danie

[...] zapoznać się z zasadami odżywiania i ich przestrzegać, sam tak robie, jem często spore ilości. Mieszkam z rodziną, mama przygotowuje jedzenie, a ja prosze ją o jakieś danie. Sam dbam o to, aby dostać porcje ww i białka. Narazie nie mam rozpisanej diety, ale robiąc tak jestem wolny od stresów z nią związanych, a masa i tak idzie //apropo, [...]

[...] z ryżem PRZECIEŻ NIE MOŻEMY PATRZEĆ NA RYŻ oraz surówką, do tego może być jeszcze jakiś sosik RÓWNIE TUCZĄCY I BOGATY W TŁUSZCZE NASYCONE?. Myślę, że jest to wspaniałe danie(zawiera dużo BTW) do jedzenia w domu, ale tez w szkole czy pracy. Jak wyjmiemy pojemnik z taką szama to każdemu slinka pocieknie! A moze pomoze wam w zdobyciu [...]

[...] na dużej ilości oleju(lub innego tłusczu), lecz na małym ogniu. Smacznego:) Podawać z ryżem oraz surówką, do tego może być jeszcze jakiś sosik. Myślę, że jest to wspaniałe danie(zawiera dużo BTW) do jedzenia w domu, ale tez w szkole czy pracy. Jak wyjmiemy pojemnik z taką szama to każdemu slinka pocieknie! A moze pomoze wam w zdobyciu [...]

mi sie wydaje ze twoaj wypowiedz to powinien byc osobny artykuł:> Ale niech bedzie ... Bzdura ... Chinczyki zyja najdłuzej i ich dieta to Ryz:p makaron - Danie Narodowe Włochów:p i tez sporo zyja:D

[...] na wieczór, a płatki owsiane rano. Między godz. 15-18 jestem często sam w domu i sobie tak myślę co zjeść. Chce żebyście mi coś polecili łatwe do przygotowania szybkie danie, i żeby składniki były w miarę dostępne i tanie. I jeszcze małe pytanka: - Czy kasz gryczana, masło i cukier można łączyć, bo ja tak własnie jem. - I co dodajecie do [...]

Ryż to danie uniwersalne. Może być podstawą pożywienia sportowców, osób odchudzających się, chorych na celiaklię i tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym. Jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy! Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. [...]

Moja dieta( jeśli to tak można nazwać to: - naśniadanie około 7.00 jem 1/2kromki chleba najczęściej z szynką lub serkiem topionym - drugie śniadanie w szkole to około 10-11godzina, jem dwie bułki( z szynką lub serkiem topionym) i to co wysępie od kumpla to jest razem około 2,5/3 bułki -obiad około 15/17godziny... najczęściej tależ zupy, i na [...]

Oj przepraszam, jednak napisałem o białku :) mam zwiekszyc dawke?? Bo w sumie wychodzi w sniadaniu jakieś 40g bialka, moze wiecej. I jszcze pytanie, czy jajecznica to dobre danie na sniadanie? Ograniczyc troche cukry proste?? Tzn na co moglbym zamienic, czego jesc mniej, czego wiecej??:)

1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem [...]

[...] ale jak sie okazalo, w srodku opakowania nie bylo instrukcji obslugi, czy ktos moze mi skrotowo naswietlic co jest zawarte w instrukcji? bylabym bardzo wdzieczna, bo zakupilam body building belt poza miastem i nie oplaca mi sie specjalnie jechac do tego sklepu, przy czym watpie zeby cos zrobili z moja prosbe o danie mi instrukcji ;) pozdrawiam

wzrost: 185cm waga: 73kg 1. śniadanie 7:15 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z miodem na chlebie razowym płatki kukurydziane na mleku(niestety nie lubie owsianych) w ilości 1 talerz 2. II śniadanie 12:30 kanapka z wędliną dwa jabłka suszone morele 3. obiad 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i [...]

[...] 3 wolne 4 barki nogi 5 klatka biceps 6 wolne 7 wolne i tu następny tydzień 8 plecy triceps 9 barki nogi 10 wolne 11 klatka biceps 12 plecy ticeps 13 wolne 14 wolne itd... dorze jest że raz na jakis czas (chyba co trzy tygodnie) będziesz mial wiecej wolnego dla każdej partji mięśni, bo pozwoli im to odpocząć. takie moje danie jest na ten temat.

zazwyczaj było to zwykłe danie obiadowe (jakaś sałatka z makaronem albo ryżem) później jakiś owoc typu jabłko albo banan, pomarańcza. ostatnio nawet jak się więcej wody napiję (ok 0,5l) przy brzuchach mnie mdli. może źle po prostu dobrałam ten posiłek przed treningiem... podrzuć mi coś, proszę. a resztę kalorii z czego mam wziąć? białko jest ok, [...]

Twaróg tłusty z cukrem i ze śmietaną - to 'danie' nie powinno wchodzic w sklad zadnej diety. wywal platki kukurydziane. jak jesz 7 calych jaj dziennie to za duzo, mozesz ze 2-3 a reszta same bialka. a wogule takie ocenianie bez gramatury i konkretnych posilkow jest do bani

[...] wyjezdzam przed 7 wracam kolo 16 i obiadokolacja... piatek wykjezdzam po 7 wracam kolo 14 a ipzoneij tez obiadokolacja... przez slowo obiadokolacja rozumie lekki 2 danie, serek bialy, produkty szproto podobne, przez kolacja glownie jogurty czasmi jedna kromka... uwazam ze to jest dosyc aktywne zycie... a czemu waga w gore a nie w dol [...]

[...] to nie lada. moja żona robi dietę zbilansowaną ale nie może jeść w ogóle nabiału :( problem z białkiem polega na tym, że ma już dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 X danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo). już nie wiem z jakich składników brać białko do posiłków. teraz głównie układam wszystko na rybach i kurczaku ( acha nie [...]

[...] ofiar (popatrzcie na statystyki) Kiedy zobaczyłem ten temat wszedłem tu z różnymi uczuciami. Ciesze się że Saib miał odwagę wypowiedzieć się tak jak się wypowiedział. Moim zdaniem żałoba narodowa jest pod publikę i jest 'nadrabieniem punktów' przed tym co będzie dokładnie po jej zakończeniu. Czysta manipulacja! Kiedy partie zawieszają akcje [...]

[...] kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina/serem wogle mi sie to nie podoba : lepiej np. jaejcznice plus pomidor i ogrek 13 standardowy obiad na stolowce (zupa i drugie danie + kompot) (czasem) miedzy 13-18 jakis owoc ee to juz wogle doniczego : losos+kalafior 18-19 kotlet/nalesnik/pierogi lub kanapki lub tosty listosci zenada za malo [...]

[...] wiecej tak: a) zapracowany caly dzien: 7 platki z mlekiem (czasem)10-11 kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina/serem 13 standardowy obiad na stolowce (zupa i drugie danie + kompot) (czasem) miedzy 13-18 jakis owoc 18-19 kotlet/nalesnik/pierogi lub kanapki lub tosty b) dzien wolny/luzny: 9 platki z mlekiem 12 dwie kanapki z [...]

I jeszcze jedno, samo porównywanie między róznymi epokami to troszke marny pomysł, no ale jesli juz tak robimy, to zobaczmy na to. By cos porównac, to trzeba wziąśc foty z zawodów, bo wtedy oba bicepsy/ramiona sa na rzęźbie i tylko wtedy takie porównanie ma sens. Fota Arnolda z zawodów: [...]