danie

[...] jem tylko 3 ale staram sie w nich najesc do syta a nawet jem juz na sile? cwicze na silowni, poza tym uprawiam dosyc aktywny tryb zycia, odzywiam sie standardowo(tzn na sniadanie kanapki, w szkole jakies kanapki, obiad jakies danie, zupa, na kolacje przewaznie kanapki) niestety nie prowadze jakiejs specjalnej diety, jem to co wczesniej tylko [...]

[...] 20g ziarno słonecznika 10g banan II POSIŁEK 10:00 serek wiejski 200g 250ml mleka pieczywo ziarniste III POSIŁEK 12:00 To co jest na obiad w domu czyli jakaś zupa i drugie danie Zazwyczaj schaboszczak lub jajka sadzone (2-3 sztuki) IV POSIŁEK 15:30 (przed treningiem) 100g ryżu białego w różnych postaciach czyli: -z mlekiem lub -z sosem [...]

[...] by przyrost znacznej masy w krótkim czasie? ( Co byście poradzili kupić jaką odżywkę, a może takie rzeczy nie są wskazane w moim wieku?) Prosze was o odp. Jest to dla mnie bardzo ważne Pozdrawiam *Jeżeli takowa dieta jest konieczna to prosze o danie mi jakiś wskazówek czego nie jeśc lub jesć czyteż rozpisanie jakieś diety odpowiedniej dla mnie.

[...] ok 2 h. niedziela jest dniem wolnym. teraz dieta - podaje co jem w ciagu calego tygodnia, nizej napisze dzisiejsze menu z wyliczeniem BTW 6.50 -7.40 aeroby I - 8- sniadanie zawsze takie samo: odzywka matrix - 3/4 miarki - 16g bialka owsiane 50g jogurt 175g pestki slonecznika i dyni - razem 10g jablko 200g warzywa 150g ( tutaj [...]

Witam Mam 21 lat, pracuje fizycznie za granica :) rozładowując ciężarówki. Szczerze to jadam bardzo mało, często brak mi czasu :( i chęci :D Na śniadanie jem 2 kanapki, na obiad jakieś tam drugie danie czy zupkę a kolacji często nie jadam z racji ze dosyć późno jadam obiad i nie odczuwam głodu, często dojadam owocami lub słodyczami. Dokładnie [...]

Witam wszystkich forumowiczów :). Chciałbym się spytać czy dobrze robię. Otóż od roku (może trochę dłużej) stosowałem dietę 1000 kcal. Polegało to na tym, że na śniadanie i kolację jadłem po jednej kanapce. Na obiad zazwyczaj zupę i drugie danie (np. ziemniaki, jakieś mięso, kapusta). Między śniadaniem i obiadem oraz między obiadem i kolacją [...]

Cześć. Miałbym taką malutką prośbe do wszytkich jeśli znasz jakiś przepis Kulinarny , danie które nadaje się do diety CKD to bardzo prosze pisać był temat ogólny o przepisach kulinarnych. Ciekawy jestem jakie macie pomysły na dania niskowęglowodanowe

[...] ale wiadomo że cały czas tego się nie będzie jeść np. ryż ryba itp. po czasie można zwarjować jedząc w kółko to samo i tu moje pytanie czy zupa typu (pomidorowa fasolowa itp. wiele ich jest) są dobre jako danie na masę czy się odradza a jak tak to jaką najlepiej zupę ! Informuje że szukałem ale nigdzie nie znalazłem odp. za pomoc dam soga pzdr

Czy ktos moze zna jakies ciekawe przepisy na danie z cieciorka??

Od kilku dni jestem na redukcji i codziennie jem gotowana pierś z kurczaka z ryzem brązowym na sucho (na dodatek ryż bez soli, bo soli nie uznaje ;)). Dzis juz mialem pod koniec odruchy wymiotne ;) Mozna to danie jakos urozmaicic ? Nie wiem... stosujecie jakies sosy, mixy czy cos ? czy to jest raczej nie wskazane ?

czy naprawde nie ma nic innego do jedzenia przed i po treningu ja tylko powsszechny kurak ryz i warzywa i oliwa z oliwek przed treningiem nie ma to danie swoich zamienników pozdrawiiam

[...] pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie (sniadanie-bulka i obiad-jedno danie). Zdarza sie, ze w przerwie zjem cos malego (np. kromke chleba, jakis owoc badz cos slodkiego ale w niewielkich ilosciach). Mimo, ze jem malo [...]

