Transfery: Resovia Rzeszów: Przychodzą: Rafał Buszek, Jochen Schops, Nikola Kovacevic, Zbigniew Bartman, Jakub Woś Odchodzą: Gyorgy Grozer, Adrian Gontariu, Marko Bojic, Jakub Peszko, Mateusz Mika Skra Bełchatów: Przychodzą: Yosleyder Cala, Dejan Vinic Odchodzą: Miguel Falasca, Bartosz Kurek, Robert Milczarek, Marcin Możdżonek ZAKSA Kędzierzyn [...]
Dawid te wyciskanie nogami na suwnicy Smitha mocno angażuje dwójki? Chodzi o to że Ja czwórki i dwójki robię osobno a chciałbym spróbować tego ćwiczenia w treningu czworogłowych,nigdy tego ćwiczenia nie robiłem więc nie wiem czy dwugłowe tam za mocno nie pracują?
Antek, bo to fajnie wygląda %-) Kamil, ja właśnie mam takie coś w aktualnym planie wycisk + unoszenia, tylko, że na przód i bok. Tył leciał w inny dzień. Dawid, no to się rozumiemy :-D Wiktor, %-) dzięki };-)
Dawid i na to właśnie liczę, że znajdę jakiegos partnera treningowego ;-) Dzięki bardzo, będzie jeszcze lepiej tylko ogarnę tą przeprowadzkę Tomek dokładnie tak. Na roku ma być koło setki napalonych sex bomb :-D Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór ;-) Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę [...]
Dawid };-) No właśnie po przeczytaniu opinii m.in. tutaj na forum o tej wadze stwierdziłem, że nie ma sensu wydawać kilkadziesiąt złotych na wagę skoro ta zwykle świetnie się spisuje. ;-) Ciężary uważam, że cienkie. Tylko, że tak jak mówiłem na początku. Nie zależy mi na nich. Wykonuję powolne ruchy skupiając się na spięciu i ruchu negatywnym. [...]
no z gorestami to trudno, bo to jednak drogie rzeczy - a gówniany kupić też bez sensu, bo weź się męcz w tym potem jak będzie uwierać i denerwować. Ja znalazłam teraz za 300 wyglądający logicznie i się zastanawiam właśnie intensywnie. Dawid: no skąd pomysł na tatuaże - ja lubię tatuaże i tyle %-) mam na razie ile mam, ale planuję więcej ;-]
solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]
Masakra Dawid, jak Ty dajesz rade robić takie treningi w okresie przedstartowym ? - przepraszam - startowym już Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-24 16:53:17
Piter_1988 dzięki za odwiedzenia i pochwały. To motywuje ;-) jednak co do tych nóg w przód to się nie zgodzę. Owsem widziałem takie opcje i nawet kiedys próbowałem lecz to nie to o co mi chodzi w tym ćwiczeniu. Dawid tak wygląda bo czarna koszulka i nie widać dokładnie ale pochylenie było spore, uwierz :-) niżej nie schodzę bo po prostu niżej [...]
Arabinhuo łączę się w bólu };-) Marku teraz nie ma mowy u mnie o żadnych wykrętach, czitach itp. Trzymam się sztywno schematu Marcin gdzieś twój nr mam, ale nie wiem. Zaraz poszukam. Dawid nie, gorączki nie mam. Czuję się już ogólnie normalnie tylko katar ale to pikuś. Łączę się w bólu };-) Właśnie wróciłem ze spotkania integracyjnego z moją [...]