[...] stosowania można zaobserwować wzrost siły i tak prawie do samego końca, zauważyłem także znacznie lepszą regenerację, co jest kolejnym + tego produktu, Produkt moim zdaniem jak najbardziej godny uwagi, polecam wszystkim początkującym, którzy zaczynają przygodę z suplementami, Whey Protein 82 – Moje pierwsze białko no i muszę [...]
[...] diety miesiąc. Teraz po prostu, staram się jeść wartościowe posiłki. A na obiad, zawsze dorzucić coś. Czego brakuje. np. jest kurczak. To gotuję ryż i mam pełnowartościowe danie. Jest pomidorówka. To wyciągam z gara mięcho na którym jest gotowane i zjadam makaron z tym mięchem. Sorrki, daj mi ktoś 300/400zł na miesiąc. To sobie będę masował z [...]
[...] z kapustą i grzybami . Jednak jakąś większą estymą te na słodko darzę... Pomijając te z kapustą i grzybami (jak się zrobi z mąki razowej to "prawie" dietetyczne danie wychodzi :D-)), szczególnie polane sosikiem czosnkowym . Panna_Kika - a propos zdjęcia zerknij jedną stronę wstecz , szczerze mówiąc jadałem lepsze... sihaja - no i [...]
[...] byłem w Krakowie i trochę pochodziłem, no i oczywiście byłem na Kravitzu!!! Było gites . Ostatnio stałem się fanem dłuuuuugaśnych 3-daniowych obiadów (zupa/przystawki, danie główne i oczywiście deserek). W czwartek zjadłem takowy w tawernie greckiej, w sobotę w miłej knajpce w Krakowie, a wczoraj w Le Bistrot Parisien we Wrocławiu [...]
Sforcia, odtłuszczone mleko w proszku jest używane, żeby możliwe było ustalenie konkretnej ilości tłuszczu. Przecież jeśli weźmiesz pełnotłuste mleko, do tego dodasz o-3, o-6, jakieś MCT, to wyjdzie Ci tłusty klajster. A gdzie miejsce na inne makoskładniki? Jeśli do tego klajstra dodasz teraz białka serwatki, kazeiny itd. To białko będziesz miała [...]
Eeee k***a, nie obrzydzaj :)) Nie każde danie musi wyglądać, smakuje przekozacko :D To od następnych filmików tak wkleję. Jeżeli teraz nie macie problemu by zobaczyć, to niech te już tak zostaną :-))
[...] treningowo możesz zrobić to białko na mleku - już masz dodatkowe kalorie. Do każdego posiłku bym po równo dołożył na twoim miejscu. Trochę więcej owsianych\migdałów na śniadanie, do 2 dania jakieś tłuszcze dowalić, w 3 daniu więcej wszystkiego o troszkę, 4 danie może być żebyś się nie zapchał przed treningiem, po treningu ta odżywka na mleku, [...]
[...] micha wyglądała następująco: Suma dobowa: 2067kcal, 154g białko, 77g tłuszcze, 173g węglowodany O 16:00 wypad do knajpy z rodziną, więc wpadło ciastko tiramisu + ciepłe danie w postaci zawijańca z kurczakiem. Wybrałem chyba najmniejsze zło z całego menu, ale i tak ciasto było z pizzy (tak smakowało), i było to potwornie wielkie. Jednakże [...]
Testuję dziś surowego śledzia jako danie główne- polecam! Tylko trzeba go dobrze zamarynować i potraktować cytryną przed obróbką bo inaczej te małe podłe ości zniszczą całą radość z posiłku %-) Powooooli rozglądam się za inny treningiem- jak nic się nie wykluje to biorę ten z początku dziennika od Rudej bo całkiem mi się podoba :-) Sama raczej [...]
Nie wiedziałam że był, i nawet nie szukałam bo to dla mnie obce danie :-) Ale ten od Agaty wygląda ładnie i może spróbuję go zrobić :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-11 15:02:38
[...] 2 - 3 x ponad RDA - tu jest git), brakuje też kwasów omega 3 - jedz ryby morskie. Brakuje także sodu (900mg / d to za mało), wiec jeśli odrobinę dosolisz solą morską jakieś danie - to możesz na tym skorzystać. Albo - jak wspominałem - pij mineralne wody ;-) Nie musisz też na siłę wciskać buraka do owsianki, bo się średnio to komponuje. To w [...]
]/SFD/Images/2016/3/28/f31d314a590a4c98b335767861c667a2.jpg ŚRODA Nieco odpocząłem, ale ogólnie totalnie już bez siły. Zwiększam sobie ilość snu, bo mogę %-) Mniej popracuje a to, coś za coś. Forma musi się poprawiać, a ja muszę się regenerować odpowiednio Od jutra dieta już 100 % czysta bez waldenów i innych pierdół, więc już tak kolorowo nie [...]
pizza wymiata%) chcialem przepis, ale doczytalem, ze kupna :)) Przerobiona * Dodałem trochę swoich dodatków : kiełbasa, ser gouda, szynka i ketchup, więc prawie danie :D
[...] poprzednim tyg) - bez cofki niż takie coś Ale zobacze - może zrobie CL w piątek a w sobote Cheat meal - bardzo rozsądny i ogarnięty. Wiadomo ciast nie będe tykał - ale 1 i 2 danie pasuje zjeść. Nie wiem jak alko, ja ogólnie nie pije wcale(ost na sylwestra), ale jestem ojcem chrzestnym i średnio to widze :P Chyba ogólnie zmniejsze dni LC jeszcze [...]
wyczytałem ,że masujesz i chcesz biegać.W okresie nabierania masy ważna jest regeneracja i danie czasu organizmowi na wzrost, a nie odbudowywanie mikrouszkodzeń po biegach. Plany treningowe masz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Moja_pierwsza_siłownia_!-t800701.html Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-09-27 15:11:16