demolub

W modlitwie Wodyna widzę, że jedziemy podobnym ciężarem Jak Demolub zauważył w PP ładne ciężary a Ty płaczesz , że mało. Jeszcze miesiąc a 100pęknie jak nic.

Kerston dobra genetyka tz. szerokie plecy i barki .Do tego kopuły biców robią wrażenie . Nie ma fatu czyli nie ma problemu z definicją starczy rosnąć i trzymać dietę PS. dzięki że wpadłeś z wizytą Sog ode mnie leci Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-08 22:44:30

Demolub - suplementacja podstawowa czyli jak wcześniej wyjaśniałem Papecikowi. Cieszę się, że będziesz jadł suple takie jak ja. Z beta alaniną to jeszcze się okaże bo cenowo nie za kolorowo a na mnie to z dwa opakowania by trzeba minimum <cholerna waga > Co mogę polecić ze stacków: - no xplode z bsn - dla mnie najlepszy czesze aż miło [...]

[...] wymieniłeś . Też samo AAKG chyba na mnie zbytnio nie działa . Kupiłem kiedyś mega hard core z Treca i jeszcze mi zostało ze 50 caps. bo zaniechałem stosowania , nie było zbytnio efektów. Więc chciałbym po tej wspaniałej kretce z Inkospor zapodać coś żeby mnie trzymało w dobrej formie i mocy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-09 14:07:25

Dzień siódmy regeneracja, dosłownie Bamf i demolub czy efekty będą czy nie to sie zobaczy, warto zaznaczyć że organizm mój jest przyzwyczajony do takiego wysiłku więc nie będzie to dla niego nic nowego, zaskakującego, no ale zobaczymy nie mówcie hop bo np. w dzisiaj w niedziele dzień regeneracji odpuściłem sobie dzisiaj i to dosyć sporo z [...]

Sene - chyba tak zrobię. Zobaczymy w jakiej cenie będzie miał activlab. Demolub - zawsze służę pomocą. Coś przeciążyłem bark na ostatnim trenie bo pobolewa. Smaruję końską maścią i powoli przechodzi. Pewnie kiepsko rozgrzałem się. "Jak nie urok to ...." Do jutra musi przejść gdyz przed urlopem muszę jeszcze coś godnego zaliczyć [...]

demolub poczekaj tylko wejdziesz na 5 to dopiero będziesz targał konkretnie ciężary raptacz1 naprawde słabo się wczoraj czułem ale tak jak piszesz poszło przekozacko Avasso troche poćwiczysz to bedzie do przodu dzięki

[...] wcześniej obawiałem się siadów ale jak zrobiłem osiem pierwszych powtórzeń wiedziałem że nie ma czego obawiać . Może za dużo tych fotek ale zrobiłem jedną dzisiaj z łańcuchem którego używam do disów . Mam jeszcze jeden w domu ale to już na ciężary powyżej 50 kg może kiedyś się przyda . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-10 20:05:30

Daj filmik demolub z siadów bo jestem ciekaw jakie one są w twoim wykonaniu. Z Tym łańcuchem wyglądasz prawie jak Branch Warren .

[...] ja tak niby próbowałem . Dawałem węgle rano jakieś 50 gr. i około treningowo też nie więcej niż po 50 gr. też byłem słaby i bez siły ale jakoś dawałem radę . W dni NT dawałem tylko przy śniadaniu i raz dziennie po 50 gr. A tak to przeważnie samo białko (odżywka albo cyc) + oliwa lub orzechy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-10 21:46:25

demolub dzieki za info powiem ci ze dzisiaj przed treningiem do kuraka dołorzyłem ok 50g. ciemnego ryzu i to było wyjscie odrazu lepiej się czułem wiec diete chcem zmienic na low carb bede miał chociaż jakies węgle w diecie . Dzisiaj diete utrzymałem hmmm na 90 % bo jedyne odstepstwo którego się podjołem to takie ze wypiłem z 4 szklanki pepsi z [...]

Wszystkiego najlepszego, samych sukcesów w treningu siłowym Demolub - dzięki za miłe słowa. Polecam tylko te suple , które przyniosły pożądany efekt. Stestowałem faktycznie dużo różnych supli ale tylko kilka stosuję, które są warte wydanych pieniędzy. xplode: Polecam : BCAA - polecam z olimpa mega kaps 1100mg w kaps: W dawce 1gram na 10kg [...]

Najważniejsze że zrobiłeś pierwszy krok zakładając dziennik . Cel ambitny i myślę że jeśli będziesz podążał powyższym planem trener na pewno da Ci szansę żebyś z dumą stał na ringu oczywiście po zwycięskiej walce Swoją drogą też lubiłem strasznie rąbać drzewo w młodości Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-11 22:20:34

Demolub nawet nie wiesz jak Te machanie stopą dopiero zobaczyłem na filmiku ;p zapewne mnie odchylało

demolub idzie się wyładować ;] a i tricepsy się umacniają,nadgarstki... ;], wpadaj czasem o i dodam jeszcze że ciosy w worek bez rękawic i pompki na kostkach łokcie blisko tułowia pięści muszą być jak ze stali !!! ps oczywiście Twój dziennik przeczytam ! Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-11 23:43:05 to się wje***m tyle stron xD [...]

[...] wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Kyr1 biorę monohydrant z Incospor polecił mi sam Wuchta . Dobrze kopie polecam . Na następny cykl zapodam jakiegoś stacka . Dzięki za miłe słowa . Zaglądaj częściej łap Soga bo mam dobry humor Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-12 20:18:21

[...] Czyli zanotował bym progres już po makrocyklu 15-tek . Te młotki na końcówce treningu to tylko była przyjemność po jednej serii na drążku . Od następnego tygodnia 10-tki i według tabeli mniejszym ciężarem tak jakby zigzak to chyba wygląda . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-13 03:28:54 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-13 03:32:30

Od dwóch tygodni lecę planem HST mam nadzieję że spełni moje nadzieje . Oto fotka wakacyjna z nad oceanu z okresu lekkiej wycinki dwa miesiące temu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-13 04:20:39

gkabulski - rozkład serii : 15 - 60%CRx15, 80%CRx15, 100%CRx12-15 10 - 60%x10, 80%x10, 90%x3-5, 100%x7-10 5 - 60%x5, 70%x2-5, 80%x5, 90%x1-2, 100%x2-5 gdzie CR oznacza ciężar roboczy jaki zamierzam zaliczyć w ostatniej serii na danym treningu. Od 100% CR obliczam pozostałe czyli 60%, 70% itd. Mały Z - będziemy na 100% Raptacz - PM sprawdzę jak [...]

Nie mam chyba odpowiedniego programu stąd taka jakość . Podzieliłem na dwie tabele czyli zakres pierwszych trzech odzielnie i zakres ostanich trzech odzielnie . Pierwsze trzy skoki ciężaru Następne trzy progresie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-13 13:03:38