dawid

Hehe - no i powinienem dodać - BROŃ + DZIESIĄTKI GODZIN TRENINGU Z NIĄ. (nie tylko broń palna ale i różna inna ). Aproopos "Dawid" pokona "Goliata" był taki turniej UFC nawet - no i wypadało zwycięstw po równo mniej więcej - ale to są PROFESJONALIŚCI, WYSZKOLENI - zupełnie co innego niż na ulicy. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Dawid Fix: Bo podciagania sa 3 serie z ciezarem ciala. Jesli zawodnik jest za slaby to moze zrobic wiecej powt na sciaganiu. Jesli za silny to drazek jest juz tylko dodatkowa rozgrzewka/rozruchem/czasem na odpoczynekdla prostownikow a na wyciagu mozna zalozyc wtedy wiecej niz sie wazy podkladajac nogi pod spejalny "walek" zeby cie nie [...]

[...] większa. Luki nie mają ludzi zalani tłuszczem albo maksymalnie chudzi. Żeby nie mieć tej "luki" musisz należeć do jednych albo drugich. Normalna łapa ma taki dołek i tyle. http://killfatgetfit.com/wp-content/uploads/2013/02/bigger-biceps.jpg BTW ćwicz całe ciało a nie tylko barki i biceps. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-04-26 13:29:55

IV PUCHAR PODKARPACIA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 30.10.2010 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Seniorki open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 47 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Robert Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 80 pkt II miejsce – Marcin Delimat- Równe [...]

[...] ławeczkach, przesiaduje na maszynach.. Mało kto robi martwy ciąg czy przysiady bo to niesamowicie męczy. Do tego na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html czytasz działy "odżywianie" (to kopalnia wiedzy, wystarczy czas i chęci) i pracujesz nad dietą. pozdrawiam. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-01 15:20:23

[...] większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię. Skoro chcesz tracić czas.. To jest lektura dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zwłaszcza MIT CZWARTY. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-01 15:53:12

Barki i klatkę można łączyć jak najbardziej ale ja uważam że to mega duża objętość na barki.Dla mnie ten trening jest zbyt intensywny , wymiękam po tym jak mnie Dawid zamęczył tym połączeniem %-)

+110 1)Elgert Dawid Kartuzy 245kg 2)Jarosław Nalewajk Pułtusk 230kg 3)Bańkowski Artur 225kg 4)Piotr Czapiewski 217,5kg http://www.ustream.tv/recorded/27263984 Nie działa mi ten usetream slysze glos tylko

Kulturystyka klasyczna -open: 1) Sylwester Strzechowski 2) MaciejPietkiewicz 3) Dawid Cnota 4) Tomasz Walczak 5) 6) Piotr Bosadzki T

nogi i plecy to dość męczące partie. możesz tak jak wyżej dawid napisał dać do barków biceps w sobote później nogi, wtorek-klata triko i czwartek plecy :)

Dawid skąd Ty żeś wytrzasnął takie stosowanie krety? ;D

jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmienić tryb życia z siedzącego na aktywny, zacząć ćwiczyć, zacząć jeść. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-13 13:34:33

Nie schudniesz w miesiąc. Pójdziesz tłusty. jest dokładnie tak jak napisał kolega, sory ;-)

Dawid, mam pytanie: Jaki plan mi ulozysz, wyciskam 205kg, w seriach robie ciezarem 160-170kg. Pozdrawiam metrowiec

Ciekawe co piszecie, wg mnie ogólna siła, w tym wyciskania ma znaczenie, skoro wielu bokserów w okresie przed docelowym treningiem na samą walkę robią siłę na siłowni. Należy jednak zaznaczyć, że w formie na walkę ich wyniki spadają znacznie w porónaniu do rekordów. Biorąc pod uwagę siłę wycisku, to dane do których dotarłem o niektórych bokserach [...]

file:///C:/Documents%20and%20Settings/Dawid/Pulpit/Kalkulator%20zywieniowy.bmp Mniej wiecej takie posilki zjadam oczywiscie np tak jak kielbase czy piers z kuraka zajdam troche wiecej niz 100g . dziennie wychodzi mi tak jakies 2700 kcal czasami moze troche nawet wiecej nie liczac nawet tych najmniejszych wysilkow jakie sie wykonuje za dnia.

Masz jeszcze te krazki dawid?

Witam mam do sprzedazy hurtowe ilosci nowych orginalnych koszulek nike adidas i inne w cenie 55zl za sztuke.Jesli jest panstwo zainteresowani prosze o kontakt.Pozdrawiam Dawid

Witam mam do sprzedazy hurtowe ilosci nowych orginalnych koszulek nike adidas i inne w cenie 55zl za sztuke.Jesli jest panstwo zainteresowani prosze o kontakt.Pozdrawiam Dawid GG 4420833

Lechia Gdańsk 1-1 Villarreal CF Javier Oliva González 38 (s) - Santiago Cazorla González 76 Lechia Gdańsk: 1. Paweł Kapsa - 26. Deleu, 4. Sergejs Koľans, 5. Krzysztof Bąk, 3. Vytautas Andriuąkevičius - 14. Piotr Wiśniewski (75, 20. Paweł Buzała), 8. Łukasz Surma, 23. Marko Bajić (81, 16. Jakub Popielarz), 22. Paweł Nowak [...]