Terminy są proponowane przeze mnie-ale jak jest problem z ich ustaleniem-proponuje odłożyć uzgodnienie tej kwesti na wrzesień. Wg mnie ustalić termin wiele miesiecy naprzód jest korzystniejsze dla Was niz ustalanie tego we wrześniu ale widac,że trafiłem na wyrafinowanych strategów i niechcacy znów uruchomiłem wojne psychologiczna. Czyżby teraz [...]
[...] paczce są 3 porcje 2-Iso+vegetarian smak cacao w każdej paczce jest po 1 porcji 3-activlab-protein night-smak wiśnia w każdej paczce jest po 1 porcji 4-activlab-all day protein-smak czekolada-mieta-w każdej paczce jest po 1 porcji 5-QNT-Metapure Zero Carbs-smak red fruit w każdej paczce jest po 1 porcji 6-cellucor whey-smak red velvet [...]
1-Game day smak candy grape-w każdej paczce są 3 porcje 2-N.O. XPLODE 2.0 wersja USA smak blue raz-w każdej paczce sa 2 porcje 3-Jack3d smak white blue raspberry w każdej paczce sa 2 porcje 4-FINAFLEX-stimul8-smak cherry limade-w każdej paczce sa 2 porcje 5-Black Bombs-smak wiśnia-w każdej paczce są 3 porcje 6-Mesomorph-smak waterlemon-w każdej [...]
[...] A tak na poważnie, trening oporowy wykonywany będzie nadal według założeń wcześniejszych, aero na razie lekki luz, może wrzucę basen,ale w związku z tym trzymanie diety w ryzach i powolne zmniejszania kcal, tak by waga się utrzymywała, kurde ciężko to widzę:-{ Konstruktywne porady mile widziane Pozdrawiam The Only Easy Day Was Yesterday
Dzień pośredni zacząłem od martwego ciągu sumo 2x5 z ciężarem 88kg. Potem złapałem Kabana, który nadal ubrany był w obrożę i wycisnąłem po jednym powtórzeniu na stronę. Chwila konsternacji - od poniedziałku nie przemyślałem zupełnie kolejnych treningów. Czas naglił, więc po prostu odrzuciłem dodatkowe obciążenie i wykonałem 5 standardowych drabin [...]
[...] kalorii 2100-2200 - 7 dni w tygodniu. - Trening podobny do tego który prowadziłem - Siłownia 3x w tygodniu, piłka 2x w tygodniu, dodam Tabatę 2x w tygodniu. - Cheat day z alkoholem - 1 dzień raz na 2 tygodnie. (max 3k kcal) - Odstawienie suplementów żeby oczyścić organizm - Zmniejszenie ilości węgli na rzecz białka Efekt: - Czuję więcej [...]
[...] co by stać się wiarygodnym wyrobnikiem redukcji, proszę się nie śmiać,pracuje nad sobą, na zdjęciu jestem mniejszy o jakieś 15 kg, ale droga jeszcze daleka, jak ktoś z was ma jakieś ciekawe pomysł jestem otwarty na sugestie co do treningu i miski, pozdrawiam. The Only Easy Day Was Yesterday http://images68.fotosik.pl/673/ebec85502f608460med.jpg
[...] , mocny trening i mocna motywacja podczas treningu wiec dzień na plus :-)) co do supli to dzisiaj skonczyl mi się gelenk i powoli wszystko się wykrusza %-) jutro cardio day wiec ostro się napoce , wyczekuje niedzieli i treningu nog będzie to co lubie... wazenie jutro wiec zobaczymy jak to wygląda , od następnego tygodnia zamierzam dorzucić [...]
Dzień różności. Zmęczony dziś jestem. Planowałem tureckie z dużym obciążeniem, tymczasem Kaban skutecznie mnie powstrzymał. Obyło się bez strat, na szczęście. W sumie to dzień bydlęcy, bo zacząłem od martwego z Bestią na początek. A propos, kupiłem Bestię. Miał być osobny dedykowany wpis, ale będzie kiedy indziej. Póki co, wystarczy, że nadmienię, [...]
[...] :-) Jedz tak mało węgli jak się da, bez wpadania w ketozę. Tyle moich rad jako gościa, który próbuje zgłębić temat od 1,5 roku :-) Czytałem ostatnio, że jeżeli po cheat day waga spada, albo się nie zmienia, to organizm jest nastrojony. Jeżeli rośnie, to koncepcja cheatów nie dla nas. Oczywiście ładowanie, to nie jest tylko modne słowo i [...]
[...] to się zobaczy, a trening oporowy stał się priorytetowy, najprawdopodobniej tego czego chciałem uniknąć w trakcie tego projektu, niestety będę musiał zrobić by do celu dotrzeć tj. obcinania miski. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za linka, do dziennika też zaglądałem, szacun za pracę która włożyłeś, chylę czoła.. The Only Easy Day Was Yesterday
@Magor: Gdyby nie okazja, to bym nie w tej chwili nie kupił na pewno. Wybierasz się do Walusia osobiście? Jakbyś jednak szukał okazji, to aktualnie znajdziesz ciekawą opcję na Tablica.pl. Bestia to dla mnie "melodia przyszłości" - można tym frazesem usprawiedliwić wszystko. Wyszło, że nie mam swoich celów określonych w czasie, co powinien był [...]