demolub

[...] 1.omlet+orzechy 2.Ryż+wołowina+warzywo 3.Białko 4.Pierś z kury+warzywo 5.Tuna+oliwa 6.Twaróg+oliwa Znowu na deficycie kontrolowanym jak było wspominane wczoraj do wyników w tabeli należy dodać 35g odżywki białkowej o warzywach mie wspomnę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:00:00 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:03:24

[...] od jakiegoś czasu DIETA 22-CZERWIEC 2009 1.Białko 2.Omlet 3.Tuńczyk+oliwa+orzechy 4.Ryż+wołowina 5.Wołowina +warzywo 6.Białko+oliwa 7.Twaróg Do tabeli należy dodać około 300kcal z odżywki białkowej z której wyszło jakieś 50gram białka . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-22 20:19:39 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-22 20:20:03

[...] jakiegoś postu Przyznaję się zrobiłem gafę z tym grzbietem . Czyli mostek jest dozwolony ale dupa ma przylegać do ławeczki . Choć ten gostek też chyba i pośladki miał w powietrzu ? O k****a ale mocny gość nie chciał dać za wygraną w tym MC. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 20:50:20 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 20:52:07

Demolub dokładaj tak jak poprzednio dokładałeś. Cykl kończysz siadami? Myla słabo działa mi net. Nie widziałem twojej odp.. Demolub nie będzie dopuszczał do pełnego wypoczynku, przerwa jedynie taka jaka będzie potrzebna do wykonania 1-2 brakujących powt.. wytrzymałość siłową na poziomie ATP - kreatyna Dla mnie wytrzymałość siłowa to możliwość [...]

[...] , czy tu chodzi o ćwiczenie z współpartnerem i większą uwagę poświęcić ruchom negatywnym ? Pewnie to głupie pytania ale niech wyjdę na idiotę edit. Teraz widzę że dopisałeś więcej Kris więc niektóre odpowiedzi już są . Plik już na pulpicie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-02 22:21:30 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-02 22:23:08

[...] nie wiem dla czego tak słabo widoczny zrobiłem w Paintcie Niektóre ćwiczenia i ich maksy wolałem zaniżyć a nie uparcie wpisywać wyniki które może by były realne ale w tym tygodniu raczej forma nie pozwoliła by ich dokonać (mowa tu o 2- 5 kg) Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-18 21:38:46 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-18 21:40:12

[...] po tylu dniach regeneracji choć dzisiejszy pierwszy trening trwał tylko 45 minut . Na koniec fotki potreningowe PS. nie wspominajcie o klacie bo mnie też wk**wia . Moderatora proszę o zmianę tematu mojego dziennika Demolub/dziennik/Nowe nadzieje w HST str.76.Filmy na stronach 18,44,48 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-03 18:41:35

[...] że bałem się tych podejść pod większe ciężary . Specjalnie nie próbowałem pobijać moich maksów w innych ćwiczeniach jak np. dipsy czy WL , bo jak to mówią co za dużo to nie zdrowo MYŚLĘ ZE JESZCZE DZIŚ WIECZOREM DAM RADĘ ZROBIĆ FILMY Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 17:37:48 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 17:48:38

[...] z pracy i środowiska że ja chodzę do GYM. Niestety tylko chodzę albo jeszcze trafniej jeżdżę nie wykorzystując w pełni całego czasu na niej spędzanego . Na szczęście Demolub do takich nie należy Ma siłownię 10 minut spacerowym krokiem od domu i realizuje plan by Wodyn który może dać w kość Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 13:00:55

Bardzo się cieszę że w moim temacie rozwineła się tak żarliwa dyskusja Tak jak zaznaczyłem na początku wiosłowanie jednorącz wprowadziłem niedawno w celu urozmaicenia mojego treningu pleców .Generalnie w moim obecnym treningu jeden tydzień robię MC w drugim tygodniu wspomniane wiosło . Mimo że trening jest redukcyjny czyli powinien cechować się [...]

