demolub

[...] Darek Teraz zrozumiałem . To ze na urlop fajnie ,to że ręka złamana nie Urlop dobiega końca, w związku z tym poczyniłem już przygotowania do powrotu do UK . Dzisiaj zakupiłem już swojskiej kiełbasy, karkówki wędzonej i polędwicy . Woreczek orzechów włoskich 5kg też już czeka na załadunek Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-23 21:28:39

[...] ciężko jest się podciągać z dodatkowym balastem tym bardziej że nigdy nie byłem w tym ćwiczeniu orłem. Czekam co zadecydujesz adzikWiosłowanie było by może i dobrą alternatywą co do pleców zwłaszcza z takim obciążeniem. Tylko ze boję się popaść w niełaskę u Wodza robiąc samowolkę w treningu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-09 18:14:17

[...] intensywny trening siłowy FBW 5x5 . Obym Cię nie zawiódł Wodzu W takim razie od następnego treningu zmieniam nomenklaturę z treningu przygotowawczego przed nowym cyklem na ,,Trening FBW 5 x 5 by Wodyn,, Bierzemy się ostro do roboty a może by jakiegoś wspomagacza zapodał by podołać wyzwaniu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-10 20:30:31

[...] treningu FILMOTEKA TRENINGOWA WYCISKANIE JEDNORĄCZ. http://www.youtube.com/watch?v=r0ILWiqRqS8 Krawat Z czasem każdy dostanie to na co oczekuje Też czekam na nowy planik obiecany jeszcze przed urlopem, tym czasem lecę siłowym 5 x 5 , ważne że Wodzu czuwa w miarę możliwości i czasu wolnego . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-11 18:32:28

[...] potrzeby, no bo jak by inaczej. Raz czy dwa razy na tydzień jakaś rybka zawita w kuchni dla odmiany. Źródła tłuszczy czerpię z orzechów włoskich (na urlopie kupiłem z 5 kg już rozłupanych ), oliwa z oliwek , omega 3 w kapsułkach . No i wiadomo żółtka jako tłuszcze nasycone . To tak pokrótce Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-13 22:57:49

[...] No to co ten brzuch robi skoro nie jestem endo Z mezzo Wodzu to ja najwyżej mam te długie i chude kończyny . dziura w udzie to kontuzja miesnia a nie kośćca, jak bedzie po 30tce to zapewne w ogole nie bedzie tego odczuwał No a Dr. Gregory House ile on się nacierpiał i vicodinu nałykał z bólu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-17 23:08:08

Demolub kazdy człowiek na planecie ma domieszki 3ch typow budowy ciała te typy to taka teoria a nie matryca stworzenia brzuch moze miec nawet ektomorf

[...] bo się robią coraz mniejsze aż wstyd na siłowni . FILMOTEKA TRTENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=zPNs6ePBdb0 http://www.youtube.com/watch?v=59N2Tf6U1pY NAGRAŁO TYLKO 2 POWTÓRZENIA, NO ALE BYŁO 4 http://www.youtube.com/watch?v=i3-W-OP4kDg OD JUTRO URLOP , TYM RAZEM W UK CZYLI NA MIEJSCU . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-20 21:24:38

[...] i się nie pocę bo lekką mam pracę WODYN Dziś było więcej serii rozgrzewkowych ale i ciężary 60% więc było super lekko . Kobieta ma urlop nie chce masować adzik Dzięki za troskę Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu . Bonusowo bo ciężary leszczowate nagrałem kicks and punches as cardio . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 18:38:42

[...] , to też nadgarstek lekko ucierpiał . Tak się dzieje jak amator próbuje udawać fightera Mam nadzieję że wszystko będzie dobrze i w sobotę zaliczę następny trening 85% . MOJE DZISIEJSZE AEROBY CZYLI KICKS & PUNCHES by 40-years Old man http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Pozdro ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 18:40:52

witam niezle te twoje aeroby demolub,sam musze kiedys sprobowac jak to jest po boksowac w worek pozdrawiam

Wodzu Tylko się nie mścij please Co do treningu 90% , 95% i 100% to czy wszędzie mają być 3 serie ciężarem roboczym + serie rozgrzewkowe ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-27 02:03:17

demolub a no dobrało mnie takie coś co sie nazywa przepuchlina pachwinowa ;/ 19 zabieg a kiedy do treningow wróce to nie wiem ;/ mam nadzieje ze za długa ta przerwa to nie bedzie, bo na dzien dzisiejszy już siedze w domu 2 miesiące i nic nie robie mam już dość tego naprawde... Nawet nie wiesz z jaką chęcią poszedł bym sobie na siłownie i poćwiczył [...]

cokta co Ty pyerdolisz? wiesz w ogole gdzie sa miesnie czworoboczne? wiesz ze w przysiadach sie nie ruszaja w ogole? demolub szkoda ze znow powatpiewasz. doprowadzi to do dalszych bledow. zamiast przyznac mi razje ze zabraklo sily przez rozstrojenie ukladu nerwowego izolowaniem w dniu 60% piszesz jakies bzdury o zgubieniu 5kg z brzucha. 5 kilo z [...]

Demolub rok temu niemiales tak silnych/duzych prostownikow czy miesni brzucha, 4 cm w brzuchu to okolo 3% zwiekszonego obwodu zamiast mierzyc obwod zacznij mierzyc grubosc fałdy odpowiednimi szczypcami

demolub - dziekuje za ten link ,poczytałem i wiem wiecej o box siadach jestes wielki

[...] suplementację . Co sądzisz o tym żeby w podciąganiu na następnym treningu dołożyć najpierw 2,5 kg a potem ewentualnie 5 kg ? FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=I0ICpu-mj-0 http://www.youtube.com/watch?v=SNqx_CCTn0A http://www.youtube.com/watch?v=PF1pHmRZP8E Pozdro / Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-14 00:00:08

demolub zauważyłem oderwanie pupy w wyciskaniu głową w dół i dlatego zadałem te pytanie.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=RzcmbCZ2Lrc Radosław , blais1994 , adzik , raffi . Oczywiście są filmiki z dzisiejszego treningu powtórki wcześniejszych maksów , więcej emocji powinien dostarczyć trening gdzie będę walczył o dodatkowe kg. czyli nowe moje maksy . Już w niedzielę Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 19:42:31

Demolub nie w siadach , drazku i dipsach - ta kolejnosc jest niewskazana co do wykonania 20% wyczynu Głuchowskiego - skoro on wazyl 125-135 na masie to 100kg nie jest waga ciala jeszcze, gdyby wiec mial zrobic 140kilo na powtorzenia - moglibyscie sie scigac na powtorzenia , 100 by nie zrobił .... choc wiadomo kto by wygrał 40 latek nie bedzie [...]