delikatna redukcja

Od dzisiaj delikatna redukcja do 20 sierpnia. Aktualne makro DT B300(zwierzęce) T60 WW600 DNT B300(zwierzęce) T60 WW500 4x siłowy + x4 cardio 35 min/week Waga: 92.5kg Pas 85.5cm Łapa 43,5cm Udo 65cm Klata 125cm /SFD/2021/6/21/24b2d00724cc4304acd74ebb1fcf81fe.jpg /SFD/2021/6/21/741f7310bced4af3a67b12852e5fcdf9.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w [...]

Od jutra ruszam z delikatną redukcją, chcę zjechać poniżej 80 kg i zacząć masować. Wymiary: Waga 84 kg Wzrost 181 cm Pas 92 cm Klata 107 cm Bic 41 cm Udo 60 cm Łydka 41 cm Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94d1e6a9d4224e749931eef842907045.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3cf827685e464fa261ea4d12a2a810.JPG [...]

Witam. Od miesiąc leci delikatna redukcja, zeszło 5 kg. Przyznam się że jest to moja pierwsza redukcja w życiu. Narazie wygląda to tak że na ujemnym bilansie jestem 5 dni w tygodniu ,a 2 na lekkim plusie bo boję się że poleci mi mięcho. Na 100% chce wejść dopiero jak zacznę wbijać omnadren250, i tu pojawia się pytanie jaką zastosować dawkę i [...]

mógłbyś sprecyzować to co napisałeś ? bo z twojej wypowiedzi wynika, ze masówka na moje zatłuszczenie jest nieodpowiednia bo z takowym treningiem rownież nabywa sie troche tego bfa. Rozwin termin "Rekomp/delikatna redukcja" A może jakas 6 miesieczna masowka i pozniej redukcja ?

Rozwin termin "Rekomp/delikatna redukcja" A może jakas 6 miesieczna masowka i pozniej redukcja ? Im jesteś bardziej tłusty - tym gorzej wypadnie masowanie, szczególnie, że trochę czasu zajmie, nim pojmiesz o co w tym wszystkim chodzi.

[...] MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ / SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 4 do 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : caly czas masowka,co jakis czas delikatna redukcja (szczegulna uwage zwracam na brzuch) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

[...] ćwiczeń z zewnętrznym obciążeniem, chyba, że leżąc. No więc trening opieram na ćwiczeniach obciążenia własnego ciała. Na masie mi nie zależy, interesuje mnie siła i powolna, delikatna redukcja paru kilo do wakacji. Ważę 70kg, mam 170cm wzrostu, a za trzy tygodnie stuknie mi 17 lat. Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea [...]

[...] 1100g i mono 550g nitrobolona i mono będzie na 6 tyg cykl w zime teraz mam do dyspozycji pozostałą część puchy i tez chce zrobic 6 tyg cyklu (trening 3 razy w tyg) i moje pytanie brzmi, czy kupić do tego mono, czy inną forme krety ?celem cyklonu jest ubicie mięsa, i delikatna redukcja . Do tego kupuje tse z olimpu i bcaa , czy tak będzie oki ?

Ja też wolne juz po treningu . Kurde dużo w pasie mi sie ostatnio zrobiło chyba jakas delikatna redukcja by sie przydała .

3 miechy off.obecnie delikatna redukcja na venomie.od pon wchodze na m drol propa epi.sila dopisuje jak na diete z niskimi weglami.wymiary w profilu.mysle ze sie troche poprawilo od zimy szkoda ze jest chudo i anorektyczniejuz niedlugo sie troche mieska wbije chudzina nie ma obawy w zime bedzie retencja jak przystalo pocisne omena ampa e2d

[...] woda podskórna zeszła. co powiecie, za dużo węgli w diecie czy powinienem treningi na czczo robić aby był jakiś efekt? dodam że na tradycyjnej diecie miałem 4300 kcal dziennie, teraz ok 4100-4000 a i tak mam problemy z wciśnięciem takiej ilości szamy :) aha celem jest delikatna redukcja/recomp Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-02-28 19:56:27

Bardzo ładnie się sylwetka kształtuje :-) Powoli, ale harmonijnie, każda grupa mięśniowa na plus :-)) Pracuj dalej, jak wrócę, a Ty zakończysz nauki, to podumamy nad delikatną redukcją.

Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... 2 pierwsze opisane treningi są nastawione na spalanie fatu a 2 następne na poprawe kondycji wydolności podniesienie pułapu tlenowego. Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak [...]

[...] następująco - rozgrzewka - gryf, 50% CD, 75% CD i teraz 3 serie z ciężarem docelowym , czy po prostu 3 serie - w których będę dochodził do CD poprzez zwiększanie ciężaru i w ostateczności wykonam tylko jedną serię z CD. -> 1s 50%, 2s. 75% i 3s CD. 2. Ilość powtórzeń: 12-15 ,czy 10-12 ? Ćwiczę FBW, a celem jest delikatna redukcja. Pozdrawiam.

[...] woda podskórna zeszła. co powiecie, za dużo węgli w diecie czy powinienem treningi na czczo robić aby był jakiś efekt? dodam że na tradycyjnej diecie miałem 4300 kcal dziennie, teraz ok 4100-4000 a i tak mam problemy z wciśnięciem takiej ilości szamy :) aha celem jest delikatna redukcja/recomp podaj prosze dokladne ilosci makro w kazdy dzien

Takie są mniej więcej plany na koniec lata, jednak to będzie delikatna redukcja, póki co za mało mięcha aby robić ostrą wycinkę i tak ostatnio nieco zredukowałem wagę bo już powoli traciłem wszystkie zarysy mięśni %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 20:17:16

Jesli redukcja to daj samo CP albo samo mono. Reszte zostaw na masowanie. Kreatyna jeden z najlepszych jesli nie najlepszy antykatabolik. Co do spalaczy z takich lajtowych TSE, TS, Clenburexin. Bilans na delikatny minus jesli to ma byc delikatna redukcja ( obserwuj jak organizm reaguje i ew obcinaj co tydz 50-100kcal ).

dzieki Bernardx ale poki co to ramie to tylko balon nalany :) po tym cyklu zaczne robic czysta mase z delikatna redukcja tluszczu. wczoraj troche czasu spedzilem na analize mojej szczytowej formy i obecnej. wyciagnalem pare wnioskow. jesli potwierdza sie -to forma bedzie szla w gore :)

Grzesiu, pisałeś coś o chęci spróbowania sił na debiutach - jak realnie oceniasz swoje szanse? teraz delikatna redukcja czy cięcie na pergamin?

wg mnie delikatna redukcja się przyda :-)