deficyt

No 4 i 5 to faktycznie mity - nawet o nich nie słyszałem 1. Jeśli chodzi o trening aerobowy mna czczo - co w nim złego? To prawda że po nocy w organiźmie występuje deficyt ww, jeśli chodzi o stratę tkanki mięśniowej - wystarczy tuż po przebudzeniu i zaraz po treningu zapodać aminokwasy - to uchroni naszą tkankę mięśniową. 2. Z tym sie też nie [...]

formy ida b szybko ale z 2 str jak policzysz deficyt kcal itd to by wychodzilo znowu ze mocno metabolizm zwalnia %) imo ud2 wydaje sie byc idealnym rozwiazaniem :D

Cześć, mam ostatnią prosta przy mojej redukcji. Celem jest pozbycie się lipomasti. Aktywność fizyczna na bardzo dużym poziomie, deficyt też duży. Chciałbym zastosować jakiś Spalacz. Mam 18 lat i nigdy nie miałem doczynienia z żadnym Spalaczem, conajwyżej kofeina. Myślałem nad Yohimbine HCL. Co polecicie?

[...] skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - złapanie fatu/wody - czego nie unikniesz! o tym pamiętaj może akurat też hormony sie poprawią deficyt wielomiesięczny korzystnie na hormony nie wpływa a te magiczne 10% działa w dwie strony niby lepiej zacząć masę ale równie dobrze można szybko skończyć w formie [...]

[...] zamiast 8h to 8:59? ba jakby to okno postu była rzeczą najważniejsza to wychodziłoby na to że na zwykłej diecie 7posiłkowej ,gdzie się je 16-18h nie mamy prawy schudnąć? deficyt trening menu kompozycje posiłków tajming potem zabawy oknami to tylko model żywienia pomaga w redukcji pomaga w funkcjonowaniu ale to nie gwarancja sukcesu! przed [...]

[...] z CBL/CN tym bardziej, że celem jest redukcja. Nie mogę zakumać jednej rzeczy: Obcinam z zera np 400kcal dziennie. To przez tydzień daje jakieś 3000kcal. To jest mój deficyt. W trakcie CN wejdzie z węgli z 3-4tys kcal. Bilans tygodniowy tak naprawdę będzie 0 lub lekki +. Wiedząc, że bez minusa nie ma opcji redukcji tłuszczu to jak to [...]

[...] wyliczając aktualne kcal i dodając aktywność fizyczną nie schudnie. U osoby zdrowej bez zaburzeń metabolicznych odchudzanie początkowo to nic innego jak matematyka. Masz deficyt masz ubytek wagi. Pisanie nie ucinaj kcal bo zajedziesz metabolizm to jedno, praca z ludźmi i praktyka pokazuje zupełnie coś innego i często te kcal muszą być na [...]

Metoda 90% przy redukcji ma sens też w treningu. Nie wszyscy biorą pod uwagę, że mając deficyt kcal robienie treningu na 110% doprowadzi do przetrenowania. Oczywiście nie mówię żeby się obijać tylko żeby podchodzić z głową a nie na zasadzie "im bardziej się zajadę tym lepsze efekty".

[...] z łyżką oliwy to żarcie jałowe jak nieszczęście. Jeżeli ktoś wdusi w siebie tego towaru za 2500 kcal, przy zapotrzebowaniu 2800 kcal, to tak naprawdę musi wytworzyć również deficyt w witaminach, pierwiastkach itp. Nie ma siły. Żeby chociaż trochę dogodzić organizmowi musiałby wciągnąć za 3300 kcal. 2. Co z anemią u przejadających się grubasów? [...]

[...] z łyżką oliwy to żarcie jałowe jak nieszczęście. Jeżeli ktoś wdusi w siebie tego towaru za 2500 kcal, przy zapotrzebowaniu 2800 kcal, to tak naprawdę musi wytworzyć również deficyt w witaminach, pierwiastkach itp. Nie ma siły. Żeby chociaż trochę dogodzić organizmowi musiałby wciągnąć za 3300 kcal. - ja uważam, ze jakosc spożywanej żywnosci ma [...]

