deser

[...] od razu 30g białka z 200ml mleka- pierwsza próba z mlekiem- pyszności + trochę rodzynek W domu- 100g makaronu Durum (świderki :-D) + kawałek schabu + jakieś zielsko + na deser trochę twarogu z truskawkami %-) Co dalej, czas pokaże. Wnioski/Pytania/Inne Ma ktoś dla mnie jakąś ciekawą propozycję treningu? :-D Oczywiście, sam jestem w stanie [...]

[...] orzechowego.. Jak to zawsze w niedziele bywa mam jeden posilek w ktorym jem co chce,na dzisiejszy obiadek zaserwowalem sobie Curry z kuleczkami wolowymi i ryzem Basamati na deser Kawa i miseczka Lodow. Od poniedzialku zostalo mi 6 tyg diety masowej i lekkiego pofolgowania w niedziele. Jutro trening Klatki i Bicepsa w [...]

tych klopsików z frytkami bym jednak nikomu nie polecał. Niema co- najlepszy jest łosoś ze szpinakiem, niestety z tego co pamiętam jest też najdroższy ;/. Dobra w Ikei na deser jest też kawa ( dla klubowiczów IKEA FAMILY w tygodniu za darmo bez limitu :) )

Już teraz tylko do śniadania to ten co jest w wiaderkach 500/1000g tłuszczu zależnie do producenta 3-7% i przemielony mocno teraz też standard każdego dnia kostka chudego twarogu z owocami i stevią super deser

Lucy, nie no wole jednak jako deser po ;-) Neysha, ja to chyba mogę zjeść rzeczy od których Kowalskiemu poskręcałoby kiszki %-) -------------------------------------------------------------------- 3.06.12 Bieg spokojny BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> praca nad hollow body + lądowanie na śródstopiu Łącznie: Dystans 10.10 km Czas [...]

[...] drugie śniadanie: 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem(200 kcal?) obiad: 100 g ryżu (300 kcal)+ sos pomidorowy na śmietanie z kurczakiem i papryką( jakieś 300 kcal) deser: lód (300 kcal) kolacja: 3 kanapki z serkiem wiejskim + pomidor (300 kcal?) potem jogurt (100 kcal), banan(100 kcal) w międzyczasie np. delicje do podjadania. dziekuję [...]

[...] jeść na obiad: prawie wszystko, zupy, pieczenie, ryż/makaron z warzywami/mięsem, pierogi, naleśniki Co jako przekąskę: ciastka, owoce, jogurty, kanapki, czekolady co jako deser: lody, sałatki, różnie ograniczenia żywieniowe: nie lubię bardzo tłustych mięs i jajecznicy. stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] bieg 30minx3, tabata 12-20 min x2, obwody x3 Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce, Co jako deser : cos słodkiego Ograniczenia żywieniowe : nie jadam ryb, jesli juz to bardzo rzadko Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] jajka, pomidory/ogórek, sałata/cykoria z octem jabłkowym; Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż/ziemniaki, warzywa; Co jako przekąskę : owoce, kefir, mleko; Co jako deser : lody, biszkopty, raczej nie czekolada (mam wrażenie, że mnie „zamula”); Ograniczenia żywieniowe : brak, tylko nie przepadam za czerwonym mięsem; Stan zdrowia, czy [...]

Dzisiaj ostatni trening w tygodniu.Jak zawsze na deser ręce:-) BICEPS izolowane uginanie ze sztangielką 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt naprzemianstronne uginanie ze sztangielkami 2 serie po 10powt uginanie z drązkiem wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 10powt TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 1 seria 20powt 2 seria [...]

Deser, a zwrociles uwage na to ze kiedys sterydy nie dawaly tak duzych mozliwosci jak teraz? -.-

Deser idź się utop człowieku.

[...] chleb ciemny z warzywami, ser Co lubisz jeść na obiad : ryba/kurczak, ryż brązowy, kasza, ziemniaki, sos z jogurtu i czosnku Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : galaretka owocowa, jabłko, banan Ograniczenia żywieniowe : mam chyba nadwrażliwość jelita grubego – wskazują na to objawy, nie miałam badań. Musze jeść tak aby [...]

[...] wiejski, chleb razowy, pomidory ,sałata, wędlina Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryba gotowana Co jako przekąskę :sok marchwiowy,wielowarzywny,jabłko , banan Co jako deser :- Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :nie biore tabletek od miesiąca, stan zdrowia dobry [...]

Deser, deserem, ale nasyciło bardzo, oj bardzo ;-) Nic złego w nim nie ma: tylko serek wiejski, owiec, owoce i wiórki i migdały. Pełnowartościowy posiłek... a do niego tiger light %-) A za godzinkę Burneika u Wojewódzkiego ;-) Mogą być dobre jaja %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-29 21:29:35

Deser :)) Oczywiście, że oby dwie foty :-)) j**łem, co do zmiany stołu %-) Co do zawodu - tak jak mówisz. Teraz tylko inżynierowie ! Dlatego za rok na AGH i będę starał się zrobić inżyniera, żeby nie j**ać 25 lat fizycznie na grubie.

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki na mleku Co lubisz jeść na obiad : Gulasz z kurczaka z ryżem lub kaszą gryczaną Co jako przekąskę : Najczęściej owoc np. banan., Co jako deser : Kakao, placki otrębowe, galaretka Ograniczenia żywieniowe : Nie przepadam za rybami, ale staram się jeść. Stan zdrowia: Mam nieregularne miesiączki, od 2 lat nie [...]

Właśnie siadam do 400 g schabu, 150 g makaronu pełnoziarnistego z 20 ml oliwy, sosem czosnkowym i bananem na deser %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-29 16:47:06

[...] : platki z mlekiem, tosty, chleb bialy, ciemny, ser bialy, zolty, jajka Co lubisz jeść na obiad : kotlet, kurczak, makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce,jogurt, Co jako deser : lody,ciasta,slodycze Ograniczenia żywieniowe : nie mam, w zasadzie jam wszystko Stan zdrowia; czy regularnie miesiączkujesz/ czy bierzesz tabletki hormonalne : tak / [...]

[...] ilości bliżej nieznane, na oko ponad 100g kury i kilkadziesiąt g ryżu, część paraboiled, część zwykłego białego długoziarnistego. No i ostatnie w domu, malutkie jabłko na deser %-) Znowu mam dzisiaj same mieszane uczucia, w niektórych momentach mam ochotę walnąć się na łóżko i leżeć, a na myśl o jedzeniu zbiera mi się na pawia, a w innych [...]