Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Teraz chce wreszcie zdobyć troche mięsni... Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak przez 12 tyg???
[...] Zobaczę jak będzie mi schodziła waga na obecnym bilansie i spalacze włączę później. Mam zerowe pojęcie na temat spalaczy i zapożyczyłam od pewnej ogarniętej osoby takie dawkowanie: - HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku - HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Czuję się trochę ogłupiała. Ciągle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak przez 12 tyg???
No mogło by być, a co powiedzieli byście na takie dawkowanie mono rano, nitro przed treningiem mono bezposrednio po treningu bcaa z posiłkiem po treningowym pozniej bcaa w pracy i białko na noc mogło by być?:)
Dobra panowie to dawkowanie novo na 3 tabsach skończę przez 6 tygodni . Inne pytanko panowie na temat zbijania estro: Mam obecnie do dyspozycji Nolve lub Formeron . Na zachodzie bardzo się zachwycają formeronem a u nas brak informacji na ten temat, ktoś coś słyszał ?
[...] progres, coraz wiecej sily, mocy, po prostu rewelacyjnie. Oby progres rozwijal sie tak dalej. Teraz sprawa suplementacji. Mam do dyspozycji bcaa na ktorego opakowaniu pisze dawkowanie dzienne 10g przed treningiem oraz mono z dawkowaniem 5g przed i 5g po treningu. Ja odszedlem od zalecen producenta i wyglada to nastepujaco: DT bcaa 3g na czczo [...]
Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]
PRODUKT UNS RE LOADER Suplement diety RELOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, L-Izoleucyna), 3 form GLUTAMINY do stosowania po wysiłku. Przeznaczony dla osób dorosłych, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego. Sposób użycia: w zależności od potrzeb i masy ciała [...]
ale od 1 dnia odrazu 30 mg ? i ostatni tydzien tez 30mg... ? sam ułożyłem to dawkowanie bo chciałem spokojnie wejść na odpowiednią dawkę i spokojnie też zejść z mety : )
nie kupował by g***a gdybym że nie działa, chodziło mi tylko o dawkowanie tego bo jakoś wydaje mi sie dużo tego. eliminatoriusz SOG :) Może i ten Gainer z Megabola to syf ale na mnie jakoś działa tak jak reszta supli :) Zmieniony przez - dns256 w dniu 2014-11-15 22:07:37