definicja

[...] to polecam redukcje i przeznaczyc na nia z 8-12 tygodni, jesli bys ja przeprowadzil wlasciwie to potem bylby dobry start do masy z niskiego % bf jesli natomiast wisi ci definicja i chcesz przede wszystkim zobaczyc jakis efekt masowo-silowy, to dieta na 0 na poczatek, potem lekko coraz wyzej z kaloriami az wypracujesz odpowiedni kompromis, a [...]

ENAN + DEKA = MASA ALE NIE RZEZBA ENAN + WINO = MNIEJSZA MASA OD ENANA + DEKI ALE MOJM ZDANIEM LEPSZA DEFINICJA I MNIEJSZE SPADKI I MASY TROCHE MNIEJ

irko123 dzięki wyjaśniłeś mi pewną ważną rzecz która mi oczy zamgliła no tak słusznie trzeba sie zdecydować czy masa czy definicja i ze względu na to ze w moim przypadku priorytetem jest jednak zmasowanie się to nie pozostaje mi nic innego jak walic deke z prolem. A winko może sie włączy w nastepne cykle jak zdrowie pozwoli

Spam na forach to na przyklad: - postowanie nie na temat / odbieganie od tematu (dotad chyba najszerzej spotykany wariant na naszym forum) - powtarzanie juz napisanych rzeczy. - postowanie byle czego tylko po to by sie pozbyc komentarza niczego konstruktywnego do dyskusji nie wnoszac. ^^Definicja od znajomego, który na forach siedzi od [...]

[...] nie zaśmiecać forum... kolejne pytanie, ale czysto zwiazane z saa: Jestem teraz na cyklu Bold+Prop+Meta+Wino chciałbym zrobić dobrą forme na wakacje (redukcja bf, dobra definicja) cykl kończy mi sie ok 20 marca i teraz powstaje moje pytanie: lepiej teraz wziąć wino i skończyć cykl Bold+Wino czy skończyć Bold+prop+meta w ostatnim tygodniu [...]

dalem 4 -nie podoba mi sie zbytnio taka definicja miesnia(za duzo masy,tluszczu),ale to tylo moje skromne zdanie .

odświeżam bo tez chce kupic Xpanda i nie wiem ktory lepszy? cel definicja a nie masa...

hhehehe kiedys na j.polski była definicja słowa narcyz, mniej wiecej wyszło ze to taki ziom co przed lustrem siedzi ..i od razu pomyslałem o ludziach cwiczacych jesli chodzi o mnie to raz dziennie przed albo po przysznicu

wiem ze po kolei . dlatego chce kazda rozpiske oddzielnie i najpierw sila 2 miesiace masa nastepne dwa i definicja nastepne 2 i tak w kolko :)

eeeee michalek jak juz chcesz wiedzieć to jest taka jedna rzecz kiedyś na sfd o tym było ale to jakiś japoński wynalazek ogolnie niedostępny i ciągle testowany, definicja mięsa jest duzo gorsza na tym ale JEST. Ofkorz ja pytam o coś dostepnego! Więc kto tu jest "MONDRY"

Jestes tlusty, wiec cykl na mase to ostatnie czego potrzebujesz, albo masa albo definicja, a nie silomasorzezba

Czyli worobienie rzeźby to nic innego jak zgubienie zbędnego tłuszczyku? Zatem czy można osiągnąć ładą rzeźbę przez sporty typu bieganie, pływanie? Tak, ale nie do końca, rzeźba mięśni to: 1) Niska ilość tkanki tłuszczowej 2) Definicja samego mięśnia Podczas wykonywania dużych ilośći powtórzeń z niskimi ciężarami, mięsnie stają się bardziej [...]

Proporcje bardzo ładne. Mieśnie pełne. Definicja mięsa bardzo ładna, żyła jest. Kaloryfer na brzuchu super. Do poprawy górna część klaty, triceps, kaptur. Pozdro.

jay cutler - cienka definicja ronnie najbardziej masywny jak zwykle, utrzymac tyle miecha też nie jest łatwo.. moj faworyt na ten rok - dexter jackson - on waży zaledwie 100kg..!!

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

ja jeszcze raz zapytam nowego starego moda qazara jeśli można :] co to są puste kalorie? alk zalicza się?a jakiś inny przykład niż alk? definicja z wikipedii jest dla mnie z lekka niezrozumiała

Dobrze, wyjaśniłeś mi co to wg Ciebie podstawowe FBW. Dzięki. Tak btw 5x5 jest bardzo starym treningiem, ale to już inna sprawa. Być może słabo to wytłumaczyłem więc powtórzę. Przedstawiłem Ci proces ewoluowania forum w kwestii stosowania systemu treningowego na przestrzeni kilkunastu lat, a nie FBW jako trening, gdyż to możesz sobie znaleźć w [...]

Za dużo czasu spędzasz na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy [...]

czasami to patrząc na gen innych to mi się odechciewa ćwiczyć, tyrasz jak wół a nawet po 2 latach nie ma połowy tego co kolega. Świetna definicja. Pracuj dalej

[...] ale formalnie otarcia naskórka to są urazy. Możesz Ty osobiście nie uznawać tego za urazy, ale w ostatecznym rozrachunku Twoje zdanie liczy się mniej, niz encyklopedyczna definicja. Co mam pomyśleć, jeśli mój kolega założył (czy raczej zakładali mu przez kwadrans!) koszulkę, a potem ptrzez miesiąc paradował z "malinkami" w miejscach, [...]