deficyt białka

[...] jedzenia posiłków – grupę bez dietetycznych protein dostępnych pomiędzy posiłkami, powodując DNG (de novo gluconeogenesis) endogenicznych magazynów protein (mięśni). Duży deficyt energii i chudość bokserów są czynnikami wartymi rozważenia. Nic z tego nie jest oczywiste jeśli popatrzeć na abstrakt tego badania; nie ma tutaj opisanych dawek [...]

[...] stopniowo wzrastający udział glukoneogenezy, całkowite zużycie glikogenu wątrobowego w okresie postu będzie wynosić szacunkowe 40g (oczywiście dużo zmiennych, np. deficyt kaloryczny, podaż ww etc.)? co z kolei, dodając do tego trening siłowy lub wytrzymałościowy ekstensywny spowoduje dalsze uszczuplanie glikogenu mięśniowego i [...]

[...] Bulletskater był czy jakoś tak, ale to stare dzieje%-) Pilek - co do rekompu to sprawa jest o tyle trudna i złożona że zależy od aktualnego bf-a. Na dużym bf-ie nawet mając deficyt jesteś w stanie zrobić rekomp, bo organizm dodatkowe potrzebne kalorie może brać z fatu w twoim ciele. U kogoś z normalnym poziomem bf-a celowałbym w malutki deficyt [...]

Co?%-) Pilek - w teorii rekomp tak jak piszesz. Ale zauważ, że co innego deficyt u kogoś kto ma 5% tłuszczu, a co innego u kogoś kto ma 25%. W fatu masz mnóstwo energii, biorąc pod uwagę że jeden kg fatu jest w stanie w ciągu dnia wytworzyć około 69 kcal - tzn dać tyle energii, jeśli będzie brakowało z zewnątrz, to ktos kto ma 20 kg fatu na sobie, [...]

[...] Zerowa aktywność fizyczna na pewno jest wskaźnikiem do keto, ALE ta tarczyca to już niekoniecznie. Przede wszystkim trzeba jej powiedzieć, że nic nie ma sensu jak nie ma deficytu. Magii żadnej nie ma. Na odległość, mogę doradzić tylko dwie rzeczy: 1. Zwykła zbilansowana dieta typu 30% białka, 20 % tłuszczów, 50% węgli (można dać mniej węgli a [...]

[...] na 100 g, więc jak ktoś opyerdoli pół kilo jak ja to wychodzi 125 kcal. Kalafior ma tyle samo kalorii, a cukinia 16. Ja trochę zwiększam ilość mięcha i nie jestem głodny, a deficyt jest fajnie zachowany, odpowiednia ilość białka też. Dla mnie tylko OPPO jest lepsze od Xiaomi. OPPO jeśli chodzi o konkurentów w tym samym przedziale cenowym to ma [...]

[...] że ilość energii której potrzebuje organizm zostanie wyrównana ze źródeł zapasowych. Innymi słowy jeśli odejmiesz sobie 500kcal z węgli, liczysz że organizm pobierze ten deficyt z tkanki tłuszczowej. Zakłądając hipotetycznie powiedzmy, że rmamy więc przy diecie z ujemnym bilansem rozkład: 15% białko pokarmowe, 30% tłuszcz pokarmowy, 40% [...]

Oczywiście jest to hipotetyczne założenie skonstruowane na potrzeby zobrazowania tego, jak rozpatrywać można "deficyt kaloryczny". Nie jest to też myślenie konwencjonalne, w dietetyce praktycznej często liczy się te 15% jedynie w stosunku do spożytych kalorii, stąd też przy stosowaniu diety redukcyjnej obniża się trochę spożycie białka. Moim [...]

[...] się wchłanianiem. Owe komórki spełniają funkcje ostatecznej bariery pomiędzy pożywieniem, które spożywamy, a naszym system krwionośnym. Jeśli wchłanianie jest utrudnione, deficyt kwasu foliowego i witaminy B12 może doprowadzić do osłabnięcia rozwoju komórek, podczas gdy nieprawidłowa grubość warstwy śluzu chroni przed kontaktem enzymów tychże [...]

[...] uzupełniając pulę nie stanowi czynnika ograniczającego. Nie zajmuje się trenerka więc nawet nie mam na kim pokazać tego co wiem. Trzeba wziąć pod uwagę jedno, że jeśli jest deficyt to bez względu na to co się z hormonami dzieje, jak ktoś ma cel i jest zdeterminowany to i tak dotnie. To jest fakt, a sam pamiętam jak chodziłem że zbitym estro i [...]

[...] się na jego post właśnie co do naprawy lipidów po cyklu. O ile sam tego nie zdążyłem przetestować, to jednak jemu można uwierzyć, że wie co pisze. Zasady były proste Lekki deficyt Trening codziennie, krótki, intensywny, żadnego pompowania Dieta hc, 3gb, 50g T, reszta ww, z tym że większość tłuszczu z lnianego i wsparcie o3 z tranu albo caps [...]

[...] się na jego post właśnie co do naprawy lipidów po cyklu. O ile sam tego nie zdążyłem przetestować, to jednak jemu można uwierzyć, że wie co pisze. Zasady były proste Lekki deficyt Trening codziennie, krótki, intensywny, żadnego pompowania Dieta hc, 3gb, 50g T, reszta ww, z tym że większość tłuszczu z lnianego i wsparcie o3 z tranu albo caps [...]

[...] wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry. A co to za różnica, organizm nie patrzy na deficyt w rytmie minutowy czy godzinowym. To co napisałeś, może pomóc lub zaszkodzić. Pomoc jak masz popsuta gospodarkę cukrowa i po węglach zasypiasz, wtedy ciężej zrobić Ci [...]

[...] same w sobie tylko o te wahania poziomu cukru o dużych amplitudach. Nadwyżka jednak sama w sobie pogarsza tę wrażliwość, wtedy wcale nie trzeba ciąć węgli, tyko wejść w deficyt. Jednak im więcej węgli w deficycie tym lepiej dla wrażliwości insulinowej, taki paradoks io leczy się wysokimi węglami. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-24 [...]

[...] inaczej wszyscy wazyliby już po 500kg na żyle. 8000kcal nie robi wrażenia per se tylko wskazuje że autor to albo idiota albo idiotow ze słuchaczy twierdząc, że ta wartość stanowiła dla niego deficyt. Już widzę jak ciężki 120kg kloc robi przez 20h/7 jakiś thriatlon bo wtedy możliwe że takie ciało wymagałoby większej niż 8000 ilości kilokalorii.

[...] ktorzy maja to szczescie.Co znaczy jedzenie duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem [...]

Co znaczy jedzenie duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy [...]

Co znaczy jedzenie duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy [...]

Co znaczy jedzenie duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy [...]

zgodnie z obietnica wrzucam takie moje podsumowanie wyzej wspomnianej konferencji lekarskiej. wybralem najciekawsze punkty, oczywiscie z mojego pkt widzenia;) no i prosze mnie nie oceniac za jakosc tych tresci, gdyby ktos sie z czyms nie zgadzal - nie sa to moje slowa %) mysle, ze spokojnie kazdy znajdzie tutaj jakas ciekawa informacje dla [...]