powyższe było do Szoho , nie będę się spierał ze specjalistami w dziale, tym niemniej dekstroza brzmi nieco oszukańczo, bo chodzi przecież o najzwyklejszą w świecie glukozę, ale to już mała dygresja , pozdrawiam
a czy ja pisze inaczej? glukoza jest tożsama z dekstrozą, malto to wielocuker/węglowodany złożone wiec tym sie kieruj/- unikaj dekstrozy/glukozy/, fruktozy i dwucukrów- jak sacharoza, laktoza Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-04 22:54:14 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-04 22:55:06
To przepraszam, nie chciałem agresywnie zareagować. Dobrze, ja to rozumiem, ale proszę o konkrety, niestety ich nie dostaje. Jedyne co mi powiedziano, daruj sobie soku do kreatyny, bo to nie działa, a to zrób inaczej, bo tak i już. Z chęcią bym coś zmienił, ale jeśli wiedziałbym czemu, niestety nie otrzymałem takiej odpowiedzi. Może pomożesz? [...]
Sorry za odswiezanie tematu :P Ale wlasnie kupilem zestaw co polecaliscie (czyli Trec mesh 200 z dekstroza (500g) + Serwatka vitamin shopu). Dawkowac to ze w dnt 2x5g kreatyny + 30 g dekstrozy a w dn. 5g krety na czczo (i tutaj tez dekstro czy nie?)
Cel - w sumie wszystko by sie przydało (i masa i wytzrzymałość i siła) głównie KM ale bede ćwiczył na tym co mam w domu (łąwka sztanga, chankle) no oczywiście masakryczna ilość pompek + brzuszki. Doradzili mi dzisiaj tak : Kreatyna + dekstroza + tauryna Gainer(dużo)
No tak, ale AAKG tylko przed treningiem bym brał i ew. Po treningu 2 kapsy. Jeżeli chodzi o siłownie oczywiście. Na kicku nie bierz AAKG, bo nie ma zastosowania w sztukach walki, bardziej jeśli chodzi o siłownię. Dekstroza jeżeli ma być transporterem, to nim nie będzie, bo nim nie jest . Jeśli jeszcze jej nie masz to bez sensu ją kupować.
[...] na puszcze kreatyn olimpa , że jesżeli jest to mój pierwszy cylk kreatynowy ,żęby zrobić 5- 7 dniowy okres nasycena * brać wtedy 4 razy dziennie po 5 g . Ale Przecież dekstroza zwiększa o 50 % więcej zawartośc kreatyny we krwi . Czyli gdybym brał 2 razy 5 g kreatyny i do tego 2 x 50 g to mnie więcej wyszło by tyle sama a mnoże nawet więcej [...]
przemas86: dekstroza dziala jako 'loader' kreatyny - pomaga jej dostac sie do miesni. W tym celu bierze sie ja rano z kretka. Po treningu zas po to, zeby odbudowac zapas energii w watrobie. Jak masz jej dosc, bierz i tak i tak. Zreszta, takich pytan bylo juz troche...
[...] moja najlepsza lektura ( i jeszcze dluuugo zapewne bedzie). Dowiedzialem sie co nieco o diecie. Po 2 miesiacach stosowania diety zauwazylem duzy spadek tluszczu z organizmu. Teraz szacuje na 15%-17% z czego jestem niezmiernie zadowolony. Skalar, co w moim przypadku proponujesz ? Decydowac sie na HMB + kreatyna z dekstroza, czy moze cos innego ?
a co staloby sie, gdybym wzial Kreatyne z dekstroza + HMB przy redukcji ? -przybranie lekko masy miesniowej czystej -redukcja tluszczu -zyskanie na sile ?? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 15:09:00
oki wielkie dzieki a jest moze taki artykul o kreatynie? bo nie wiem jak to przyjmowac czy popijac czy z sokiem jakims? nie wiem jak lepiej tutaj wyczytalem tak: 'PRZYJMOWAC NA 30.MINUT PRZED KOLEJNYM POSIŁKIEM , .ROZPUSZCZAJĄC W SZKLANCE SOKU (przy silnym działaniu na nerki) LUB POŁYKAĆ POPIJAJĄC SOKIEM ,WODĄ Z DEKSTROZĄ(glukozą) .LUB [...]