[...] pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie (sniadanie-bulka i obiad-jedno danie). Zdarza sie, ze w przerwie zjem cos malego (np. kromke chleba, jakis owoc badz cos slodkiego ale w niewielkich ilosciach). Mimo, ze jem malo [...]

[...] dokladnie przygotowanej, po prostu zaczalem odzywiac sie rozsadniej - tzn 5 mniejszych posilkow, o - na ile to mozliwe - regularnych porach (kiedys potrafilem zjesc sniadanie o 15, przy czym kolo 16 jadlem zupe i po 17 drugie danie), wiecej ciemnego pieczywa, czesciej ryby, etc. Narazie nie jest to moze cos bardzo konkretnego, ale swoja [...]

Czy taki rozkład jest w miarę ok, co mozna zmienic w posiłkach - o 8 wychodze z domu - o 9 jestem w pracy i jem śniadanie (1 lub 2 kanapki) - o 11 owoc bo jestem trochę głodny - o 12 mam obiad (idziemy grupa wiec tego nie chce zmieniac) - ok 16 jem pozostała kanapkę z śniadania - trening ok 17 lub 18.30 - po treningu 2 banany - jestem w domu 20 [...]

[...] / 3,79 / 86,24 / 448,5 OBIAD O GODZ 12 W STOŁÓWCE SZKOLNEJ (dwa dania - główne i zupa ... niejestem w stanie określić co i jak ale zupa i tak odpada...moge kontrolować 2 danie danego dnia i dobierać co jeść a co nie...) "DESER PO OBIEDZIE SZKOLNYM" -500ml Jogurtu "MILKO" owocowego 9 / 72 / 12 / 420 -Do tego 50 gram ryżu 3,4 / 0,4 / [...]

[...] caly czas jestem w szkole potem ide do domu i 16:00-16:30 jem objad: kotlecik mielony,ziemniaczki smarzone i jakas surowka , zupa bardzcz z uszkami tzw. zupa i pierwsze danie potem kolacja o godzinie 19 ale zdaza sie nawet i o 18 jem zwykle 3 kanapki takie jak na sniadanie "powiem" napisze szczeze ze jadlospis u mnie lezy co z tym zrobic? [...]

[...] i chce to zmienic. Kupilem Gain Bolic 6000 4kg jakis miesiac temu i w czasie jego uzywania tj ok 4 tyg plus jedzac wiecej przytylem 5kg. Nie mam konkretnej diety, na sniadanie jem zwykle jajecznice z 3 jajek, potem w szkole kanapki, obiad jakas zupa + 2 danie (najczesciej kotlet), ziemniaki. Na kolacje 4 kromki chleba tuz przed snem Odzywke [...]

Hmm zastanawiałem się na dietą. A więc tak jezeli to mozna nazwac "dieta". Sniadanie: Jakiś twarożek Obiad : Ryż z .... co sie na nawinie pod reke :F Podwieczorek:Rybka (Na podwieczorek) Kolacja: Codziennie shake 300ml (banan + jagody) Hmm i tak codziennie zmieniam tylko rodzaj sniadania + czasami cos innego na obiad jako drugie danie. Nie wiem [...]

[...] szerzej opisalem tutaj http://www.sfd.pl/temat291522-strona1/) i prosze rowniez o podpowiedzi, co zmienic / dodac w moich posilkach (masa oczywiscie + 70 kg / 180 cm) sniadanie - mleko 1.5 % z platkami kukurydzianymi (pelny duzy talerz) + 1-2 banany (kolo 7) jedzenie w szkole - 2 bulki + salata + (co laska - mieso / ser) 1 bulka kolo 10.30, 2 [...]