-deser-odc-10.html

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/336/1/856077353.jpg Kuchnia MD - deser odc. 11 Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. Tym razem na deser serwujemy batoniki z masła orzechowego i białka http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,336,kuchnia-md-deser-odc-11.html

1. Pól kilo ziemniaków 5 jaj sadzonych, smażone na teflonie kostka chudego twarogu z cynamonem na deser kawa, 2. jakieś 250 gr mięsa smażonego na teflonie pół kilo ziemniaków kostka chudego twarogu z cynamonem na deser kawa Potem jest trening- i tu na treningu 1l mleka chudego 3. Po treningu jakieś 250 gr mięsa smażonego na teflonie [...]

Witam, tym razem ode mnie "deser" Ryż z jabłkami, cynamonem i miodem! :) Myślałem co dzisiaj zrobić sobie na czwarty posiłek, może to być też podwieczorek :-D no i oczywiście deser. Nie chciało mi się robić nic nudnego, ale też nie chciałem tracić dużo czasu... zawsze myślałem że ryż z jabłkami jest średni w smaku ale gdy dodałem to tego cynamon [...]

Dziwny to deser skoro będzie podany w samym środku Mecz z Niemcami gramy jako drugi więc jak dla mnie to żaden deser Wolałbym aby Costa Rica była niczym deser , wchłonięta przez Polskę .

[...] pomidorek do jaj 2. 11.00 (w pracy/szkole) Drugie Śniadanie (średnio W o niskim Ig, średnio B, optymalnie T ) Chleb razowy lub bułka grahamka 2 szt Ser Pomidor Banan na deser Daj twaróg zamaist sera, banana wyrzuć 3. 14.00 Obiadek (dużo W, średnio B, optymalnie T) tylko jak go zrobić w pracy/szkole ?:) Kasza / Ryż / Ziemniaki Ryba ( tylko [...]

W trzecim odcinku z cyklu KUCHNIA MD Michał Karmowski przygotowuje pyszny deser składający się z odżywki wysokobiałkowej, masła orzechowego oraz jogurtu naturalnego. Zapraszamy. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,1,michal-karmowski-deser.html

[...] 12gW 444kcal 35,7gB 29,9gT 18,5gW 13:00 200g Piersi z kurczaka 200kcal 43gB 2,5gT 150g ryż biały 523kcal 10gB, 1gT 117gW 723kcal 49,7gB; 3,2gT; 78,9gW Koktajl Ostrowia na deser 125kcal 27,2gB 2,9gT 6,5gW 16:00 (może być spaghetti ) 200g Piersi z kurczaka 200kcal 43gb 2,5gT 150g makaronu 546kcal 18gB 4,6gT 108gW 564kcal 61gB 4,6gT 110,5gW Na [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/415/1/1509049377.jpg Kuchnia MD - deser odc. 14 Zapraszamy na 14-ty odcinek Kuchni MD, w tym odcinku Radek Słodkiewicz przygotowuje wysokobiałkowy deser. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,415,kuchnia-md-deser-odc-14.html

[...] będą, jeżeli nie to w następnym tygodniu na bank :-) DZIEŃ 11 Dzień ogólnie pozytywny, w szkole żadnego przypału, wyspany także jest dobrze %-) Zrobiłem dzisiaj elegancki deser, opis i fotka niżej. Coś mi się wydaje, że masa idzie, szczególnie mięśni brzucha :-) Odczuwam jeszcze wczorajszy trening także coś się dzieje :)) DIETA [...]

SFD/Images/2015/7/25/edca236850bf4b88ade114baeddb6986.jpg Zdrowa Kuchnia FA - deser odc. 18 Zapraszamy do obejrzenia nowego odcinka Zdrowej Kuchni FA - Gosią Mączyńska pokazuje nam jak przygotować sorbet truskawkowy. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/video,18,gosia-maczynska-deser-odc-18.html

Witam serdecznie, nie jestem zadowolony z siebie, miałem uzupełnić. Dlatego uzupełniam : Mam "brzuch" grube uda/łydki(to chyba najbardziej) Dieta jaką stosuje : Dzień I I Śniadanie : 10 1x Jogurt naturalny 250g 2x Kromka z odrobiną masła + wędliną + sałatą i pomidorem II Śniadanie 12 1x Herbata 1x Jabłko III Deser 14 1x Herbata 1x Jabłko 1x Zupa [...]