demolub

[...] i podaż węgli. Planuję wdrożyć częściej interwały lub aeroby nie tylko po treningu siłowym ale i w DNT, zobaczymy czy czas pozwoli. Dzisiaj mimo ze skatowałem nogi wykonałem 10 interwałów na rowerku zeszedłem do szatni nie źle sfatygowany. wrong Miło mi poznać Fajnie że wpadłaś Madziu Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-30 22:40:51

[...] chociaż na 6 powtórzeń, dzięki temu będą większe obciążenia w pozostałych ćwiczeniach . WSPIĘCIA - Było ciężej niż zwykle ponieważ robiłem w butach na płaskich podeszwach . PRZYSIADY -Dupa nisko , mogłem więcej ale i tak x25 dało popalić. MC RWANIOWY + SZRUGS - Masakra dla prostowników. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-01-31 18:24:56

[...] monotonia tych samych schematów przytłacza i stąd czasem stagnacja. Wcześniej trenowałem planami na 2 czy 3 miesiące, jak zakończę ten III cykl będzie ponad pół roku trenowania tym samym planem. MARIAN 17 Czasem sprawdzi coś uchwyci to prawda Mógłby bywać częściej ale widocznie brak mu czasu Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-01 21:46:00

DEMOLUB -JESTES WIELKI Siła jest ,progres jest wszystko jak trzeba głowa do gory i jedziemy bo ćwierć tony czeka pozdrawiam ps. mam u siebie kilka pytań do ciebie ,proszę zajrzyj

[...] że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim redukcyjny. Planuję wkleić dietę, licząc na pomoc specjalistów w tej dziedzinie. Następnie jej przestrzegać. Jakąś formę aero trzeba będzie zapodać, raz worek drugi raz bieżnia i może coś wypocę Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-05 22:09:26

Demolub wiec tak ... ten modlitewnik podchwytem na 5/3/2 powt rzeczywiscie mozesz zastapic moim nowym odkryciem w dziedzinie kinezjologii

[...] pracy. Marta Krzychu, z ciekawości: ile kg masz na sztandze na scyzorykach? Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej . Do tego krążki są kanciaste więc czym większe tym większa ich kanciastość canecorso Trenowałem ponad 20 lat temu w kraju, no i tak mi troszkę zostało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-22 19:45:18

[...] ostatniej serii tylko 12, nie chciałem się czołgać do szatni ******************************************************************************** dabadu, Lady M, carbon91, Xardero, rafi77, 4nn, Matth3w i Martucca Dzięki za Wasze ciepłe słowa, dzięki nim również dałem radę zwyciężyć przeciwności Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-02 17:14:03

[...] samych talerzy . Zachęcam do wypróbowania tej odmiany uginania, nie źle wchodzi . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=21xNTnYwIcY MÓJ POWÓD DO DUMY http://www.youtube.com/watch?v=pMFfQ94M_YY http://www.youtube.com/watch?v=6uKyG7gw99U http://www.youtube.com/watch?v=zznh1dSNa80 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-20 21:01:39

[...] potrwac około 2-3 tygodni . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=w23lrdZZ_qY TU PAS SIĘ *URWAŁ http://www.youtube.com/watch?v=_Azy3sxrxt0 http://www.youtube.com/watch?v=6859gQrPOHI TU MÓJ NAJLEPSZY WYNIK JAK DO TEJ PORY http://www.youtube.com/watch?v=r11R-ujswWU MOC Z WAMI !!! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-24 22:15:37

[...] jestem pewien o tłuszcze czy nie mam ich za dużo już na obecnym etapie. Krzych jako 50 latek bedzie sie 300tka bawił w klasyku i rozrywał 2 pasy na raz Czemu nie, to tylko jeszcze 9 lat Może nie w klasyku ale w dociąganiu na pewno No a pasa już nie kupuję, chyba ze dostanę na gwiazdke ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-01 23:41:42

[...] przyjmuj lecytynę. 7) Każdego dnia diety przyjmuj witaminę 65. 8) Trening siłowy i ćwiczenia krążeniowe pomogą Ci osiągnąć stan ketozy. Choć właściwie mi nie chodzi jeszcze o redukcję bo jeszcze nie zrobiłem masy jak bym chciał. Dla tego raczej będe skłonny zbudować dietę coś na Carb Cycling. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-04 21:36:20

Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy?

[...] podobnego Dokładnie pozostało mi 8 tygodni do wyjazdu do Polski na urlop. Gdyby Wodzu ułożył mi coś bardziej pod masę, koszulki letnie bardziej by do mnie przylegały. Wyjeżdżam na wieś w rodzinne strony a tam nikt się kratą nie zachwyci, chyba że piwa Potem wróciłbym w lipcu i się redukował Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-17 22:35:22

[...] Wodyn Czy oznacza to że plan którym miałbym wcielić w życie jest na tej stronce ? Choć skoro sam Poliquin tutaj pisze o pewnych zmianach http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/gvt_revisited&cr Może zechcesz rzucić na to oko czy nie jest to godne uwagi. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-21 19:59:04

a rozmawialiśmy o tym temacie na tel Skleroza mnie łapie powoli Jaki jutro trening ? Nóg, pleców czy może ramion . Bo zaraz północ a tu planu nie widać,a ja jutro mam wolne więc koło południa bym sobie poćwiczył Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 00:19:22

[...] nowych dobrze ze podoba sie podzial Spodobał się w 100 %. nie zapominaj o powolnym opuszczaniu i podwojnym dnie I FOTKACH DLA DZIEWCZYN lol Będę pamiętał, przynajmniej na tym etapie obciążeń Fotki już daję, niech Wam będzie. Specjalnie dla odwiedzających dziewczyn I takie tam spontaniczne Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-09 20:06:03

[...] powtórka składanki. Wszystko wykonane x 10 czyli zgodnie z założeniami. Klata ładnie spompowana no i najwazniejsze mimo podwójnego dna dałbym rade jeszcze wykonać parę serii, to też cieszy że spory zapas sił pozostał na przyszłość. Jutro nogi, czekam więc na rozpiskę treningu nóg od Andrzeja. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-10 21:46:59

demolub dobra forma

[...] masz urlop, więc dowal ładnie Obiecuję nie będzie opieprzania z mojej strony Wodzu ! MOC !!! Solaros Z ciebie też nie zły żartowniś ann Wiem obciachowo troszkę takiego tucznika pokazywac Martucca Dawno nie byłem u Ciebie, aż mi głupio Lejjla Tylko bez żartów mi tu, bo się widzę w lustrze Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-14 21:29:44