[...] z żoną i dzieckiem no i przy okazji mały wydatek czyli nowe buty na silownię . DIETA 8-CZERWIEC 2009 1.Owsiane+białko+oliwa 2.Makaron+pierś z kury+pieczarki(zdjęcie) 3.Kasza+pierś z kury 4.Shaker owocowy+białko (zdjęcie) 5.Tuna 6.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-08 19:34:21 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-08 19:34:52

[...] mojej diety powinna wynosić 2840 kcal + 568 kcal, co daje 3408 kcal. Wynik ten zaokrąglamy do 3400 kcal. A oto post Krisa który skłonił mnie do pewnych przemyśleń demolub , jesz za duzo jezeli Twoje zapotrzebowanie aby nie tyc ani nie chudnac to 2840 kcal to aby chudnac musisz od tego odjac 500kcal odrzau by sadlo lecialo. jezeli jesz [...]

[...] z kury+warzywa 3.Białko+oliwa+kawałek kiełbasy 4.Pierś z kury+warzywa 5.Twaróg+oliwa 6.Białko+oliwa Do tabeli należy dodać około 30 gr. odżywki białkowej + 50 gr. masła orzechowego (tych elementów nie ma w programie )czyli jakieś +500kcal Czyli dalej deficyt w diecie waga lekko spada . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 10:35:08

[...] 5.Białko+banan+resztki ryby z piekarnka 120gram 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Taka śmieszna dieta ale jedynie to nadawało się dzisiaj dla mnie z lodówki Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-05 23:37:52 DZIEŃ TRENINGOWY 6-LIPIEC NOGI+BRZUCH Przysiady ze sztangą na karku 40x15; 60x12; 80x12; 100x10; 120x5 Progres ! Wypychanie nóg na suwnicy [...]

[...] wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Kyr1 biorę monohydrant z Incospor polecił mi sam Wuchta . Dobrze kopie polecam . Na następny cykl zapodam jakiegoś stacka . Dzięki za miłe słowa . Zaglądaj częściej łap Soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-12 20:18:21

[...] odebrałem dziś następne wspomaganie w budowaniu siły i masy . Tym razem jest to UP YOUR MASS o smaku ciastka z kremem Będzie on przydatny w te dni kiedy będe miał mało czasu na przygotowanie szybkiego posiłku przed lub potreningowego . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-20 20:25:25 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-20 20:26:02

Vena ADHD nie dotyczy wyłącznie dzieci jak napisałaś. Jest rozpoznawane najczęściej we wczesnym wieku. Gdy demolub był mały - nie wypominając lat - jeszcze nikt nie diagnozował tego zespołu, nadpobudliwe dzieciaki dostawały pasem po tyłku, albo linijką po łapskach. Knife obejrzałem film, rozbolał mnie od tego grzbiet. Demolub Cobraf to [...]

[...] kolan całkowicie poza linię palców stóp z jednoczesnym zejściem głęboko ,chyba że ktoś ma strasznie duże stopy. No a tak w ogóle to poprawi się jeszcze raz wszystko to co piszecie . Nagram film jeszcze raz i się zobaczy czy będzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 13:06:48 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 13:11:09

[...] wątpię żeby sprzedawał coś nielegalnego . Kiedyś proponował prochormony co dla mnie już jest ostatecznością zresztą nie znam się . DIETA 5-CZERWIEC 2009 1.Omlet+oliwa 2.Białko 3.Ryż+tuna+orzechy 4.Ryż+ryba 5.Ryż+ryba 6.Tuna+oliwa 7.Białko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 00:01:51 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-06 08:22:21

[...] jak rok temu Pablo Będzie mi miło jeśli mój dziennik będzie nie nudną lekturą DIETA 21-CZERWIEC 1.Omlet+orzechy 2.Ryż+wołowina 3.Młode ziemniaki+pierś z kury 4.Tuna+oliwa 5.Białko+oliwa 6.Twaróg+masło orzech. Do tabeli należy dodać 30gram odżywki białkowej i masło orzech.czyli jakieś 300 kcal Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 23:01:50