wiem, ze nie do mnie bylo pytanie o interwalowy dzien przed silowym, ale ja bym nie robila tak ze wzgledu na Hashimoto i mozliwa sklonnosc do adrenal fatigue, moze to dmuchanie na zimne i moja paranoja, ale w ogole bylabym szczegolnie ostrozna z HIIT. Bubu to było pytanie konkretnie do tego planu treningowego, czy mogę dni poprzestawiać. Już [...]
[...] który tego dokonał,ale uważam,że to właśnie Ciebie na to stać:) Co roku ich poziom jest delikatnie podnoszony.Z Twoim podciąganiem i musclami na pewno warto spróbować,a i te dipsy i pompki na ziemi też byś stopniowo przebrnął. Teraz jest 5-muscli,45-dipsów,30-podciągnięć,55-pompek i na deser jeszcze 5-muscli,a to wszystko maksymalnie w 6-minut.
ja śmieciowe żarcie lubię zjeść ale od czasu do czasu,jakiś batonik na deser czy porcja lodów,trochę czipsów czy solidny burger z woła zamiast jednego posiłku,ale jeść cały czas śmieci to zdecydowanie nie,lubię czyste żarcie
[...] ciała inna. No i chyba pierwszy raz w życiu mam więcej w biodrach niż w cycach. Dupal mi urósł trochę. Zobaczymy co będzie za tydzień. 3. Miska Na dziś zaplanowałam sobie deser :-D Zmieniłam trochę menu, dopadł mnie orzechowy potwór. Ale węgli trochę mniej zjadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0595f5ae4b9045c1954258bfd6929231.png [...]
[...] 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x dzisiejszy lunchyk by Martucca :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d03277bbcf4bf0b09e826d5f1eed7d.jpg i moja 'szklanka jagód' na deser :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7183ce7efb7d44e7a5259e3b46d437ba.jpg czyli tzw. wypas ;-] *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-27 17:17:52
[...] 3 lionów bym wziął jeszcze 4 te lodziwa. najwyżej łyknę trzy loperamidy, do tego kolejne 80 efki, pójdę na spacer do biedronki po kurczaka, bo u mnie na bazarku 18,90@-) do tego włoszczyzna, jabłka i banany. wjedzie rosołek, a na deser pancakes z rozgniecionymi i roztopionymi z masą lionami 8-) jak ma mnie wypalic to przynajmniej powalczę %-)
te których nie możesz zjeść :) rozpiska rozpiską ale zjedz jutro na śniadanie prawie pół bochenka chleba z 3 jajkami serem i warzywami. Na deser zjedz dużego banana i dorzuć do tego miske mleka z płatkami owsianymi. Po 2 godzinach kolejne pół bochenka :D Wzór już masz. Teraz wywal połowę i gotowe. Na śniadanie po ludzku: owsianka z mlekiem (kup [...]
te których nie możesz zjeść :) rozpiska rozpiską ale zjedz jutro na śniadanie prawie pół bochenka chleba z 3 jajkami serem i warzywami. Na deser zjedz dużego banana i dorzuć do tego miske mleka z płatkami owsianymi. Po 2 godzinach kolejne pół bochenka :D Wzór już masz. Teraz wywal połowę i gotowe. Na śniadanie po ludzku: owsianka z mlekiem (kup [...]
[...] coraz większy %-) na plecach jeszcze coś widać :D więc chyba nie jest źle, dzisiaj sypnęło mi się trochę więcej AMG Potęga na siłowni zupełny brak zmęczenia lepsze nabicie :) Nie wiem czy ten ciężar nie idzie tak za sprawą tego Creasteronu ?:> A może to zasługa tych "magicznych tabletek? :D Kazeina na noc Mmmm najlepszy deser jaki może być !
Ja już klaty nie ćwiczyłam tyle, że chyba bym z zakwasu umarła %-) Ja nic nigdy jeszcze nie kupowałam z tych produktów lidla delux - tyle tego i ciezko mi sie zdecydować }:-( ale to tiramisu kusi... Bardzo dobre, jednak w większości płaci się za szklaneczkę, a nie deser. %-)
[...] Koryto: 1. Owsianka z proteinką , jabłkiem, rodzynkami slonecznikiem i bananem 2/3/4. kurczak z makaronem i sosem słodko kwaśnym + do tego łyżeczka masła orzechowego na deser ( podbicie tłuszczu ) 5. Twarożek z masłem orzechowym, migdałami i odrobiną rodzynek 6. Proteinka po treningu. Razem: B:192 ( w tym 88% zwierzęcych), T:60, W96 kcal [...]