definicja

Ja bym nic nie redukowal tutaj,tylko ciezki trening + dieta i efekty beda.Bedzie definicja,bic widoczny.Poprostu cwicz ciezko,ale madrze(nie za duzo).

[...] mniejszy. Jedyne co widzę tutaj nie tak to to że przydałaby się redukcja. Biceps jest po prostu zalany i dla tego go nie widać a nie dla tego że go nie ma. Jak dla mnie to definicja z lekką redukcją by Ci pomogła. Inną sprawą jest że masz po prostu płaskiego (a nie małego) bicepsa Jak chcesz go uwidocznić bez redukowania to wykonaj ćwiczenia [...]

no nie wierze...to że niby dzisiaj definicja mięśnia nie ma znaczenia? przecież dzisiejsi kulturyści są o wiele bardziej dopracowani w szczegółach niż Ci z lat 70(zresztą nic dziwnego) p.s dlaczego był trzeci... no bo nie trafił z formą był zalany wodą! mówiąc o bardziej kompletnej sylwetce miałem na myśli przede wszystkim nogi, w szczególności [...]

Trochę zamieszane- najlepiej zerknij do postów Michaiła, w których w każdej cykliczności zawarł także cykle na gęstość i definicję. I radzę powaznie skupić sie na diecie i aerobach jeśli ma to być iście definicja POZDRO

Ja bym tak zamienił. pon klata + barki wt nogi + bic sr wolne cz klata + tric pt plecy Dzieki temu barki i triceps będą miały lepszą regeneracje. Pamiętaj o treningu brzucha,przedramion. Uparłeś się jak osioł na tą klate 2 razy w tyg. A co wogule jest Twoim celem bo nie napisałes.. Priorytet Klatka -? Masa?,Definicja?,Siła?,Wytrzymałość?

kiedys biłem Ganabol i klepał konkretnie definicja,żyły,siła na maxa ale to bylo pare lat temu i nie wiem jaki ganabol teraz chodzi na rynku

[...] nogi: -przysiad ze sztanga 15*40kg,12*60kg,10*80kg,8*100kg,6*120kg -suwnica 4serie po 10 ruchow 160kg -prostowanie nog 12*50kg,10*60kg,8*70kg,6*80kg,15*50kg -wznosy na palcach na maszynie 5*15 Teraz 2 dni wolnego,zasatnawiam sie czy aby nie zmienic plan i popracowac nad definicja i zrzucic troche fatu. Niedlugo wrzuce foty to ktos oceni.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 118 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: ok 5 6.DIETA tak BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5-6/kg TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 200 x 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA z DOBRA DEFINICJA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 - 2,5 roku 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA [...]

bicepsik11 pajacu jeden !!! Jak wbił byś sobie trochę tego oleju w głowę to wiedział byś, że po syntholu definicja leży do góry dupą. Jak ktoś może chcieć wygrać Mr. Olimpia z zalaną sylwetką??

Ze sila gestosc definicja ich roz......

[...] by miał 55 na łapce nie przestanie ćwiczyć! Gdy przemawia masa prawda milczy! 12. Jeśli bierzesz metkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Najlepsza definicja kulturysty: istota, która nigdy nie jest za duża! Im kobieta ma mniejszy biust tym ma większy rozum. Nie wierze w coś, co krwawi tydzień i nie zdycha! Juz w żłobku [...]

Na poczatku myslalem ze jakis anorektyk choc definicja byla^^ no ale potem calkiem ladnie tak trzymac powodzenia..

[...] tych przeplatanych treningów na mase, siłe, gestosc czy definicje. Albo ze trening na sile pozwoli pozniej usyzkac wieksza mase. Oczywiscie masa rzezba to logiczne, ale definicja, gestosc nic mi nie mowi, a nie moge znalezc interesujacych mnie odpowiedzi. Prosze o kilka słow na czym to polega i o rozpisanie jaki cykl przez jaki okres czasu [...]

Sog artykuł fajny ale z jednym się nie zdodzę Typ endomorficzny słabe umięśnienie raczej panowie reprezentujący ten typ są krępi nie mają problemów z robieniem masy mają natomiast problem z definicją i mają tendencje do bycia wielkim i jednolitym.

[...] obowiązków na głowie.Ale widze,że chłopaki się nie opier... B-50 jak zwykle klasa,aż strach pomyśleć jaka będzie forma na bombce!!!??? Grześ rozmiary mniejszcze ale definicja na duży plus... No i Body L jest na prawde fajnie,nóżka konkretnie rośnie,łapka też całkiem fajnie,jedyne do czego mógłbym się tu doczepić to delikatna zatrata [...]

z jakims colermanem to napewno wygralby w oczach , ale nie w wynikach . dzisiaj w ocenianiu uogolniajac liczy sie masa , definicja nie jest z nia na rowni .

Jak myślicie , gdyby urodziłby się Arnold w dzisiejszych czasach i by wyglądał tak samo jak w jego latach świetności , czy wygrał by z Cutlerem albo z Colemanem ??? Czy wielkośc by wygrała z definicja?? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 14:44:26

Przede wszystkim: kazdy który wynajmuje się do zrobienia czegoś w celu zarobkowym Pasuje mi dokładnie ta sama definicja! Dokładnie z tego powodu uznaję za najemników żołnierzy, którzy wynajęli się do wyjazdu na wojnę w celu zarobkowym, choć nie musieli tego robić Tu sie nadal z Tobą nie zgadzam,dlaczego??? Przeczytaj treść V artykułu traktatu [...]

widzisz jak pięknie zbliżamy się do konsensusu? Przede wszystkim: kazdy który wynajmuje się do zrobienia czegoś w celu zarobkowym Pasuje mi dokładnie ta sama definicja! Dokładnie z tego powodu uznaję za najemników żołnierzy, którzy wynajęli się do wyjazdu na wojnę w celu zarobkowym, choć nie musieli tego robić Jedyna rozbieżność w tym, że nie [...]

Queblo, wiele zależy od tego z jakiej perspektywy się patrzy. W sensie legalistycznym polska armia nie jest armią najemną (jak np Legia cudzoziemska), jednak w rozumieniu opartym na logice formalnej, każdy członek tej armi, który z własnej woli wyjechał dla zarobku extra (większego niż ten, który wynika z samego faktu bycia żołnierzem) - jest [...]