Pracuje w nocy i na dostaek fizycznie.. No i nie jest tak że nie mam przyrostu siły, mięśnie też są inne i nie widze tego tylko ja ale równiez inni.. chciałem jeszcze dodać że poziom mojej tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył. A może moja waga bedzie bardzo stopniowo szła do góry nie tak jak na masówce poniewaz wszystko spalam w nocy? ? Mam też suplementy do tego.. białko 100 whey treca i kreatyne cm3. Prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Witam. od stycznia jestem na masówce ale nie moge przybrać na wadze :( Odżywiam się prawidłowo, trenuje prawidłowo ale myśle ze ten problem spowodowany jest moja pracą.
Pracuje w nocy i na dostaek fizycznie.. No i nie jest tak że nie mam przyrostu siły, mięśnie też są inne i nie widze tego tylko ja ale równiez inni.. chciałem jeszcze dodać że poziom mojej tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył. A może moja waga bedzie bardzo stopniowo szła do góry nie tak jak na masówce poniewaz wszystko spalam w nocy? ? Mam też suplementy do tego.. białko 100 whey treca i kreatyne cm3. Prosze o pomoc
Pracuje w nocy i na dostaek fizycznie.. No i nie jest tak że nie mam przyrostu siły, mięśnie też są inne i nie widze tego tylko ja ale równiez inni.. chciałem jeszcze dodać że poziom mojej tkanki tłuszczowej znacznie się obniżył. A może moja waga bedzie bardzo stopniowo szła do góry nie tak jak na masówce poniewaz wszystko spalam w nocy? ? Mam też suplementy do tego.. białko 100 whey treca i kreatyne cm3. Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odzywiam się tak jak to wyczytałem własnie na tym forum od kolegów.. nie chce mi się wypisywać po raz kolejny diety. ja czuje że to praca mnie tak dobija i nie mam czasu na porządny odpoczynek.. Spie dziennie tylko po 5 godz w tyg.. w weekendy troske wiecej ale też nie jest to co powinno być bo jestem z dziewczyna:)
...
Napisał(a)
Chcesz pomocy a nawet nie chce Ci się poświęcić minuty i napisać własnej diety. Po cholere w ogóle założyłeś ten temat? Myślałeś że ktoś Ci wyczaruje odpowiedź?
Chcesz odpowiedź to wypisz jak najwięcej informacji o sobie, co i ile jesz, ile treningów w tygodniu, ile godzin pracy fizycznej w tyg.
Chcesz odpowiedź to wypisz jak najwięcej informacji o sobie, co i ile jesz, ile treningów w tygodniu, ile godzin pracy fizycznej w tyg.
...
Napisał(a)
jak waga stoi w miejscu to problem tylko i wyłącznie jest w diecie, powinienes obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucić do tego 300/ 400 kalorii ale nie w samych węglach i powinno iść do przodu. Tak jak kolega wyżej napisz co jesz w jakich ilościach najlepiej zrzut z potreningu podaj wzrost wagę i wiek i zobaczymy czy ta dieta jest dobra.
"Niemożliwe, to słowo dla głupców !!" Napoleon
...
Napisał(a)
Sory chłopaki.. szykuje się własnie do tej pracy i dzisiaj nie dam rady tego zrobic ale napisze ta diete w wolnej chwili i reszte rzeczy o mnie
...
Napisał(a)
stary nie pekaj ja tez pracuje na noc mam 2 dzieci i zone i dobilem do 106 kg trzeba tylko chciec jedz wiecej mieso jajka makaron ziemniaki rodzynki orzechy ,pewnie nie dojadasz i to dlatego KALORIE sa potrzebne i ciezki trening a reszta sama przyjdzie
...
Napisał(a)
pawel20samolot20 mam tak samo, wchodzę z założenia ze za mało jest składników energetycznych i robi sie delikatna redukcja. W moim przypadku to jest niedobór tłuszczy które są najbardziej kaloryczne.
Drugi powód który spotkałem na kilku forach - osoby ze stojąca z miejsca waga ruszyli dopiero po konkretnym dodaniu kalorii, dokładnych przykładów nie podam, ale coś mi świta ze jakiś user z insomnii pisał ze dopiero przy 6000 kcal przeskoczył 92kg
Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2014-04-11 01:00:13
Drugi powód który spotkałem na kilku forach - osoby ze stojąca z miejsca waga ruszyli dopiero po konkretnym dodaniu kalorii, dokładnych przykładów nie podam, ale coś mi świta ze jakiś user z insomnii pisał ze dopiero przy 6000 kcal przeskoczył 92kg
Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2014-04-11 01:00:13
...
Napisał(a)
jeżeli masz szybki metabolizm, to nawet te 500 kalorii na plus może nie wystarczyć. Musisz kontrolować cały czas wage i dokładać tyle kalorii aż zauważysz, że waga idzie w góre, to jedyny sposób. Wiem z mojego osobistego doświadczenia (budowa ektomorfik)
Polecane artykuły