deser

[...] 1min SDHP 35kg 1min box jump 1min push press 35kg 1min cal row 1min rest Po 3 rundach trochę ćwiczeń na brzuch - 4x10 uginanie do siadu ze sztangą przenoszoną nad głowe a na deser 2minuty planka %-) Potem 20min rest - szybki zimny browar, fajura... /-)_ i nagraliśmy video do burpee challenge :)) Udanego weekednu majowego wszystki życzę - czas na [...]

[...] + ziemniaczki z koperkiem, 2. Potreningowo z dzisiaj: mielone z szynki wieprzowej z marchwią, nadziewane serem + kasza jęczmienna + buraczki z chrzanem, 3. Potreningowy deser, czyli rolada lodowa %-) /SFD/Images/2016/4/30/49ec13d169d84cd8a283c656e710461c.jpg /SFD/Images/2016/4/30/9d70be71f67f4433be5793e53908a285.jpg [...]

[...] Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak :-( Miska: prawie czysta: pieczona pierś z kaczki z ziemniakami, mięso z grila, chleb żytni, sałatki. Z grzeszków kawałeczek deseru lodowego własnej produkcji, łyżeczka nutelli Samopoczucie: ok Grzeszki: deser lodowy, nutella (ale mało!) Lifehack na dziś: brak Trening wszedł ładnie. 1a. Goblet [...]

01.05 Dnt Z okazji święta pracy, po pracy przyłożyłem fat night.., Pierwszy raz jadłem serek mascarpone dopiero po wymieszaniu z wpc i odrobiną mleka wyszedł dobry deser.., Do jajecznicy dołożyłem wiórki mozzarelli, trochę masła i wyszła mega smaczna.. W planach był jeszcze oscypek ale za długo czekał:-( porządny kawałek 250g w kosz.., [...]

bo jak cukier skoczyl, to zazwyczaj jest zamulenie i brak checi na wieksza ilosc jedzenia, jednak zazwyczaj taki efekt dosc szybko mija i mamy ochote wrzucic cos jeszcze, tak bywa chocby w przypadku slodyczy i dosc wysokich skokow cukru. dlatego deser lepiej jesc po%)

[...] ok 3l wody na samym treningu %-) Dieta: 1 678,1 kcal b: 112,6 g (26,8%) w: 166,5 g (39,7%) t: 62,4 g (33,5%) Menu: jajecznica, ryż jaśminowy wołowina (łopatka), olej sezamowy, ser brie, na deser ciasto jaglano-bananowe. Po treningu: 15g wpc, kiwi, Suplementy: Euthyrox, wpc, 10g bcaa w trakcie Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-03 13:09:18

[...] czasu na picie. Gryźć staram się jak najdokładniej.. Przyznam, że nieźle mnie demotywuje to, że za czasów, kiedy biały chleb jadłam codziennie, popijałam mlekiem, a na deser zjadałam czekoladę nigdy nie wystąpił u mnie podobny problem @@-) Kilka ostatnich misek: /SFD/Images/2016/5/3/29332ee35b864b95a1962801cd25e604.jpg [...]

[...] 40s x cc/40s x cc/40s x cc/40s x cc/ Rollowanie + rozciaganie Dieta: 1. platki, maliny, banan, bialko 2. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, mozzarella, papryka czerwona na deser pomarancze + banan 3. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, mozzarella, papryka czerwona na deser migdaly 4. Jaja, wafle ryzowe, pomidor na deser kiwi Dzisiaj mega [...]

[...] bo stale jestem głodna i non stop jem. Dla mnie optymalnie 4, dopasuj liczbę posiłków do swojego stylu zycia. Ja rano jem jajka, potem jakiś obiad dzielony na 2 pudełka czli ryż/ ziemniaki plus mięsko, a na kolacje to co mi sie w bilansie mieści. A orzechy można zjeść jako deser po obiedzie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-04 18:57:58

[...] ;-) Mają być ogromne, nawet przesadnie duże. I takie będą. Trochę też fotek żarcia - z wczoraj omlet ze śliwkami i rabarbarem i kurczak w sosie śmietanowo - czosnkowym, a na deser ryż z jogurtem truskawkowym, rabarbarem i truskawkami. Z dzisiaj śniadanie - płatki kangusy z jogurtem, owocami i olejem kokosowym, posiłek godzinę po treningu - ryż z [...]

