demolub

Odważę się i rzucę foty moich pleców . Staż 16 miesięcy solidnych ćwiczeń . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-25 18:52:00

Izio Sogacz za te plecy Wcale nie dziwi że 220 kg w MC szarpniesz , chyba ze to stare rekordy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-19 18:37:14

dzieki demolub hah ty to masz wielkie :) na luzie dwa razy szersze od moich w napięciu ;)) ale biore sie do pracy i zobaczymy, moze za 2 latka bd ze mna troche lepiej

demolub - powiem Ci że maxów nigdy nie sprawdzałem :P robie sobie 3 serie po 8-10 powtórzeń z ciężarem ~100kg i tyle jesli idzie o MC jac88 faktycznie w avatarze lepiej wyszły :P Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-10-02 19:47:46

Dawno mnie tu nie było ,plecy w niekonwencjonalnej pozie przed redukcyjne Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-10 07:32:26

Dzięki wszystkim za zainteresowanie... demolub granica błędu, najważniejsze żebym do domu pojechał ze złotem... bic44 A jednak wszystko jest możliwe... __ts__ Cze. Dzięki A co do głębokości też mam taką nadzieje, już nawet nad tym pracuje... + mały bonus jak się robi wózek w sumo http://www.youtube.com/watch?v=XMi2XKKJAKQ (przez [...]

Demolub slabej baletnicy przeszkadza rąbek spódnicy. Wątpie zeby buty ciezarowae dodawaly sily to tylko buty Moj kumpel przysiada z 300kg w zwyklych adidasach ja tez tylko ze z mniejszym ciezarem

michał może tobie nie robi różnicy w jakich butach robisz, ale np ja odczuwam ogromną różnicę pomiędzy zwykłym obuwiem a obuwiem ciężarowym, także demolub, nie zastanawiaj się nawet tylko spraw sobie takie buty i zobaczysz jak wzrośnie komfort siadania

WYPISKA Z DZISIAJ - NIEDZIELA Dzisiaj jedyny dzień, w którym pozwalam sobie na prawdziwy cheat meal - to znaczy bez szaleństw, najczściej jest to kurczak poprostu z frytkami domowej roboty, jak było i dzisiaj. Niestety dodatkowe małe oszukaństwo było przy tym, że w 3 posiłku nagle się okazało, że nie mam już kaszy, a że już chciałem zjeść i nie [...]

[...] sprzed paru dni chłopakom, bo nie miałem kiedy debee Dzieki wielkie! No wkońcu przyszedł ten okres, że przestałem być chłopcem Kin_Odin Dzieki! Oby było tak jak piszesz. demolub Dzieki również! Soga łapie i odbijam **** pavveel Ja sobie doskonale zdaje sprawe z tego, że technika dla ludzi trenujących wyciskanie jest do dupy ale ja nie [...]

[...] całego treningu popijam z szejkera Xtenda dwie miarki , przed i po treningu BCAA z Dymatize a mam jeszcze BCAA z Activlab więc te mogę zapodać z rana na pierwsze ssanie http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_**_VOL_2_**-t531947-s274.html O tym co BL pisał nie wiedziałem - Dzięki Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-15 22:10:17

Rafał mówię Ci nie zmarnuj tego daru . Chłopie ja nigdy nawet żebym nie wiem jak się starał tak się nie zaprezentuję Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 21:24:25

[...] sztangą , postaram się następnym razem wkleić jakąś fotkę z uwzględnieniem tej dolnej grupy mięśniowej . A OTO MAŁY BONUS CZYLI JA PRZESTRZENI OSTATNICH KILKUNASTU MIESIĘCY . Pierwsze zdjęcie po lewej niech będzie przestrogą przed siedzącym trybem życia i wypijaniem dużych ilości piwa he he Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 21:15:43

[...] ten schemat w moim nowym planie treningowym . krac osiąść na laurach to może ktoś taki jak TY Ja to jeszcze w średniowieczu jestem, pozostaje mi Was podglądać i nie oszczędzać się na treningach . Jeszcze raz dziękuję Wam wszystkim za frewfencję w mojej marnej galerii czterdziestolatka . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 19:15:18

anglia Oczywiście ze bez koksu i ph . Jedynie okresowo jakaś forma kreatyny wpadnie . Faktycznie jak się ma te 40 to regeneracja wolniejsza i już nie ten przyrost siły czy czystej masy . Kobieta to i tak narzeka na moją zwierzęcą chuć Więc tu nie trza nic ulepszać Pozdro. z Walii ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-28 11:24:00

Wszystkiego najlepszego, samych sukcesów w treningu siłowym Demolub - dzięki za miłe słowa. Polecam tylko te suple , które przyniosły pożądany efekt. Stestowałem faktycznie dużo różnych supli ale tylko kilka stosuję, które są warte wydanych pieniędzy. xplode: Polecam : BCAA - polecam z olimpa mega kaps 1100mg w kaps: W dawce 1gram na 10kg [...]

pewnie , tak mam odciski na rekach że szok ... dobrze , że jutro wolne demolub : W przysiadach mialem spory zapas - dlatego w ostatnie seri zrobilem 10 powtórzeń ;) A w WL już jest ciężko , robie przerwy po 150-180 sek i strasznie ręce bolą . Ale może dorzuce jeszcze z atydzień Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-06-30 21:48:48

Witam wszystkich Demolub-Dzięki za odwiedziny w dzienniku, często zaglądam do Ciebie w celach edukacyjnych cichybob86-no właśnie po to założyłem dziennik, mobilizuje do ćwiczeń schnapik - no jak dalej będzie szło w tym tempie to połowę siebie zobaczę gdzieś hmmm za 10 lat Weekend to niestety 100% porażka dietetyczna,no cóż trzeba się zebrać i [...]

El Mihu Fajnie prowadzony dziennik Z tym ''masa na stare lata'' to troszkę przesadziłeś, tak jak pisał Hubert zobacz do dziennika demoluba Tam dopiero jest dziadek ha ha , aż o 5 lat starszy od Ciebie . Fotki jedzenia artystyczne tak jakby same wołały żeby skosztować tego co się na nich znajduje Podciąganie widać że Ci idzie sprawnie i bez [...]

Dzień 13 trening 11 Cykl ACT Trening wspinaczkowy. Miałem dać rozpiskę wieczorem, jednak trening tak mnie zajechał, że poszedłem spać chyba o 21.00 Obecnie od czasu do czasu wrzucam sesje treningu wspinaczkowego dla podtrzymania formy (i tak forma spadnie w związku z tą całą siłownianą i masową historią, ale mam nadzieje ze nie sięgnie [...]