deser

[...] z dziś Dieta: późne sniadanie: jajecznica z 5 jaj, tosty z razowego, z mozzarella, solidna porcja warzyw, późny obiad: łosoś, pieczone ziemniaki, warzywa, małe, lekkie piwo, deser - jabłecznik, lody, bita smietana (tej w sumie nie dojadłem) kolacja (planowana): ryż brązowy, grillowana pierś z kurczaka, porcja warzyw, świeże owoce, Treningu [...]

Ale to jeszcze eko czekolada gorzka na deser i mogę tyć 8-)

[...] Tutaj do śmietany dodałem trochę kakao naturalnego oraz cynamonu,jabłka też posypałem cynamonem i wyszedł mega dobry deser na redukcji :-P W tle Mirinda 0% :-) 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Posiłki jak widać dosyć monotonne.jedynie warzywa się zmieniają,najczęściej jem [...]

jak przyrządzasz tą kasze manne ? To mój ulubiony deser :-D

[...] - po: 40g whey'a EDIT: uzupełnienie z wczoraj w trelegraficznym skrócie Obiad: - smażona pierś z kurczaka (300g + ok 10ml oliwy), mizeria, ziemniaki(500g), domowe sosy + deser z owoców (winogrona, banan łącznie około 400g), Podwieczorek: - mus owocowy Kubuś 120g, 150g banana, 1 wafel ryżowy (wszystko to prowadząc auto), Kolacja nad morzem: - [...]

[...] - siłownia (przysiady, pompki, siady ze sztangą, wyrzuty sztangi, wyciskanie leżąc, i wiosłowanie sztangą) wszystko na niskich obciążeniach, dynamicznie, krótkie przerwy Na deser grafika która bardzo mocno do mnie przemawia... i jak o sercu mowa, zmierzyłem wczoraj i dzisiaj tętno spoczynkowe po przebudzeniu - oba pomiary takie same - 56 [...]

Witam wszystkich, krótka wypiska z wczoraj: jak to się mówi ładnie - miska czysta - nieliczona %-) ;-) rano omlet, na obiad schab, ziemniaki, warzywa, deser (lody, ciasto truskawkowe), kolacja u Bulla: polędwiczki wieprzowe w koniaku (10/10), ryż, warzywa, i 2 x lody z malinami Na oko około 3000 - 3500 kcal z przewagą węgli ;-) Treningu - brak. [...]

[...] ;-) Poszukam fotki specjalnie dla Ciebie z kiedyś bo nie pierwszy raz robiłam chatkę. Laura- Masz dobra pamięć :-)) Chatki się nie piecze, podaje na zimno także jako deser wchodzi idealnie. Iccana- Coś ostatnio zakręcona jesteś dobrze %-) Napisałam - z makiem i bananem. Dla mnie najlepsze połączenie ;-) Zjadłam omleta, spadam na siłownię [...]

[...] 2 posiłek: 2 bułki z dyni (100g) + 200g mięso wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa 3 posiłek: 2 bułki z dyni (100g) + 200g mięso wieprzowe (4,4g fatu/100g) + warzywa + na deser 50g kaszy manny z kakao i słodzikiem (foto) 4 posiłek: 200g ligawy wołowej (2g fatu/100g) + 125g ryżu parobiled + warzywa TRENING 5 posiłek: pizza :-D (normalnie w [...]

Ogólnie to wszystko pod górkę;d Kontuzja, forma i nawet wczoraj ta zapiekanka i deser nie doszły do skutku.... a jeszcze tydzien temu było zupełnie na odwrót i wszytsko mega szło;-) Dziś waga ku mojemu zdziwieniu 89kg, i sylwetka mocno za mgłą, sporo wody w ostatnie dni naciągłem....co mnie dziwi, mam nadzieje ze kwestia kilku dni i to sie [...]

[...] 10g Przekąska: Losos wędzony 50g i mozarella 30g + warzywa Obiad: Jakies mięsko z warzywami i owoc albo bez/ zalezy od dnia Po treningu bialko i duży banan A na kolacje boooomba po glodowce w ciagu dnia czyli mięcho i węgle 50g (kasza gryczana, ziemniaki,ryz) I codziennie deser od razu po kolacji czyli kasza jaglana 50g z bananem i borowkami

Jutro ciekawy dzień się zapowiada ;-) Finał kuli i młota mężczyzn, a na deser setka i pojedynek Gatlina i Bolta :-D

[...] grecką z podwójnym kurczakiem i jogurtem naturalnym w trakcie łażenia po galerii. Myślę a to spokojnie zamknę dzień z 1500kcal>>>>do czasu aż spotkałem sie z rodzicami> deser lodowy ogromny u grycanów, trufla ogromna, kawa z automatu + szarlotka z lodami> wróciłem na mieszkanie wziąłem rower i jeździłem po stolicy wstępując do każdej budki [...]

dzięki ;-) KRystian ;-) ja tam mozzarelli nie lubie za bardzo wiec nawet nie kupiłem;d ale patrzylem do lodowki to sa dwie;d zawsze moge ja komuś podpierdyolic;d na deser zrobie sernik na zimno/ptasie mleczko i bedzie git ale to i tak nie wynagrodzi mojego nastroju bo nie wiem co z ta kontuzja, nie wiem co z treningami czy jutro isac [...]

[...] czita nie ma w planie;d Myslałem cos o takiej ala zapiekance w piekarniku z makaronu, zmielonej piersi kurczaka, pieczarek warzywa(papryka, cebula), jakis sos do spagetii i to zapiec? a na deser zrobie sernik w piekraniku jak ostatnio z góry tez do pracy narobie i może sernik na zimno jakiś bo kupiłem serki tutti w biedro moze jakies sugestie?

wczorajsze batoniki twarogowe po treningu na deser mogą być, a dziś do pracy wiejski i nektarynki. /SFD/Images/2015/8/21/147ded601676418a8a804f67514e1980.jpg /SFD/Images/2015/8/21/0be26b48640f4b12aa9ced344fee2826.jpg

[...] mięsa na lunch, w lokalu w którym sie pracuje na kuchni :)) %-) miałem dokładnie to samo u siebie. Tortilla, skrzydełka w sosie bbq. O kurde... Zjadłem chyba 6x obiadów wtedy. A jeszcze gorzej jak panierowane w panko stripsy w tortilli z sosem Cezar i sałatami. :-D :-D MEGA DZIEŃ BYŁ. 8x obiadów i ciasta na deser z lunchu, który został.

ty burżuju%-) ja bym sobie zrobiła taki deser z mleka+zelatyna+slodzik+kakao, ale ni mogę zimnego żryć

[...] planuję modyfikację. Możliwe że obetnę fat Suple: mam 4 opakowania BCAA od activlaba i około 100 puszek jednorazowych. Więc będę jadł dużo BCAA. I kawałek z mojej diety - deser do posiłku potreningowego, czyli ryż, owoce, żelki, śmietana 30% i śmietana bita + trochę wiórków czekoladowych i dżem wiśniowy - oczywiscie włąsnej roboty z wiśni z [...]

[...] na śniadanie:owsianka, omlety Co lubisz jeść na obiad : konkrety: mięcho/ ryby z makaronem/ziemniakami/ kaszą/ ryżem +warzywa Co jako przekąskę : Nie jadam przekąsek Co jako deser :j.w Ograniczenia żywieniowe : Brak. Usunęłam nabiał z diety (używam tylko mleka do kawy) Stan zdrowia: ogólny dobry, krzywa miednica. czy regularnie miesiączkujesz:tak [...]