day

[...] po cyklu który pomału kończę. Ogólnie o mnie: Staż 10 lat Cykl 2 poważny (jak dla mnie). Waga: 86 BF +/- 9% 176 cm Lat: 28 Dieta dopięta po krótce aktualnie: W 280g off day/ workout day 340g, B: 180g, tłuszcz 100g off day/ workout day do 140g. Trening 4 razy w tygodniu siłka z tym, że od czasu do czasu wypada mi dwa treningi dziennie jeśli [...]

[...] bo waga znacznie spadła. WYMIARY I WAGA: Waga: 71,8 kg Wzrost: 187 cm Ramię: 34,5 cm Udo: 53 cm Pas: 73,5 cm TRENING: Przez ostatnie 4-5 tygodni wyglądało to tak: I.Push day, poniedzialek: -przysiady ze sztanga na barkach - 5s, 8-10p. -wyciskanie hantli plaska - 5s, 8-10p. -wyciskanie hantli siedzac - 4s,10-15p. -california press - 4s, [...]

Cześć, mam w planach zacząć z metodą Shotguna, FBW do tej pory sprawdzało się nieźle, ale postęp coraz wolniejszy, mięśnie się przyzwyczaiły i to już nie jest to samo. Chciałbym was poprosić o porady dotyczące ułożonych posiłków, oraz wskazówki czy mógłbym do planu dodać jakieś ćwiczenia, trochę wydaje mi się to za krótki trening. Day 1: Shotgun [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa i sila, poprawa barkow (tylny i boczny akton), zmniejszenie posladkow w stosunku do ud Staż treningowy na siłowni : 6 miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] + Kofeina ( w postaci kawy) ) Startując od 75% dawek. Potem zwiększę do 100%. Mój tydzień zaczyna się w środę. ( mianowicie wystartowałem w tą środę po ówczesnym cheat dayu i od razu jest progress) 1 Tydz. Ucinam 50g węgli z dnia Treningowego DT(trening siłowy+ Brzuch) x 3 : WW 150g, T:40g DNT(Tabata + 30 min Aero(120BPM)) x3: WW: 100g, [...]

[...] roku narazie wystarczy a reszta planu wydaje się git obejtosc w seriach od 3 powtórzeń w zapasie do upadku oczywiście bez przysiadów i martwych reszta do oceny brzuch w leg day będzie mi tak lepiej poprostu mi się wydaje Poniedziałek: rest day Wtorek: rest day Środa: Góra Czwartek: Dół Piątek: rest day Sobota: Góra Niedziela: Dół Góra [...]

[...] of the study showed that, relative to placebo, the green tea extract resulted in a significant (4%) increase in 24-hour energy expenditure (approximately 80 calories per day) and a significant increase in the body’s use of fat as an energy source (24-h Respiratory Quotient). In addition, the 24-hour urinary norepinephrine excretion [...]

[...] and then fired black in an oven; green-tea leaves are simply steamed and dried. That's why green tea tastes lighter and grassier. Green tea is getting attention these days because many studies suggest that drinking a few cups a day may help prevent certain cancers. What is it good for? When researchers compared groups of people who [...]

[...] and it didn't work. I had them take the taurine and magnesium and the cramping went away. Taurine is also give to people who have leg cramps at night at a dosage of 3-6g a day resulting in total alleviation of the cramps. Clenbuterol depletes the liver of its taurine supply which changes the osmotic pressure and therefore stops T4-T3 [...]

[...] to glucose and then released straight into the bloodstream, or converted to triglycerides (this is typically only under conditions of very high fructose intake, >50 g/day). Contrary to various dogma out there (mainly from parillo), small/moderate amounts of fructose are no big deal. It's only non-physiologically high amounts of fructose [...]

[...] maximum age limits for competitions at this time. Where age limits apply, the lifter must have attained the minimum age limit and be less that the maximum age limit on the day of the competition. The lifter must compete in the age group that he/she is in on the day of the competition. 2. A special circumstance is permitted when a lifter must [...]

[...] o ile wszyscy którzy narzekali na AAKG (NOX2,NOX3) po wziecu nitrousa byli bardzo zaskoczeni, oto wypowiedz jednego z testujacych: "Sup guys, I was goin to wait till monday to tell the people bout the new compound, Di-L-Arginine-L-Malate. This stuff that Syntrax has came out with is "very" sick! It contains 5 grams of this stuff in [...]

[...] most authorities. When regular caffeine consumption is abruptly ceased, some individuals may experience headache, fatigue or drowsiness. These symptoms usually last only a day or so, and can be avoided if caffeine intake is reduced gradually. MYTH: Caffeine increases the risk of heart disease FACT: Large-scale studies have shown that caffeine [...]

10IU in day + steriods + slin = BULK 10IU in day + T3 or Clen + winny 50mg in day = CUT

[...] manner, capsules containing either 5 g of a dextrose placebo (P) or D-ribose (R) twice daily (10 g/d) for 5 d. Subjects then performed post-supplementation tests on the 6th day. Data were analyzed by ANOVA for repeated measures. Results revealed a significant interaction (p =.04) in total work output. Post hoc analysis revealed that work [...]

[...] rozsadna suplementacje kwasami EPA DHA (tran w capsach) z tych oto powodow (zrodlo ''articles'' na stronie 1fast): Intervention studies suggest that intakes of 200 g/day of fish or 2 g of n-3 EPA and DHA improve several hematological parameters implicated in the etiology of CVD. Research suggests that n-3 FAs: Decrease risk for [...]

CATEGORY I RUNNING SCHEDULE Week 1 Monday, Wednesday, Friday; 2 miles per day, 8:30 pace 6 miles/week Week 2 Monday, Wednesday, Friday; 2 miles per day, 8:30 pace 6 miles/week Week 3 No running. High risk of stress fractures Week 4 Monday, Wednesday, Friday; 3 miles per day 9 miles/week Week 5 Monday - 2 mi, Tuesday - 3 mi, Thursday - 4 mi, [...]

[...] Hungarys, Germans, Austria, Italys, Bulgaria, Slovakia, In every balance of 16 competitors. In every fight of 6 rounds after 5 minutes. Exact list will be on side of day of 7 December. Categories balance this : to 65 kg, to 78 kg, to 90 kg. Above 95 kg Categories aged this from 1986 to 1984. List of day of 16 December: balance of 65 kg [...]

[...] children. DESIGN:: In all, 24 8-y-old boys were asked to take either 1.5 l of skimmed milk (n=12) or the same amount of protein as 250 g low fat meat (n=12) daily for 7 days. The remaining diet they could choose freely. At baseline and after 7 days, anthropometrical variables were measured, diet was registered (3-day weighed records), and [...]

Kiedyś jak było wprowadzone użycie "EOD" to wiedziałem ,ze E- oznacza Every a D- Day.... tylko za Chiny nie mogłem sie domyśleć co to oznacza "O" Więc wymyśliłem ,ze EOD = Every of Day a faktycznie jest Every Other Day Napisałem to w jednym poście bodajże Paciorek poprawił mnie... Silues nie wiem co jest Twoim celem ,ze to [...]