dawid

hehehe Dawid dobrze gada :) Jak doszlo do tematu trenerow to sie usmialem niestety w UK jest to samo

Myślałem o Tobie..Ale byłem w bardzo ważnych sprawach rodzinnych koło SLIGO..To chyba kawał drogi do Ciebie Dawid,prawda?jak będę czysto turystycznie to na pewno się odezwę.

Tak jak Dawid okazał II

dawid co ty nie powiesz? Nie wpadłbym, na to. Reixen własnie wiem, ale zakładając że mam dietę gdzie wszystko mam na poziomie normalnym (bez braków, bez nadwyżki) to co lepiej kupić?

Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym - Gliwice – Zgłoszenia 08.12.2010 r. godz. 21.40 Kategoria 56 kg Kategoria 60 kg Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice Kategoria 75 kg 1. Bąk Ariel 90 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 2.. Gaweł Bartłomiej 83 Politechnika Śląska Gliwice - kandydat Kategoria [...]

Jadłem już 5,5k kcal z trzema, czy czterema wariantami(różne źródła energii oraz różne proporcje białek,węgli,tłuszczy). Zrobiłem wagi do 82kg(czyli przyszło ok 8-9kg). W pasie urosło 7 albo 8cm, Musiałbym zobaczyć z dzienniku. A w ręce z tego co pamiętam elektryczna miarka wskazała niecałe pół centymetra. Więc to pewnie i tak tłuszcz. Więc z [...]

OOOOO prosze Extra w dobrym momencie temat bo od stycznia zaczynam masowac dalej tak wiec sciagawka jak znalazl:) Dawid waze 99,8kg i w pasie 90cm rekord zyciowy heheh Pozdrawiam i wytrwalosci w dalszych przygotowaniach

10 grudnia 2010 r. Zwycięstwem reprezentacji Polski 17:3 zakończył się rozegrany w Kielcach międzypaństwowy mecz bokserski z Ukrainą Podczas "Wielkiej Gali Boksu Amatorskiego" hala przy ulicy Krakowskiej wypełniła się po brzegi, a kibice obejrzeli walki stojące na dobrym poziomie. Wyniki walk (na pierwszym miejscu gospodarze): 49 kg [...]

Wiesz Dawid, co do serii zwiększyć raczej nie jest problemem, słuszna uwaga. Chciałem zacząć delikatniej, bo nie wiem jak zmęczony będę po 5x5 (nigdy nie stosowałem) i na ile serii starczy sił po tym. Zamiast wycisku zza głowy wrzucić sprzed głowy? W ostatnich planach bawiłem się wyciskiem hantli w siadzie i Military Press, w siedzeniu sztangą [...]

wiesz Dawid kiedys brałem i skutkowało , teraz troche mi sie przybrałoo i tak sobie dorzucam ale czuje sie po clenie dobrze pobudza mnie pozytywnie bo jak pewnie wiesz niektóre spalacze czy srodki pobudzajace,, własciwie na mnie nie wiem jak na ciebie działaja w sposób taki ze po nich jestem poddenerwowany w sposób napisze taki (niepozytywny [...]

No mówię Dawid, że Studenta nie ma i nie będzie

Dawid dzieki , nigdy nie stosowałem vitargo z nitrobolonem , jak to działa?

Pewnie większość tej mojej wagi to jedzenie w przewodzie pokarmowym itp. eheh no ale jak mam dojechać do 100 a wskoczy 105 kg to będzie dobrze - Więcej do zrzucania. Jeszcze wspomnę, że teraz fajna regeneracja jest śpie ile wlezie, jem i się nie stresuje (a bynajmniej staram się teraz o niczym złym nie myśleć). A u Ciebie Dawid to porażka ale [...]

lukaf, u ciebie też mocno kuleje graty dawid

Graty Dawid

Dawid niestety nie mogę robić Hardcorowych Przysiadów bo mam problemy z kręgosłupem jak na razie. Zima zbiera żniwa, że się tak wyrażę. No a Maszynka fajnie rozgrzewa łydki i jest o wile wygodniejsza niż ta tradycyjna z ciężarami na której robi się wspięcia na palce. A z Wyciskaniami to może się zrobi, tylko teraz były świeta sylwek , byłem chory [...]

Ja też muszę spróbować steka bo tak wszyscy gadają że dobry, a mi język (wiadomo gdzie) ucieka Masz Dawid jakieś dobre przepisy na pierś, żeby nie była taka sucha jak wystygnie? Co do tego CreaTix'a to Jabi wygadał się o jakiejś nowości?

Dzięki Dawid ale się rozpisałeś. Co do łydek - hmm myślę, że będę robił razem z resztą nóg ponieważ z nimi nie mam najmniejszych problemów jeśli chodzi przyczep mięśni czy też ich rozwój. Jeszcze raz jestem Tobie wdzięczny, następny trening będzie taki jak mi rozpisałeś, to przywodzenie UD - tyle lat tego unikałem - niestety czas zacząć ćwiczyć [...]

Jadę na trening. Dziś Nogi i pierwszy trening który rozpisał mi Dawid Geler "Giszman" http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_by%C4%87_WIELKI_!__MASA_2010%2F2011-t675278-s72.html#post9

[...] z klatki 3 serie 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Sob/Nie Wolne Oczywiście do tego brzuch 2 razy w tygodniu serie 10-8 dobre czy nie Zmieniony przez - dawid-321 w dniu 2011-01-23 12:22:00