danie

[...] od września zaczynam płatne praktyki, to będzie kaska na dobrą zdrową żywność i fajną dietkę, odstawię pizzę i kebaby, a także kurczaka w cieście z ryżem smażonym(moim zdaniem jedyne danie u chinola, które ma smak) i zacznę sam gotować!! A artykułów to naczytałem się setki na tym forum, tylko pod innym nickiem, radzić też się mistrzów [...]

od września zaczynam płatne praktyki, to będzie kaska na dobrą zdrową żywność i fajną dietkę, odstawię pizzę i kebaby, a także kurczaka w cieście z ryżem smażonym(moim zdaniem jedyne danie u chinola, które ma smak) i zacznę sam gotować!! Moim zdaniem fast foody są nieporównywalnie droższe od diety kulturystycznej, zwłaszcza od low-carb !!!! Za [...]

[...] lyzeczke wegety, lyzeczke ostrej papryki i duzo bazyli ja tak lubie i troche ziol prowansaldzkich... Gotujemy chwile i dodajemy posiekanego drobno kurczaka i chwileczka pod przykryciem...mieszamy... miedzy czasie juz sie gotuje makaron spaghetti fullkorn Po chwili mamy - pyszne nie tuste danie: B-57g W-65g T-5g Pozdrawiam i zycze smacznego

...po godzinie z hakiem - posiłek - dzis: kurak a la STROGONOFF ...skład posiłku (na 2 łebki): 300g piersi 1 cebula 1 zabek czosnku ok.100g papryki - 1 duza ok.100g pieczarek dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE: do tego makaron [...]

nie dales edytowac mowilem o danie no ale jesli nie na temat to czesc

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ deficyt -200 Korzystalem z "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20.xls" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Sniadanie Oliwa z oliwek Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Bialko z ostrowi 38g bialko/16g tluszcze/31g wegle/410 kalorie wiem ze szkoda odzywki na sniadanie ale ja rano [...]

a ja wlasnie zjadłęm 2gie danie odgrzane w mikrofalówce nie ma to jak obiad w południe

Na sniadanie mozesz jesc to co Koles08 napisal. Po treningu to dowolny owoc. Na kolacje twarog jest bez watpienia najlepszy. Tutaj znajdziesz kilka przepisow, ktore urozmaica to danie: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html A tak na dobra sprawe z powodu Twojego wieku + budowy (wydaje mi sie, ze jestes typowym ekto, nie tyjesz [...]

[...] czegos bardziej konkretnego, typu (wielkorotnie wspominana) kanapka) czy raczej posilek (ten o 16 albo kolacje)? pozwole sobie zasugerowac odpowiedz - cos tego rodzaju moze zastapic danie bardziej zlozone, czy nie tak?:) (wiele razy zdarzalo mi sie ze zjadlam jablko a potem zachcialo mi sie kanapke i tak mnie to zjawisko zaintrygowalo:P )

[...] i podobnych jako glowne i jedyne masotworcze cwiczenie na dwuglowe - uwazam za pomylke - a niestety sporo ludkow ma tylko to w planie. A dwuglowy moze naprawde sie "wyglowic" jak biceps,tylko ze potezniej. ps. Czym sie rozni danie usmiechnietej buzki za wypowiedz od soga ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-23 13:26:39

Zupa to zazwyczaj sama woda z odrobina warzyw, nie jest zbyt kaloryczna, a zajmuje miejsce dodatkowe, wiec pozniej nie ma sie takiego apetytu na drugie danie. Wiec jezeli osoba sie odchudza, to jak najbardziej dobra rzecz. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-24 13:00:50

solar!! super fotorelacja jesteś byq dobrze to widac na fotach z wycieczki! daj przepis na to smakowite danie ze strony przed

zamow i ustaw swieczki wino itd i powiedz ze dzis troche inne danie ugotowales zdzwiwi sie ze smakuje jak prawdziwy kebab

Witam Poprostu tragedia! Jem w ciagu dnia 1 maly kubek knnor danie w 5 min ktore niema wiecej niz 100kalorii.Nic wiecej , pije duzo wody i herbat bez cukru .Chodze na stepperze ok 10 min ponad 1000krokow (owijam sie przy tym folia co powoduje szybkie pocenie sie)nawet z youtube cwicze " 8 minute legs " Biegam po 3km chodze na bardzo dlugie [...]

Dieta jest taka rano banan + mleko +płatki duży talerz 2sniadanie 3-4 kromki chleba razowego z masłem orzechowym lub serkiem i wędlina + pomidor 1rwsze danie (kluski ryż lub zupa) 3-4kromki jak na górze 2gie danie Przy każdym posiłku szklankę mleka i kiedy mogę zjadam 3 jajka na surowo przed treningiem. Suplementy Omega 3 2wie tabletki I [...]

Rano mleko + płatki (talerz duży)+owoc(banan) 2gie śniadanie 3-4kromki chleba razowego posmarowane serem czy masłem orzechowym +wędlina + mleko+pomidor obiad pierwsze danie podwieczorek jak 2gie snadnie kolacja 2gie danie dni treningowe 3 jaja na surowo

[...] w którym będę wrzucał relacje z wykonywania "pakerskich" dań. Temat jest kierowany głównie do nowych użytkowników, którzy dzięki temu będą mogli zobaczyć, co zjeść np na śniadanie, co po treningu, itp. Kto wykona dane danie, niech wkleja swoje opinie, jak smakowało, ew. co by można jeszcze dodać żeby było lepsze. Również kto jest chętny, może [...]

No to Rano Płatki+mleko/jajecznica 4jaja+boczek +owoc 2gieśnadanie 4kromki chleba razowego+masło orzechowe +wędlina + ser Obiad ryż/kasza czarna/kluski/zupa + warzywo +tuńczyk czy jakieś mięso Przed treningiem 3jaja na surowo +joghurtbiały Po treningu 2gie danie mięso/ryba + nie wiem 1litr mleka dziennie w dni treningowe postaram się o ten [...]

Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 [...]

[...] okolo 87 kg wagi. Trenuje judo, 1-2 razy w tyg worek i 1-2 w tyg silke. Ostatnio cos szwankuje moja wytrzymalosc wiec prosilbym o przeanalizowanie mojej diety. Na sniadanie jem najczesciej jakies platki z mlekiem, do tego bulka z serem, pasztetem czy co akurat jestw lodowce. Potem do obiadu powiedzmy jakis owoc albo jogurt. Obiad to [...]