danie

nie, ale warto zrobić oś zupełnie odwrotnego i zjeść swoje ulubione danie. pzdr/

No to drugi trening tego linku mozesz wykonywac, lub polaczyc te treningi. Dieta na mase raczej lub tylko zdrowo i wiecej jedz , do tego bieganie w dni nietreningowe .. Takie moje danie

[...] # Na rozgrzanej patelni smaż kurczaka z dodatkiem 2 łyżek oleju przez 5 minut cały czas mieszając. # Następnie dodaj paprykę i smaż jescze 5 minut. Na patelnię wrzućj ryz oraz szczypiorek, wymieszaj dokładnie. Wlej rozmącone jajka i mieszaj, aż się zetną. Dobre danie jak na obiad ?? :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-06-16 22:14:24

Ja robię to tak: Kurczaka kroję w kostkę, wrzucam do garnka, dolewam oliwy z oliwek, odrobinę wody, sypię przyprawę do gyrosa i duszę 30 min. Jem razem z ryżem brązowym codziennie i kocham to danie.

Ja odejde od tematu. Therm i te platki z jajkami i dzemem zmiksowane to zjadliwe sa ?;p A i te jajka to ugotowane maja byc? Bo ja tez mam zamiar trzymac diete a takie danie byloby szybkie i praktyczne..

Dinek, mam fałdy tłuszczu jak siedze no i momentami az tluszcz na cyckach mi sie zbiera, uda i dupsko tez mam odtluszczone, neistety zaniedbalem sie ostro.... FutureLife - no wybieram niektore skladniki jak napisalem i przyrzadam z tego posilki, np. 1 danie - dania numer 4+8

[...] i wegli(np.kasza,ryze,makarony , niekiedy tez wegli prostych takich jak np.owoce) Rowniez jak wczesniej wspomniales mozesz robic z tych skladnikow jakies jedno konkretne danie byle pamietac o tym co CI wczesniej napisalem Przepraszm ze moze pisze nie wyraznie i niekiedy "zagmatwanie" ale jestem cos zmeczony i glodny(musze leciec [...]

dzięki bardzo, jeszcze jedno pytanie co myślicie o tym żeby zaraz po treningu ta odżywkę wymieszać z ryżem i wchłonąć takie danie no bo kurcze sam ryż opierniczyć to tak średnio smakuje i szybko sie "przeje" czy raczej wpc po treningu a pol godziny pozniej ten ryż ?

I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 80 g Płatki gorskie 100g Mleko 250 ml 2% Orzechy włoskie II Posiłek - Przedtreningowy Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Warzywa T R E N I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g [...]

Placek Kolesia Troszkę mi nie wyszło ale i tak KOZAK DANIE !

I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 80 g Płatki gorskie 100g Mleko 250 ml 3,2% Orzechy włoskie 50 g mam je liczyc , tzn wazyc w skorupkach czy bez to 50 g zeby bylo ? II Posiłek - Przedtreningowy Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Warzywa T R E N I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g Banan 100 g tak samo jak z orzechami [...]

[...] byłem w Krakowie i trochę pochodziłem, no i oczywiście byłem na Kravitzu!!! Było gites . Ostatnio stałem się fanem dłuuuuugaśnych 3-daniowych obiadów (zupa/przystawki, danie główne i oczywiście deserek). W czwartek zjadłem takowy w tawernie greckiej, w sobotę w miłej knajpce w Krakowie, a wczoraj w Le Bistrot Parisien we Wrocławiu [...]

gainer to jakby spora porcja ryżu i kawałek mięsa w prochu. Tyle że ma więcej cukru niż taki posiłek. Więc danie gainera po przed treningowym posiłku jest bez sensu. Daj go po treningu ale później w domu musi być jakiś posiłek! Nie masz ostatniego posiłku chroniącego przed nocnym katabolizmem. Poczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta i popraw [...]

rzeczywiście tuńczyk na pomidorowo smakuje rewelacyjnie! danie troche zmodyfikowalam: zamiast sera dodałam pieczarki Pyyychota:)

Śniadanie -płatki owsiane,kukurydziane( nie wiem czy 100 gram aż? -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 1kromka100g?/Chleb żytni pełnoziar. 7 2 54 260kcal - plasterek sera + pomidor ogórek\ ???dużo tego nie będzie chyba - serek wiejski 200 g 22 10 4 \200 kcal 3 posiłek Makaron + śmietana + rodzynki (50g) 5 2 50 \200 + [...]

Sory Jacek ale Bartetta też nie lubie i wiesz zapaśnik no ok czyli obalenia perfekcyjne ale wychodzi na to ze nie ma po co trenować boksu MT czy KB bo można "walczyć" w Pro wrestlingu i w stójce im nie ustępować, albo nie trenować BJJ, Judo nie znać żadnych chwytów i załatwiać dobryh parterowców na glebie. dla mnie to paranoja bo [...]

[...] zeby zrobic ta zupe z przepisu na kartonie od ryzu od dluzszego czasu i w koncu sie za to zabralem. z braku mielonki wolowej skorzystalem z mielonego z lopatki wieprzowej (danie nie bylo robione w celach dietetycznych :D), dodalem troche mrozonej wloszczyzny, a reszta wg przepisu. powiem tak, moze ze skladnikow wynika, ze byloby akurat na 2 [...]

[...] kaszy. Ale nie cały woreczek tylko tak z 50g nie więcej. 17:00 Wołowina klasa I nieścięgnista 200g/43 4 0 214 Orzechy włoskie 30g/5 20 1 196 ok ale dodaj warzyw 20:00 Moje danie składajace sie z Jabłko 150g/ 7 1 77 344 Śmietana 18% tłuszczu 20g/1 4 1 37 Ryż biały 100g/1 1 20 92 + Oliwa z oliwek 10g/ 0 10 0 88 dramat. Wywal śmiatane, ryż też [...]

to szybkie danie pakowane w słoik ktore wystarczy tylko wrzucić do garnka chwile podgrzać i mozna szamac :P:P

[...] owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 200g cale jajo 50 g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Miod 20g POSILEK [...]