[...] 2. Przelewamy do 2 szklanek i odstawiamy na jakiś czas aż napęcznieje. 3. W innej szklance rozgniatamy banana z jogurtem naturalnym i robimy z tego drugą warstwę naszego deseru. 4.Po godzinie deser można już konsumować, wychodzą dwie porcje. Wartości: 455,0 kcal B: 21,9 W: 50,8 T: 18,3 [...]

[...] fasolkę szparagową. Wróciłam do domu padnięta jakbym nie wiadomo jak sie napracowała %-) i wygłodniała rzuciłam się na lodówkę. Zjadłąm sałatkę z kurczakiem i ciecierzycą i deser z wheya, ananasa i orzechów a potem leżałam do góry brzuchem, bo ostatnie 4 dni treningowe pod rząd mnie jakos wyjątkowo zmęczyły. A miałam robić sprinty ! [...]

[...] już wiem, czemu już mnie nie ciągnie do niczego- mam odwyk od kakao i marchewek. no niestety, namiastka słodyczy mi nie wystarczy, a apetyt rośnie w miarę jedzenia. także jak zrobię sobie jakiś fajny deser, no to niestety...jak się nim nie najem to robię dokładkę. ale mi wyszło tych dubli %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-07 16:01:17

[...] pól dnia przespane, drugie poł spędzone na przeglądaniu ofert pracy;d Dieta: 1. Omlet( 3 całe jaja+ 10g odzywki białkowej) 2 i 3. 150g mięsa, 15g smalcu mix sałat + na deser marchewka ;p 4. 250g ziemniaków, 150g piersi z indyka, 5g oleju lnianego+ warzywa 5. 75g ryżu+40g odżywki białkowej 6. Jajecznica z 3całych jaj+1 białko Jutro w planach [...]

250 Twaróg półtłusty + 50g odżywki białkowej i jest mega deser :P Nawet na 2 posiłki można podzielić

No i co Ty gadasz głupoty, że siara byłoby przyjechać. Łapa się pasie! :-D Co tam masz za deser?

No i co Ty gadasz głupoty, że siara byłoby przyjechać. Łapa się pasie! :-D Co tam masz za deser? nie chcę przekręcić bo to Reni pomysł , granola chyba patrząc na google :-D samemu przygotowana , do tego mix owoców z jogurtem greckim :-} Łapka niezła, gira dobra jak zawsze. Żadnego wstydu nie będzie, zaklepuj wolny weekend i wpadaj na ustawkę :-) [...]

[...] że widzę że bardzo często się u Ciebie pojawia. Z węgli pamiętaj o wszystkich kaszach, ryż ciemny, ryż basmati, jaśminowy, soczewice, chleb żytni na zakwasie, ziemniaki, bataty, amarantus, quinoa. Wiele z nas używa odżywek białkowych po prostu- żeby podbić białko i dosłodzić jakiś deser. Nie powiedziałabym, że są jakieś zbajerowane :P

[...] Opis - Wysokiej jakości białko z dwóch różnych źródeł ! - Idealna przyswajalność - Wyśmienity jako pyszny deser Ultra Whey Pudding to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatki. Charakteryzują się one szybkim wchłanianiem, [...]

[...] az mis linka cieknie :) jadlospis: 1. platki owsiane, maliny, banan, zmielone siemie lniane, bialko 2. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarella na deser banan + pomaranczo 3. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarella 4, jaja, pomidor, wafle ryzowe, na deser kiwi Wczoraj na 1824 bylam dosc glodna [...]