delikatna redukcja

masz racje, nie wezme nic najpierw postaram sie wyciac wszystko, bez sensu lapac sie teraz za koks, najpierw delikatna redukcja bo bez sensu nadal cos budowac jak brzuszek delikatny jest

popieram Zarys widać, także nie jest źle, dołóż trochę masy przez kwiecien/maj a pozniej delikatna redukcja na wakacje i wstydu nie bedzie ;-)

Delikatna redukcja nie zaszkodzi. Zrzucilbys ten zbędny balast i sylwetka nabierze estetyki.

[...] tego. Tak jak pisze K_PS, przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej budowa mięśni będzie marna, Twoja wrażliwość insulinowa ulegnie pogorszeniu, aczkolwiek najpewniej lepszym ruchem byłby bilans zero, opcjonalnie delikatna redukcja. Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcie własnej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-02 18:06:29

4-5g ww to raczej malo masowe jesli sie nie myle a to ze zrzucanie brzucha i masa to sprzeczne cele to wiem dlatego zaznaczylem ze to ma byc delikatna redukcja

[...] fajne okragle wiec jak widac musze pracowac nad calymi barkami :D Reszte zrobie tak jak napisales :) Powiedz mi jeszcze czy 4 tyg na kreatynie wystarczy czy lepiej dluzej ciagnac ? Bo jak wystarczy to moze pociagne jeszcze ten tydzien hd potem tydzien lekkiego splita i chyba reszte delikatna redukcja . Co oprocz splita sie nada na redukcji ?

[...] ), w Poznaniu na Chłapowskiego mieszka, hehe. Pozdro zioom... A tak btw to mi najsłabiej idzie klata. Obecnie ten tydzień zacząłem taki trening (teraz bardziej siłowy i b.delikatna redukcja) Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej – 3x6-8 Przenoszenie sztangielki zza głowę – 3x6-8 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

coś o mnie; wiek 21 wzrost 173 waga 75 staż 2lata dieta-wojskowa cel-glownie masa,może i delikatna redukcja fatu. Licze na pomoc w wyborze ph,jak i szczególow na temat odbloku(najważniejsze). Za szczerą i treściwą pomoc będzie SOG. Z góry Dzięki! 'Stanowczy,zdeterminowany,ale nigdy nie zdesperowany'

Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa z delikatną redukcją (zbiłem już ze 106 kg fatu do 81) stosowane już wcześniej suplementy : ThermoSpeedExtreme, FatTransporter, CLA, Scorch, BCAA Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : TSE, Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak [...]

[...] nie powinny być CI obce. Wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych/wyszukiwarce/serwisie potreningu.pl. Zacznij od przeczytania regulaminu działu. To, że jesteś endo, samo w sobie nie jest specjalnie istotne, ale fakt, że Twój BF to 21% - osobiście nie celowałbym w stricte masę, przy takim zatłuszczeniu. Rekomp/delikatna redukcja moim zdaniem.

[...] W jakich ilościach papać Bcaa, bo zawsze robiłem to jakos na czuja Mam aktualnie z Olimpu Mega Kaps 1100. Waze 90 kg i aktualnie jestem na cyklu kreatynowym. Celem jest delikatna redukcja przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia. Obciąłem delikatnie węgle. Rozumiem ze z rana lepiej jest papać porcje białka ? A przed i po treningu Bcaa ? W [...]

Celem jest delikatna redukcja tkanki tłuszczowej i powrót do ogólonej formy fizycznej!

pawel20samolot20 mam tak samo, wchodzę z założenia ze za mało jest składników energetycznych i robi sie delikatna redukcja. W moim przypadku to jest niedobór tłuszczy które są najbardziej kaloryczne. Drugi powód który spotkałem na kilku forach - osoby ze stojąca z miejsca waga ruszyli dopiero po konkretnym dodaniu kalorii, dokładnych przykładów [...]

moj cel to delikatna redukcja, a wiec delikatne zmniejszenie poziomu tluszczyku i wstep do rzezby, w takim przypadku, skoro aeroby wykonuje po cwiczeniach silowych chyba dobrze bedzie olac carbo? czy na tym etapie przyda mi sie kreatyna i hmb?

[...] o redukcji bo zalany nie jesteś, ale trochę do zredukowania masz na sobie. Jednak z drugiej strony masy mięśniowej też nie masz za dużo więc musisz się liczyć z tym, że po redukcji będzie wyglądało chudo. Jak chcesz wyglądać dobrze to teraz delikatna redukcja, a po zakończeniu okresu plażowego to wejście na masę i budowanie dobrej jakości masy.

waga jest w miarę ok. poskładaj dietę z bilansem na 0 mniej więcej nie uwzględniając wysilku na siłowni. będzie to delikatna redukcja

[...] z tym srodkiem na malych dawkach i w przyszlym roku uzyc go do konkretniejszej redukcji jesli okaze sie ze dobrze go toleruje.Cel tego zabiegu to powstrzymanie zalewania i delikatna redukcja.aktualnie jestem na enanie 250mg e4d i planuje uzyc t3 ok 5tygoni w dawkach od 12,5 do 50mcg (70 jest rozsadne?) pytania- 1.czy skonczyc T3 rowno z koncem [...]

//a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? nasiona //ile wazysz?? 78kg //jaki cel diety?? delikatna redukcja (+/- 4kg)

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja

Nie jest źle ;-) Myślę, że jakaś delikatna redukcja miała by swoje plusy. 4- 6 tygodni, by zrzucić trochę tłuszczu/wody i poprawić kilka parametrów, które pomogają również budować masę mięśniową.