definicja

[...] naprawde skupilam sie na dostarczeniu odpowiednich wartosci odzywczych. Coz, podsumowujac : - waga sie nie zmienila - bf% z 21 na 18 - zdecydowana poprawa sily - lepsza definicja miesnia Chcialam pociagnac redukcje do polowy pazdziernika, a pozniej skoncentrowac sie na porzadnej rzezbie, ale powiem wam szczerze chlopcy, ze meczy mnie to juz [...]

[...] nie zostanie pojete jak ten zawodnik mogl dojsc tak daleko konkurujac z takimi bydlakami w tym czasie - jego pozowanie jest wziete czysto z baletu, rzezba ciala separacja i definicja sa na najwyzszym poziomie - ale jesli chodzi o muskulature to odbiega znacznie od czolowki w tym czasie, ponad to Zane mial pare Slabych stron i to wyraznych - [...]

vip321: pierwszy post skasowałem, bo adresów e-mail nie można umieszczać na forum. Co do drugiego - od tego masz dział "Odżywki i suplementy". Tam zakładaj tematy ze swoimi wątpliwościami. Tu życzyłbym sobie postów związanych z testem. Poza tym wypadałoby używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza [...]

"Zarcik goni zarcik" Ale chudo jest baardzo. Jaki miales cel wrzucania tutaj fotek? Spodziewales sie ze ktos powie Ci " niezla definicja" (kosci) Nie ma co oceniac ...

Prawdopodobnie wpływ ma na to jakość spożywanego jedzenia jak i proporcje. Poprawia sie samoczynnie definicja i gęstość mięsni. Swego czasu pamiętam również, że wprowadzenie diety spowodowało początkową poprawę jakości mięsni oraz ich wyrazistości, przy jednoczesnym wzroście. Dzięki temu, przekonasz sie o wartości jaką niesie ze sobą prawidłowe [...]

1 miejsce w kat. wagowej do 80 kg. Waga startowa okolo 79. Kolega ktory przegral wedlug was w ankiecie Wiedzialem ze bedzie mial super forme!! Najlepsza definicja i brzuch zawodow

Niezla definicja... Jaki sens wrzucania tutaj opisu bez zdjecia?

[...] po ojcu) Teraz z zapodam trening priorytetowy Wodyna na klatkę i zobaczymy...ale po ostatnich spadkach zwiazanych ze stresem zyc mi sie odechcialo:( Moze walne w cyklu na masie spalacz, bo np bic rosnie, ale definicja kuleje straszliwie:( to tyle musze przestac czuc,ze trace czas, sily i kase. ze to co robie cos daje. bo na razie zalamka...

[...] marzec 2005 -> lipiec 2005 130kg -> 91kg (najmniej bylo 86 w grudniu 2005) aktualnie bf w okolicach 15%, ale glupio rozlozone, tzn zyly na rekach i nogach wraz z boska definicja :P oraz jakis 1m kwadratowy luznej skory :( tzn moge sobie "przysczypnac" plat skory na jakies 10 cm majac 1cm miedzy palcami :/ aktualnie mam circa 95-97 [...]

Tak z ciekawosci jaki ciezar stosowales? Tez swego czasu sie w to bawilem. Jednak ostatnio mozna powiedziec, ze tylko podtrzymuje brzuch. Trzeba to zmienic, bo definicja robi sie coraz gorsza. Od jutra znow hardcore. A brzuch to od zawsze moja ulubiona partia.

OK. dzieki. Jeszcze dwa pytania ?? Czy moze wygladać w ten sposób przykładowy cykl??: Tygodnie 1 - 7 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 8 - 14 - Gęstość umięśnienia Tydzień 15 - Regeneracja Tygodnie 16 - 20 - Definicja umięśnienia I jak powinien byc rozpisany w tym układzie trening??

[...] o wątrobe , mysle ze 20mg mety i 30mg wina+omen to calkiem fajny cykl . Jezeli 15mg dobrze klepalo to wrzuc 20mg po co wiecej wino 30mg czuc w kazdym razie mniej bym nie ruszał wiecej też.Omen rozsadna dawka. Zrobilem na tym kilka kg dobrej masy siła poszła i definicja sie poprawiła.Wiec jesli watroba to sprawa podrzedna to sproboj jak napisałem.

Z wypowiedzi nie ktorych wynika ze po co cwiczyc kulturystyke lepiej cwiczyc aerobik . A tu chodzi o budowe miesni - wiec najpierw masa a potem definicja a nie wsio naraz . A z masa wiaze sie tez feet . Wiec kolega oceniam na plus a jak dojdzie do wnosku ze masa jez jus ok to niech weznie sie za definicje . Nie sztuka jest wazyc 50 kilo i miec [...]

[...] w anglii i pracuje po 12 godzin (nocki). Diety nie ma. Ale mimo to efekty sa. Jedyny minus to obnizony apetyt ale mozna gainera zapodac. Za pierwszym razem waga lekko skoczyla, tluszcz spadl, znacznie poprawila sie definicja miesni. Koks to jest napewno bo przy takiej robocie jaka mam to trzeba naprawde mocny temat zarzucic zeby cos poszlo.

autor napisal ze celem jest poprawa definicja wiec mono odpada raczej , a co do 1 porcji dziennie jasne ze mozna Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-19 20:15:05

Okres zimowy jest dobry na budowanie masy i siły. Definicja nie ma tutaj raczej sensu, ponieważ organizm i tak robi większe zapasy tłuszczu niż zwykle ze względu na to że jest taka a nie inna pogoda o tej porze roku. Co do rodzaju treningu to powinieneś popróbować róźne rodzaje treningów i wybrać dla siebie optymalny. Zmieniony przez - Mazuro13 w [...]

[...] rzeźbił(poczekam do lata, bo chciałbym dobić do 80kg), w sumie tydzień temu miałem zawody i zbiłem do nich ok 2kg przez 10 dni, wygląd się poprawił, tłuszczyku mniej, ale definicja jest słaba :/, znaczy gorsza niż kiedyś, ale wtedy siłkę robilem 3-4 razy w tyg. a sztuki walki 2-3 razy. Mam dwa pytania. Czytam w wielu miejscach na forum, że [...]

[...] na kickboxingu, jestem mniej ociężały i szybszy niż jak robiłem mase ( wystarczyły 3 tygodnie zejścia z masówki i już czuje różnice). 2. Powoli zaczyna mi pojawiać sie definicja, oczywiście nie moge jeszcze mówić o mega estetycznych mięśniach bo mam troche fatu za dużo, ale np triceps ładnie już mi wychodzi, brzuszek troszke zmalał(dużo [...]

jak Dla Mnie Za***iscie najwiekszy Postem Widac Przy Pozach Najszerszy Tyłem i Moscular CZy jakos Tak z Talii Duzo zjechałes ale To duzooo Na + , wagowo nie az tak Duzo poleciało i za To tez + Dobra definicja PRzy małym Spadku Wagi Wizualnie lepiej To Wygląda Ps. Co masz zamiar Robic po Nowym roku? Masa,Siła,? Powodzenia

Bardzo ładna sylwetka. Świetny brzuch i plecy, oraz ogólna definicja. SOG jak nic. Pozdro i Wesołych Świąt