[...] decyduje użytkownik ciała, który może stworzyć warunki albo do jednego, albo do drugiego. :-) Bezpieczeństwo energetyczne to warunek konieczny zarówno palenia tłuszczu, jaki i budowania nowych mięśni. :-) Tak mi się wydaje. Jednak oba zjawiska, mają swoje uwarunkowania znacznie wymykające się poza prosty układ: deficyt - zero - nadwyżka. :-)

[...] ją w taki sposób, aby psychika nie cierpiała, a ja żebym nie był więźniem diety. LC, HC, CC, wszystko jest fajne. Ale redukować będziemy - tak czy inaczej jeśli będzie deficyt kaloryczny. Koniec i kropka. Podaż kalorii>rozkład makro>jakość produktów>timing Najważniejsze jak widać do góry, aby minus się zgadzał. Jeśli to będzie, to makro [...]

[...] to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie czas, wypaliło. LC, HC, CC, wszystko jest fajne. Ale redukować będziemy - tak czy inaczej jeśli będzie deficyt kaloryczny. Koniec i kropka. Podaż kalorii>rozkład makro>jakość produktów>timing Najważniejsze jak widać do góry, aby minus się zgadzał. Jeśli to będzie, to makro [...]

[...] i wydaje się być spokojny, więc i ja staram się nie panikować choć kto mnie zna to wie, że psycha fisiuje zwłaszcza na tak krótki czas przed startem %-) W ciągu dnia czuję deficyt energii, znajduję ją za to na siłowni - póki co unikam jeszcze przedtreningówek, raz na 1-2 tygodnie coś tam odpalę. A tu żeby nie było, że się obijam jest filmik z [...]

[...] jeden jest bardziej podatny, drugi mniej. Słyszałem jak wygląda np. kwestia diety w przypadku naszych reprezentantów, pięknie nie jest, ale nadal nie uwierzę w przewlekły deficyt (i nie dotyczy to wszystkich oczywiście). Organizm do dużych braków się nie dostosuje, prędzej czy później wyjdą niedobory, się rozwali jedna rzecz i lawinowo polecą [...]

[...] a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to bral mnie taki wnerw ze musialem zamowic nastepny posilek. To przekonuje mnie coraz bardziej ze zbyt dlugi deficyt kaloryczny byl dla mnie tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje (...) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08 Jakiś czas nie [...]

[...] wątpliwości czy faktycznie problem leży w serotoninę/ dopamine czy może w np hormonach. Koncepcji jak pisałem jest kilka. Psychiatrzy przyjęli (błędnie lub słusznie), że to deficyt serotoniny Stąd w arsenale są w dużej mierze ssri - selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Od jakiegoś czasu jednak tendencja jest nieco inna- idzie [...]

[...] powstawanie przekaznikow. O witaminie D nie wspomne xD ktoś tu pisał o tętnie i cisnieniu... W ub roku pisałem, że to co sie sypie to dieta. Dieta przeładowana białkiem i deficyt tłuszczy to nikt tego czytac nie chciał. "bo sie za bardzo wkrece" xD Puls i cisnienie w 99 proc jest oparty na układzie RAA + wazopresynie. A sam układ RAA w duzej [...]

[...] powstawanie przekaznikow. O witaminie D nie wspomne xD ktoś tu pisał o tętnie i cisnieniu... W ub roku pisałem, że to co sie sypie to dieta. Dieta przeładowana białkiem i deficyt tłuszczy to nikt tego czytac nie chciał. "bo sie za bardzo wkrece" xD Puls i cisnienie w 99 proc jest oparty na układzie RAA + wazopresynie. A sam układ RAA w duzej [...]

[...] w koncu przestalam i poszlam na silke i cwiczylam aero 1,5 h, 25 min rower, 30 min bieganie i 20 min stepper i brzuszki, wiem ze 1,5 h to za duzo ale musialam jakos zrobic deficyt po takim obzarstwie!!!!!!!! czy dobrze zrobilam??? co robic w takiej sytuacji jak juz sie czlowiek nazre jak swinia a pozniej zaluje:)???? wiem ze juz tak wiecej nie [...]