dawid

Ale Dawid też tam wcale nie odstaje :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-11-12 16:46:50

A ty Marta jak teraz masz pracę to pewnie w ciągłym niedoczasie, ciężko pewnie upchać te treningi tak jakbyś chciała. Tak niestety. Jeszcze młody ma starsza mamoze,szczególnie teraz jak chodzi do żłobka na 9 godzin, to ani nic zrobić i tak samo z treningami staram się zamknąć w max 1.5h żeby jemu ten czas też poświęcić. Dawid jutro leci na [...]

Z resztą wchodzisz na ig co weekend i w sumie dosłownie z 10 nowych pro. Wszędzie już je rozdają a tak szczerze już kilka lat jakiegoś nowego liczącego się nie ma. Może Walker ale to już też dobre kilka lat od debiutu w Pro. W pl też już kilka razy zawody z kartami i jakoś próżno szukać tych co wygrali karte i coś osiągnęli kompletnie nie nadaja [...]

Jesli zainteresowales sie keto i chcesz posluchac prawdziwej merytoryki, a nie np braci R., to zachecam przesluchac filmy Dawida Dobropolskiego, inny level, przy okazji dowiesz sie czy rzeczywiscie liczenie kcal nie dziala :-) No Madzia właśnie trafiłaś narazie tylko bracia R. I Kocur i jeszcze czasami innych, nie pamiętam,być może Dawid też [...]

Wczoraj już byłam pierwszy dzień. Najgorsze będą dwa najbliższe tygodnie. Bo za tydzień Dawid leci na do Rumunii na zawody potem na Pragę więc wszystkie treningi chce przełożyć w ciągu tygodnia, żeby przy weekendzie gdzieś z młodym pojechać, no ale zobaczymy czy mi się uda :p

@Dawid SZ2, marcinpruszcz udzielił Ci wyczerpującej odpowiedzi. Wystarczyło odpowiedzieć mu dziękuję.

Albert zrobiła swoje mistrz UE walka o mistrzostwo HW WBC z Vitem jak na swoje możliwości ... a teraz freak fight ? no jest dorosły ja nie wiem jak jest u niego z kasą ale jak ma to ... no lepiej nie a te powroty legend to niech oni już zamilczą bo tylko na śmiech sie podają Jerome Le Banner wracał już ile razy i zesrał sprawę już kilka [...]

Albert zrobiła swoje mistrz UE walka o mistrzostwo HW WBC z Vitem jak na swoje możliwości ... a teraz freak fight ? no jest dorosły ja nie wiem jak jest u niego z kasą ale jak ma to ... no lepiej nie a te powroty legend to niech oni już zamilczą bo tylko na śmiech sie podają Jerome Le Banner wracał już ile razy i zesrał sprawę już kilka [...]

Dół B 3.Wypychanie na suwnicy 3s 15-20 50kgx20/50kgx20/50kgx20 Dawid miał 4 serie na suwnicy, więc ja zrobiłam sobie wypychanie nóg leżąc na plecach na Smithcie w 3 seriach po 20 powtórzeń Fajnie wchodzi, prawda? Marta - a nogi trzymasz wąsko czy szeroko? I ciśniesz bardziej palcami czy srodstopiem?

Dół B 1.Uginanie nóg na maszynie 3s 14-16 18kg x16/20.3kgx16/25kg 2.Hip thrust 8/8/6/6/80kgxmax *100/110/120/130/15powtorzen *110/110/120 Po chorobie to ciężko idzie więc zrobiłam dwie serie mniej na rozruch, starałam się utrzymać te 110-120kg 3.Wypychanie na suwnicy 3s 15-20 50kgx20/50kgx20/50kgx20 Dawid miał 4 serie na suwnicy, więc ja zrobiłam [...]

Dzień dobry, proszę o zmianę nazwy tematu na : Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024

Dawid SZ2, ile Ty masz lat? Twoje pytanie to pytania typu, czy cięższy jest hantel który waży 9 kg od tego który waży 7 kg?

Ja pisałem: "rozgrzewkowych, które zalecaj robić po 3-5 powtorzen" Mam na myśli, że robią 60x5, 80x3 i potem owa robocza np. 100x6 A czynnikiem, który mi powie, że dany plan, dany system się sprawdza i jest dobry dla mnie, to jak to zrobić? Dać sobie 4 tyg i zobaczyć czy siła rośnie? Ostatnio byłem 7 miesiecy na masie, żeby zredukować po to, żeby [...]

Dół B 1.Uginanie na maszynie leżąc 3s 14-16 *1sztabka x20/1sztabka x20/1sztabka x20 *2sztabkix16/2sztabkix16/2sztabkix *2sztabkix20/ 3sztabkix14/3sztabkix14 *3sztabkix16/ 3sztabkix15/3sztabkix14 3sztabkix16/3sztabkix14/3sztabkix14 2.Martwy ciąg na prostych nogach 1s 12-14,1s (-20%mniej ciężaru) max *40kgx14/40kgx14/32.5kgx20 [...]

Bałwana poznaje :p Dawid ostatnio robił dwa kolana te zastrzyki. Jemu nie pomogło, ale ponoć pomaga Ja najpierw w prawe - to co mi napuchlo po bieganiu ostatnio, na razie sobie może wmawiam, albo już czuję różnice np. przy braku strzelania jak kucam :-P lub po prostu uczucie, że to lewe teraz jest "jakieś gorsze" :-D

Bałwana poznaje :p Dawid ostatnio robił dwa kolana te zastrzyki. Jemu nie pomogło, ale ponoć pomaga

ale jaja, sobierajski pokonał Piotra Pająka Czy ja wiem czy "jaja " typ jest znany głównie z tego że jeździ po świecie(btw fajny ten jego kanał) , niby taki "bardzo doświadczony " ale niejaki Haras także jest doświadczony ,a chyba nie muszę mówić o jego poziomie sportowym%-) https://www.sherdog.com/fighter/Dawid-Haras-87811 więc dla mnie żadna [...]

ale jaja, sobierajski pokonał Piotra Pająka Czy ja wiem czy "jaja " typ jest znany głównie z tego że jeździ po świecie(btw fajny ten jego kanał) , niby taki "bardzo doświadczony " ale niejaki Haras także jest doświadczony ,a chyba nie muszę mówić o jego poziomie sportowym%-) https://www.sherdog.com/fighter/Dawid-Haras-87811 więc dla mnie żadna [...]

Dawid moglbys pokazac jak wyglada Twoja dieta? Wrzuc na forum jak mozesz przykladowy dzien HC

Patik 3 miesiące to jest norma przed zawodami, Dawid ma starty chyba w październiku i listopadzie i też już powoli zaczyna redukcję. Myślę, że taki miesiąc przed zawodami redu to by mało dał. Często wychodzą dziewczyny, które chyba nie zdążyły do końca zredukować i wygląda to slabo