definicja

Ta definicja...Ta proporcja.. Ta gęstość...Oto kulturysta, który zmieni oblicze tego sportu... Coś niesamowitego.

ale wielki Definicja ;p widze progres

dzisiaj trenowałem czworogłowy uda solidna rozgrzewka przysiady ze sztangą z przodu 1 seria 20 ruchów 2 seria 15 ruchów 3 seria 10 ruchów 4 seria 6+6 wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 4x15 wyprosty ud na maszynie siedząc 4x12 wykroki ze sztangielkami 4x12 wchodzenie na ławeczke z obciążeniem 2x15 przysiady z hantlami 12x12 brzuch unoszenei [...]

Kulturystyka to temat wdzięczny i pociągający dla wielu, którzy chcieli by wyglądać jak greccy bogowie. Zresztą takie były pierwsze motywacje w tej dyscyplinie - chęć wyglądania jak greccy herosi uwiecznieni w rzeźbach znanych artystów starych czasów. Arnold o tym wspominał. Przypatrując się tym rzeźbom można by powiedzieć, że wyróżniają się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rrvOZ06h2sc http://www.youtube.com/watch?v=4ksnffLTBSI Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-08-16 21:23:45

Nad gęstością i definicją pracuje się mając już odpowiednią masę. Ty jesteś w okresie rehabilitacji po długiej chorobie więc trening powinien być dostosowany do obecnych mozliwości i ukierunkowany na odbudowe tego co straciłeś. Więcej nie napisze bo nie ma ankiety.

[...] 1. Na razie zeszło z licznika równo 13 kg, ale zmienił mi się chyba punkt widzenia, bo im mniej ważę, tym mniej się sobie podobam (Mięcho nie leci, ale zmieniła mi się definicja bycia szczupłym). Muszę schudnąć jeszcze minimum 7 lub 12 kg, żeby było podsumowanie z minus 20 lub 25 kg... 2. Od następnego tygodnia odstawiam na 2 tygodnie [...]

[...] bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż tak się nie rozwiniesz nawet z dietą, wytrzymałość się poprawi i trochę definicja, ale przecież w robocie nie masz ciągłego progresu ani równomiernego ćwiczenia każdej partii mięśniowej. Co rozumiesz przez: ,,szybko przytyć"? W 2 dni 20 kg [...]

[...] Uważam ze opcja na pewno również dobra, ale tym razem będzie jeszcze bez nandro. Słyszałem ze u niektórych róbi dobra masę a u niektórych działa bardziej na rzeźbę, mimo ze estr długi (bo o nim tutaj mowa) także w razie dobrej jakosci mięsa lub urzeźbienia sie na nim nieco, planuje bardziej na wiosnę gdzie definicja będzie miłej widziana.

[...] mega formę, doskonale zdaję sobie sprawę że jeśli pojadę na Arnolda to ciężko będzie mi rywalizować z najlepszymi masą,moim atutem musi być jakość,symetria i skrajna definicja! Stąd większa ilość cardio, nie wykluczam że od przyszłego tygodnia dodam jeszcze kilka sesji drugi raz w ciągu dnia,wszystko zależy od tego jak będzie się [...]

Dzisiaj z rana pokręciłem 40 min na rowerze ,jutro uda i ostra jazda,co do wyniku kto jedzie do Madrytu będzie wiadomo w tygodniu.wynik z 2 rund porównań 23-22 . Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-09-23 21:09:31

Wczorszy trening. Barki. Wyciakanie sztangielek 4x12 Unoszenie sztangilek w opadzie tułowia 4x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tułowia + unoszenie sztangielek bokiem 3x12+10 Unoszenie sztangielek w przód 4x12 Unoszenie sztangielek bokiem jednorącz 2x15 Czworoboczny. Szrugsy sztangielkami 8x20 Pośladki i dwugłowy. Odchyły tułowia ze spięciem [...]

Dlaczego Bold się nie krystalizuje? Jaka właściwie jest definicja krystalizacji, dla jakich substancji, w jakich warunkach, tylko na oleju czy na wodzie także?

Ja p...............................DEFINICJA ma brąz na ARNOLD CLASSIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ale wyniki w górę ! Robert jakością mięśni wygrywa te zawody bezapelacyjnie , jakby grał w wyższej lidze, lepsza separacja, twardość i definicja niż u Rhodena ( a Rhoden top 3 Mr.O). Sylwetkowo z Rhodenem nie wygra raczej - chyba że zrobią Warsaw PRO Grand Prix. Brawo Piotrkowicz !!!

papaj i definicja 4 miejsca, pewnie niedosyt, ale i tak gratulacje, bo forma świetna.

Fakt, że skóra jest sflaczała świadczy dobitnie o tym, że sposób w jaki schudłaś być, delikatnie mówiąc, niezdrowy ;-] Tak jak Ruda: pokaż co jesz, ćwiczysz i jak wyglądasz, to zobaczymy, czy do rzeźby się w ogóle nadajesz. No i wklej zdjęcie swojego ideału sylwetki. Bo być może nasza definicja rzeźby różni się od Twojej @-)

Postaraj sie drugie i trzecie ćwiczenie ukierunkowac na środkową część obręczy barkowej ,wykonaj 4 serie od 8 do 15 ruchów w jednym ćwiczeniu.Rezultaty niebawem powinny przyjść ,lecz trzeba poświęcic temu trochę czasu. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-10-25 18:19:08

Nie wiem czy to przez zdjęcie, ale definicja pleców wydaje się wyraźnie poprawiona. Tył barków też kosmos !

Jakość surowca- rozpuszczalność, brak piany, czystość. A co ty k***a z tą jakością spamujesz po tematach o białkach i się każdego wypytujesz i jeszcze odświeżasz tematy, jak nie wiesz co to jakość to kiepsko. definicja jakości%-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Jako%C5%9B%C4%87 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-13 22:16:00