day

teeeraz bede nucić pod nosem to O happy Day. dobrze ze oddzielona od wszystkich jestem to mnie nie będą słyszeć

[...] korygujace postawe? Ponizej linki to splitow: http://www.cutandjacked.com/Workout-Routine-Kwesi-Keller http://www.muscleandstrength.com/workouts/power-muscle-burn-5-day-powerbuilding-split.html http://www.awefitnessfundas.com/workouts/all-workouts-articles/training-programs/314-the-best-5-day-workout-split.html Podkresle jeszcze, ze przy [...]

[...] glamor workout, don't help in sports..." You ever move furniture? You ever shovel heavy, wet snow, or dig a damn hole? Ever move lumber on a construction site? Biceps all day for that shit. When you say biceps don't matter, all you're saying is that you've never done a day of manual labor in your damn life.+108 hahahah , założę się ,że koleś [...]

[...] to methytest, M-1T is 910%-1600% as anabolic, and 100-200% as androgenic. DOSAGES: Methylated 1 Testosterone is a VERY potent steroid. Dosages as little as 5mg per day are sometimes enough to produce strength gains, gains in lean body mass as well an an increase in vascularity. However, depending on the individuals size, goals, [...]

Game Day 1 porcja - pompa 5/10 - pobudzenie 7/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Pomimo tylko 1 porcji pobudzenia odczuwalne, pompa trochę słabsza ale to pewnie wina małej ilości węgli. Dało się odczuć wzrost wytrzymałości. Smak fajny, rozpuszczalność bezproblemowa. Jak na 1 porcję jest dobrze, następnym razem 2.

Game Day jedna porcja - pompa 5/10 - jak na jedną małą miarkę przedtreningówki OK - pobudzenie 5/10 - dobre, ale żałowałem że nie wziąłem trochę wiecej - smak 7/10 - przyjemny, ale dość słodki - rozpuszczalność 8/10 nie ma co narzekać - ogólne odczucia 6/10 - preparat który już w standardowej dawce można śmiało polecać Game Day lekko ponad 3 [...]

[...] 102g (27%) białko, 55g (33%) tłuszcze, 152g (40%) węglowodany środa 25.07 Suma dobowa: 1724kcal, 104g (24%) białko, 61g (32%) tłuszcze, 191g (44%) węglowodany - high carb day http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dance3.gif Wczoraj aero: interwał: 6x30/30 + aero do 30 min. Nie było pawiów, ani innych ptaków, ale sponiewierało mnie adekwatnie. [...]

Zrób cheat day %-)

staram się :D żadnych wyrzeczeń jedynie minimalny cheat day w niedziele i to nie cały dzień tylko normalny obiad niedzielny i mała pizza na kolacje :D do tego aeroby non stop, miałem zastój przez 2 tyg, dodałem właśnie cheat i leci znów, pozdrawiam

Ja mam nadzieję, że jednak nie bo w pon mam high carb day %-)

[...] In some periods there were army units with members focusing just on training empty hand fighting and competing. Quite similiar to professional mma or k-1 teams nowadays. People could fight, because they had regular fighting practice, they had fighting experience, they could test how things work. Now and again there were periods where [...]

no to zajdę, trudno };-) Jeżeli nie wyjdzie to potraktuję to po prostu jako cheat day i dalej będę redukował

Wiek26 Trenuje: 6 miesięcy waga 76 kg Dieta: 1 posiłek 3 jajka średnie, 4 kromki chleba żytniego 20 gr. szynka z kurczaka 2 posiłek: 2 kromki pieczywa ciemnego pełno ziarnistego szynka z piersi kurczaka 100g sera białego chudy 3 posiłek:4 kromki pieczywa peł. ziarnistego szynka z piersi kurczaka 20g, 100g sera białego chudy 4: 1 litr mleka 2 [...]

Dzień 53 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 200g indyka+ sałata lodowa+ masło II posiłek- 2 porcje Supreme Whey+ orzechy III posiłek- 210g indyka+ sałata lodowa+ papryka+ masło TRENING V posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne ciężary.8-) [...]

[...] i bieglo mi sie ociezale. Czuje tydzien w plucach, ale tez ostro jak na moje mozliwosci pocwiczylem, nie moge tak trenowac caly czas, zreszta Pawel upieral sie na rest day a ja swoje. Zrobie jak radzi, siedze w wolnych chwilach nad rocznym planem, musze go pozniej z nim skonsultowac i tego bede sie trzymal. Bedzie to "prawdziwy" plan, z [...]

Jest dokładnie tak jak piszą Remik (tak ten mooozgojep to było K-OTIC, czytałem ten test) i Amentoris, wychodzi przedtreningówa, ludzie kupują fajnie działa a potem z sentymentu wracają do nich za rok, kupują a tu zonk, bo działanie już nie takie. Koledzy wyżej chwalą Napalm od Muscle Warfare, ja miałem okazję próbować go ( z nowszych partii ) i [...]

Interval day Misiek: A1 Zarzut A2 Front squat A3 Pushpress A4 Back squat A5 Pushpress Dziś trochę podkręciłem tempo i zrobiłem 6 rund ciężar ~35kg 8/6/5/5/4/4 wrażenia: OGIEŃ! :-D i wydaje mi się, że trochę poprawiłem technikę zarzutu, ale jeszcze do ideału to sporo brakuje ;-) miska: http://i44.tinypic.com/20rq4w.png https://vimeo.com/71154763 [...]

[...] NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% z 2268 = 226) = 2268 + 226 = 2494 kcal Więc dzisiaj zrobię refeed day. A od jutra wejdę na 1900 i co Tydzień zacznę zwiększac o 125 kcal ;) Aż dojdę do 0 ~2500kcal i zostanę na nim ok. 2tyg i zobaczę jak waga będzie isc, jeżeli będzie stac [...]

Obwody 11 tydzień: WAGA CIAŁA: 80,2-->79,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,0-->31,0 OBWÓD BICEPSU: 38,5-->38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->37,5 OBWÓD UDA: 59,0-->58,5 OBWÓD BIODER: 93,5-->93,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77,5-->76,5 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 84,5-->84,5 Od poniedziałku przycinam o 100 kcal w Dt i w Dnt. Będzie to wyglądać mniej więcej tak: DNT: [...]

[...] wrzesnia czyli na off z slinu. treNaHoLa =GoD MeGa TrEm side affect bodybuilder LOok. This intermediate blast from wokkies poS blast to advance TrenaHoLa! Week 1- 200mg Monday 200mg Tuesday 200mg wens-day 200mg Thursday 200mg Friday 200mg Saturday 300mg sunday Week 2- 300mg monday 300mg Tuesday 200mg wens day Off. Thursday Off. Friday 300mg [...]