definicja

[...] 6. DIETA:  -białko:  j.w -węglowodany:j.w  -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  enan cypio krótkie cykle 8. TRENING:  4 x tydzień 9. CEL CYKLU:  redukcja definicja twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  3 miesiące off 11. POZIOM BF%:  20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  do tycia [...]

Mi od 7tyg nawet 0, 5kg nie ruszylo tylko sila I definicja idzie up. Nie wiem jak jakies gainery tzw cukry proste mozna pic, szczegolnie na cyklu gdzie metabolizm b.zwalnia.

No to jadę dalej................Waga wzrosła od lata o 5kg na kreatynie ze 112kg do 117kg(dawke kreatyny 1 raz w życi zwiększyłem tak dla próby z 10g do 20g dziennie)efekty chyba dobre:),pomiarow nie robiłem ,bo mi sie nie chciało. Cały wrzesień robię w tygodniu 3 x fbw i 3 x cardio ,jak słabo z regeneracją wrzucam 1 dzien przerwy w treningu [...]

chunga - wytrzymałość, kondycja, definicja (a nawet siła w stosunku do masy ciała) IMO da się zrobić równocześnie. Nie jestem znawcą więc tej opinii prawdopodobnie nie będziesz miał w d... Wczoraj wczesnym wieczorem jeździłem po trasie rowerowej 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc [...]

chunga - wytrzymałość, kondycja, definicja (a nawet siła w stosunku do masy ciała) IMO da się zrobić równocześnie. Nie jestem znawcą więc tej opinii prawdopodobnie nie będziesz miał w d... Wczoraj wczesnym wieczorem jeździłem po trasie rowerowej 20km. Kręciłem ile sił w nogach lecz nie aż do maksa. Dzisiaj rano: wyciskania sztangielek stojąc [...]

[...] Jeśli chodzi o kanały to najczęściej oglądam wszystko o odtłuszczaniu (ekstremalnym odchudzaniu) aaa no to jednak nie na tym samym kanale :( mnie równoczesnie interesuje ,definicja ,masa,wytrzymałośc i siła,A OSTATNIO NAWET SPRAWNOŚC I KONDYCJA -nawet zdaje mi sie ,ze tak mam ułożony swoj trening,no wiem ,ze to niemożliwe wszystko razem ,no [...]

pewnie po to się dociąć do 7-8% bf, żeby była lepsza definicja... kości %-)

[...] http://iv.pl/images/20045622249615149104.jpg Słaba jakość fotek ;x ale na 20 października postaram się o lepsze;] Plany docięcie się do maxa tzn większa wuskalizacja,definicja oraz pozbycie się do końca tłuszczu wokół sutków;] Dieta: IF,LC nisko ww do 100-150g w niedziele reefed day/cheat (dobicie kcal) W suplementacji białko WPC z sfd [...]

Lombard kot ale za duzo jednak jak na swoj wzrost Melvin Guillard>all jednak zaj**ista definicja i nie jest wolny

[...] ale chyba przed wakacjami... z pasa nic mi nie leci bo jak rozluźnię się to bęben wywala i zawsze 94. Niby widzę ,że coś kabelki lepiej zaczynają się pojawiać i lepsza definicja na łapach, może minimalnie brzuch... Najbardziej to mnie ten brzuch irytuje.... Ale i tak efekty znikome.. Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-18 14:30:49

http://www.youtube.com/watch?v=DC8bZULm00s&feature=youtu.be Trening klatki 17 wrzesień 2013 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,6,5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12,10,10,8 3. Rozpiętki z kettlebells na ławce skośnej dodatniej 12,12,12,12 4. Przywodzenie rąk z linkami wyciągu górnego "brama" 25,30 Rozpiętki z wykorzytsaniem [...]

Witam tytułem wstępu: od paru lat bawie się w siłownie. jako licealista coś tam sobie pomachiwałem sztangą zupełnie bez sensu i rezultatów. od dwóch lat wydaje mi sie że robie to z głową, ale sprzętu brakowało sensownego. od lutego mam w miare sensowną siłownie domową, rozpisałem sobie mini oraz makrocykle. nie mam diety na zasadzie wyliczania [...]

Jestes tlusty, wiec cykl na mase to ostatnie czego potrzebujesz, albo masa albo definicja, a nie silomasorzezba

[...] posiłków po 20 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 100 meta 20 ml prop , nastepmy 20 ml NPP i 20 ml prop 8. TRENING:4x tyg z trenerem 9. CEL CYKLU:masa definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:20 ml NPP 20 ml prop zakończony 15 sierpnia tego roku 11. POZIOM BF%:19 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

brat brał 7 tyg 2 kaps ed i pocieło go konkretnie a brał solo i siła kosmicznie na + definicja konkretna

Zaj..biscie B50. Tez myslalem, ze ulany jestes a tu taka definicja. Zyly na barku i gorze klaty masakra(2 foto). Tak sledzilem pare lat Twoje zmagania to czy cwiczysz czy przerwa, wbijasz czy off to i tak zawsze forma klasa.

[...] od 2 tyg z pasa nic nie zleciało ;x waga podskoczyła o 0,6kg (ale chyba obronna reakcja organizmu, chociaż jestem jakiś większy^^) no ale z pasa nic nie zleciało na nogach/ramionach definicja się poprawia ale brzuch i klata hmm słabo leci ;x..Zastanawiam się czy opłaca sie wejść na 3 tyg na tłuszczówke? obecne makro były 150-200ww ~40-50t 175b

http://pl.wikipedia.org/wiki/Definicja

Co to jest DEFINICJA?

zastosuj plan Wodyna w pierwotnej formie; definicja nie jest jeszcze dla Ciebie, no i popracuj troszkę więćej nad mięśniami ud bo chyba odstają nieco...