co na brzuch???????? daje sogi...

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

powiem tak, cwiczylem kiedys brzuch ale to z dwa lata temu, robiłem ABSII ale nie skonczylem, pozniej robiłem A6W tez nie skonczylem, tylko dlatego ze mi sie odechciewalo tego pilnowania i codziennego trenowania, ale teraz jestem w stanie poswiecic troche czasu na brzuch...

z tego co piszecie to chyba zaczne ABS II

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Prawda jest taka, ze ktorykolwiek z tych treningow zrobisz to efekty beda. Ale musisz cwiczyc! No i przestrzegaj diety a kaloryferek na wakacje bedzie.

www.euro2008.blox.pl

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wal z ciezarami na mase miesni brzucha po ok 15powt.

Tarka wyjdzie nawet przez sadlo(jak u mnie, hehe).

pozdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Tak z ciekawosci jaki ciezar stosowales?
Tez swego czasu sie w to bawilem. Jednak ostatnio mozna powiedziec, ze tylko podtrzymuje brzuch.
Trzeba to zmienic, bo definicja robi sie coraz gorsza. Od jutra znow hardcore. A brzuch to od zawsze moja ulubiona partia.

www.euro2008.blox.pl

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

bo ja w sumie mialem lekki taki kaloryferek

ale teraz troche przytylem i tluszczyk przykryl to i ten tluszczyk chcialbym zrzucic i dodatkowo zeby miesnie urosly na brzuchu, bo wczesniej tez nie mialem nie wiadomo czego

Thiago2 ciezaru nie stosowalem

Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-06 22:26:42

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

fotka mojego brzucha przed chwila zrobiona

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

To bylo do mnie...

Stosowalem albo talerz 20kg na karku, albo ok 60 kg na sztandze na klatce z oszukaniem inicjacyjnym. Musisz lezec na plaskim podlozu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...